Полезные ссылки

Минздрав РБ

Облисполком

Горисполком

Президент РБ

ЦГЭОЗ­

Республиканский ЦЭГ­

 

 

Статистика сайта


mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня3602
mod_vvisit_counterВчера2997
mod_vvisit_counterНа этой неделе3602
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе28967
mod_vvisit_counterВ этом месяце78163
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце90837
mod_vvisit_counterВсего3055028

Online (20 minutes ago): 104
Ваш IP: 54.196.5.6
,
Сегодняшняя дата: 2018-08-20
Все новости
16 августа - День здорового питания

16 августа - День здорового питания

Здоровое питание — один из важнейших поведенческих факторов, определяющих состояние здоровья и самочувствие человека. По результатам социологического исследования, проводимого Минздравом совместно с ВОЗ избыточная масса тела имеется у 60% населения Республики Беларусь, а 25% населения страдают ожирением, причем доля женщин с ожирением в полтора раза выше, чем мужчин. В настоящее время эта проблема также актуальна в отношении детей и молодежи.

Оптимальный рацион препятствует появлению избыточной массы тела и ожирения, нарушению липидного состава крови, повышению уровня глюкозы крови, нарушению моторики желудочно-кишечного тракта, которые являются факторами риска большинства неинфекционных заболеваний. Также здоровое питание повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Немаловажен тот факт, что сбалансированное питание является важнейшей составляющей в профилактике болезней системы кровообращения. Доказано, что употребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек, возникновению артериальной гипертензии. Особенно необходимо снижейие веса лицам с абдоминальным типом ожирения, что оценивается по окружности талии (у мужчин - более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи). Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.

Основные принципы здорового питания

>                    Энергетическое равновесие (калорийность рациона должна соответствовать энергозатратам организма).

>                    Сбалансированность рациона по содержанию пищевых веществ (соотношение белков, жиров и углеводов - 1:1:4, а также поступление достаточного количества витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон).

>                    Количество приемов пищи в течение дня не менее 4-5 раз (3 основных приема пищи и 2 дополнительных, представленных свежими фруктами и овощами, кисломолочными продуктами).

>                    Низкое содержание насыщенных жиров и достаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот.

>                    Снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки.

>                    Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров).

 

Полезные советы в организации питании

? Пейте воду не менее 1,5л в сутки (при отсутствии противопоказаний). Пить и использовать для приготовления пищи лучше всего бутилированную или фильтрованную дома воду. Для питья можно использовать минеральную негазированную воду с наименьшей степенью минерализации, свежеотжатые соки, чай.

?    Утром натощак желательно выпить стакан жидкости комнатной температуры. Интервал между последним приемом жидкости и едой должен быть 20-30 минут, между едой и последующим приемом жидкости - не менее 30 минут.

?    Научитесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу - это поможет вам съесть меньше, т.к. чувство насыщения приходит постепенно, а главное - вы значительно облегчите работу органов пищеварения по усвоению пищи. При выборе способа приготовления пищи отдавайте предпочтение запеканию, приготовлению на гриле, пару, отвариванию.

?    Особенно полезны овощи, содержащие пектин и клетчатку. Они создают чувство насыщения, регулируют функцию кишечника, выводят шлаки. К ним относятся капуста, кабачок, редис, томаты, огурцы, тыква, листовая зелень.

?    Сократите употребление соли! Досаливание приводит к повышенной жажде, задержке излишней воды тканями организма, а далее - повышению артериального давления и отложению солей.

?    Избегайте в одном блюде следующих сочетаний: белковые продукты (мясо, птица, рыба, морепродукты) и продукты, богатые углеводами (крупы, хлеб, отруби, картофель, сладкие фрукты и ягоды).

?    Хлеб обязательно должен присутствовать в рационе, лучше всего зерновой, с отрубями, белковый.

Рациональное питание - залог не только здоровья, но и природной красоты человека: чистой кожи, стройного тела, блестящих волос и крепких ногтей, белоснежной улыбки. Питаясь правильно, вы сохраните здоровье и красоту на долгие годы.

16 августа 2018 года на базе государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» будут работать «прямые» телефонные линии с консультациями:

- врача-гигиениста отделения гигиены питания: с 14.00 до 16.00 но телефону 8 (0232) 75-55-67;

- врача-валеолога отдела общественного здоровья: с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 33-57-24.

Елена Короткевич, врач-валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и 03

 
Внимание, требуются врачи УЗД

Внимание!

В организации здравоохранения города Гомеля требуются врачи ультразвуковой диагностики, в том числе врачи рентгенологи с последующим переобучением.

 По всем интересующим вопросам обращаться в отдел кадров ГУЗ "Гомельская центральная городская поликлиника" (г. Гомель, ул. Юбилейная, 7а, каб. 402) или по телефону 58-63-52.


 Администрация ГУЗ «ГЦГП»

 

 

 
Вакцинация

К сведению пациентов!

В поликлинике имеется

- вакцина против вирусного гепатита В "Эувакс", стоимостью одной дозы для граждан РБ составляет 20 рублей 24 копейки.

 

вакцина против клещевого энцефалита "Клещ-Э-АВак", стоиодной дозы для граждан РБ составляет 20 рублей 01 копейка. 

 

 Обращаться к заведующему отделением профилактики Либуркиной И.П. каб. №211 или по телефону 60-20-41

 


Андминистрация ГУЗ "ГЦГП"

 

 


 

 

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 29

Переключение языков




Прейскурант на платные услуги можно посмотреть здесь

Новости ГУЗ "ГЦГП"

16 августа - День здорового питания

14.08.2018

16 августа - День здорового питания Здоровое питание —
Внимание, требуются врачи УЗД

26.07.2018

Внимание!В организации здравоохранения города Гомеля
Вакцинация

25.07.2018

К сведению пациентов! В поликлинике имеется- вакцина пр

 

 

  

  

  

   

 

 

 

 

Гомельская городская центральная поликлиника, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting