АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Здоровье и благополучие пожилых и старых людей, нуждается в самых разных услугах и помощи (особенно у одиноких), вся тяжесть по уходу за ними ложится на плечи социальной службы и органов здравоохранения. Социальная работа – это оказание практической помощи пожилым и старым, одиноко проживающим людям. Сохранение здоровья населения старшего возраста имеет огромное общественное и экономическое значение.

 

Согласно определению Комитета экспертов ВОЗ, пожилыми считают людей в возрасте от 60 до 74 лет, старческий возраст соответствует 75- 89 годам, а возраст долгожителей – 90 лет и более. Лица пожилого и старческого возраста чаще других обращаются за медицинской помощью.

 

Долголетие - социально-биологическое явление, характеризующееся доживанием человека до высоких возрастных рубежей. Порогом долголетия обычно считается достижение 90 лет и более. Старение человека – это обычная часть нашей жизни. Изнашиваются органы, уменьшается физическая сила, быстрее утомляемся. В старости люди становятся более ранимые. Любой человек может сделать свою старость интересной и плодотворной, нужно только иметь желание. Всегда надо чередовать активную жизнь и отдых. Старение населения – важнейшая медицинская, социальная и экономическая проблема современности. Проблема старения населения требует развития гериатрической службы, охраны здоровья пожилых людей, профилактики инвалидности, создание системы реабилитации, социальное обеспечение, занятость. Главными факторами, определяющими продолжительность жизни человека, признают: наследственность, образ жизни, питание и окружающую среду. В достижении долголетия немалую роль играют индивидуальные особенности организма и личности. Отмечено, что долгожители очень активны, жизнерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психических потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Особое внимание обращается на вредные привычки, опасно курение, так как оно способствует развитию остеопороза.

 

Главное соблюдать режим питания и правила приема пищи: завтрак – 35-40% дневного рациона; обед – 40-45%; легкий ужин – 15-20%. Полезны: курага, чернослив, изюм они хороши и тем, кто сердечно-сосудистой недостаточностью, аритмией при гипертонии. Полезны яблоки: при острых и хронических колитах, сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, подагре. При заболевании почек и печени полезна и морковь. Не забываем про капусту, пользу которой оценил Пирогов: «Капуста представляет собой овощ, который поддерживает постоянно бодрость и веселое спокойное настроение духа», много содержится витамина: С, В, В6. Для профилактики атеросклероза хорошо употреблять морепродукты, лук и чеснок. Народная мудрость гласит: лук - от семи недуг. Мясо и рыбу лучше употреблять в отварном виде, овощи лучше готовить в тушеном, запеченном и вареном виде. Полезны орехи, семечки, настой шиповника (1 столовая ложка ягод, залить стаканом кипятка, 10 минут кипятить, настаивать сутки, процедить и пить), восполняет суточную потребность витамина С. Если нет противопоказании хорошо употреблять цитрусовые. Полноценный сон – защищает от стресса, депрессии и болезней сердца.

 

Здоровье и долголетие в Ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследование у врачей специалистов.

 

Переключение языков


Новости ГУЗ "ГЦГП"

 

 

 

 

               

 

 

 

Гомельская городская центральная поликлиника, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting