Полезные ссылки

Минздрав РБ

Облисполком

Горисполком

Президент РБ

ЦГЭОЗ­

Республиканский ЦЭГ­

 

 

Статистика сайта


mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня3282
mod_vvisit_counterВчера3977
mod_vvisit_counterНа этой неделе7259
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе19697
mod_vvisit_counterВ этом месяце52031
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце80767
mod_vvisit_counterВсего2018785

Online (20 minutes ago): 30
Ваш IP: 54.156.69.204
,
Сегодняшняя дата: 2017-09-19

  

 Уважаемые пациенты!

Представляем Вашему вниманию фильм о вреде наркомании. Для просмотра или загрузки фильма воспользуйтесь ссылкой:

 Просмотр фильма "За гранью сознания-2013"

 
15 сентября 2017 - ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ

          ПРЕСС-РЕЛИЗ

      15 сентября 2017 - ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ШКОЛЬНИКОВ.

  Профилактика нарушений зрения у школьников

Дети школьного возраста наиболее подвержены развитию близорукости. Способствует этому длительные и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором и компьютером. Поэтому профилактические мероприятия должны быть направлены на оздоровление организма в целом.

Во избежание развития проблем со зрением у детей родители должны следить за здоровьем своего ребенка, выполняя ряд определенных мероприятий по профилактике:

-укреплять иммунитет ребёнка, постараться больше времени проводить с ним на свежем воздухе;

-следить за тем, чтобы дети не читали и не играли лёжа, особенно на боку; -выделить место для занятий у окна, соблюдая при этом режим освещения - оно должно быть достаточным, желательно использование верхнего света, настольной лампы. При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, чтобы прямые лучи света не попадали в глаза. Чрезмерно яркий свет, а тем более свет лампы без абажура ослепляет, вызывает резкое напряжение и утомление зрения;

-свет в комнате должен быть мягким, не оказывать слепящего действия - потолки, оконные проёмы и рамы желательно окрасить в светлый цвет, мебель также светлых тонов;

-во время письма, рисования, черчения источник света должен располагаться спереди и слева, а при чтении может быть и справа;

-зрительное рабочее расстояние при чтении и письме - не более 30-35см; бумага для письма иметь светлый цвет, стержень - тёмный.

-выполнение домашних заданий для детей 2 классов по времени не должно превышать 1,2 часа, 3- 4 классов - 1,5 часов, 5-6 классов - 2 часа, 7- 8 классов - 2 часов, а старшеклассников - 3 часов. Приступать к выполнению домашних заданий следует не ранее чем через 2 часа после окончания уроков в школе. Обязательно делать десятиминутные перерывы через каждые 30-40 минут работы, желательна в этот период и в школе и дома гимнастика для .глаз в течение 5-7 минут;

Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов. Положительное влияние на здоровье глаз оказывают бета каротин, витамин С, Е, цинк, калий, омега-3 жирные кислоты и др. Продукты, богатые этими питательными веществами, лучше употреблять в свежем виде или с минимальной термической обработкой. К ним относятся:                   зелёные листовые овощи (брокколи,

брюссельская капуста, щавель, шпинат), апельсины, морковь, красный

болгарский перец, киви, молочные продукты, морская рыба, яйца, орехи, чернослив, курага, изюм и бобовые.

Очень полезны занятия физической культурой, это укрепляет организм, уменьшает возможность развития близорукости.

В учреждениях образования профилактика нарушений зрения должна заключаться в контроле за осанкой ученика, сидящего за партой (недопущение развития синдрома склоненной головы и искривления шеи) и за правильной рассадкой детей в классе.

15 сентября 2017 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будет организована «прямая» линия по вопросу профилактики нарушений зрения у школьников с 09.00-12.00 по телефону 25-62-94 врача-гигиениста Песенко Елены Станиславовны.

Елена Станиславовна Песенко врач-гигиенист (заведующий) отделения гигиены детей и подростков

Гомельского городского ЦГЭ

«Молодежь. Здоровье. Образ жизни»

Пресс-релиз к Неделе здоровья «Молодежь. Здоровье. Образ жизни»

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.
Шопенгауэр А.

В городе Гомеле с 18 по 22 сентября 2017 г. будет проводиться Неделя здоровья «Молодежь. Здоровье. Образ жизни». Целью акции является повышение уровня информированности учащейся молодежи о здоровом образе жизни.

Здоровый образ жизни - это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.

Сегодня перед обществом стоит задача сформировать поколение с иным отношением к своему здоровью. Для этих целей наиболее важный период жизни – подростковый, юношеский, т.е. возраст, когда формируются основные гигиенические навыки и привычки.

Воплощением здоровья всегда считалась молодежь. Она обычно полна жизненной энергии, бодрости, способна быстро восстанавливать физические и душевные силы.

Здоровье нашей молодежи зависит от образа жизни, в частности от привычек. Полезные привычки помогают формированию гармонически развитой личности, а вредные тормозят ее становление. К вредным привычкам можно отнести нерациональный режим дня, нерациональное питание, низкая физическая активность. Но наиболее вредными являются употребление наркотиков, курение, злоупотребление алкоголем. Эти привычки могут, незаметно перерасти в порок, способный испортить жизнь человека.

Воспитание культуры здорового образа жизни необходимо начинать с первого класса. Формирование правильного настроя, знакомство школьника с основами гигиены, выработка необходимых навыков формирования и поддержания здорового образа жизни и профилактика заболеваемости, - все это должно стать основной целью деятельности школ здоровья, организуемых на базе общеобразовательных учреждений.

На протяжении Недели здоровья на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии специалистов отделения общественного здоровья:

- врача-валеолога по вопросам образа жизни для сохранения репродуктивного здоровья юношей и девушек 19 сентября 2017 г. с 9.00 до 11.00 по телефону 75-72-60;

- психолога по вопросам психологических особенностей подросткового возраста и профилактике зависимого поведения 18 и 20 сентября 2017 г. с 09.00 до 11.00 по телефону 25-49-06;

- врача-гигиениста по вопросам рационального питания 21  сентября
2017 г. с 9.00 до 11.00,
по вопросу «Движение - залог здоровья. Профилактика ревматизма» 22 сентября 2017  с 10.00 до 12.00 по телефону 25-49-06.

 

Диана Ковалева,

помощник врача-гигиениста

отделения общественного здоровья

Гомельского городского ЦГЭ

 

Информация УЗО по ЧАЭС разъяснения

Информация управления здравоохранения

Гомельского областного исполнительного комитета

«О порядке определения причинной связи увечья или заболевания, приведших к потере или частичной утрате профессиональной трудоспособности, инвалидности или смерти, с катастрофой на Чернобыльской АЭС, другими радиационными авариями»

 

            Согласно статье 17 Закона Республики Беларусь от 6 января 2009 года «О социальной защите граждан, пострадавших от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий» (далее – Закон) причинная связь увечья или заболевания, приведших к потере или частичной утрате профессиональной трудоспособности, инвалидности или смерти, с катастрофой на Чернобыльской АЭС, другими радиационными авариями устанавливается гражданам, указанным в статье 13, абзацах втором и третьем статьи 14, статье 15 Закона, межведомственными экспертными советами по установлению связи заболеваний, приведших к инвалидности или смерти, у лиц, пострадавших от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий (далее – МЭС), и военно-врачебными комиссиями.

            Справочно: В соответствии с пунктом 2 главы 1 положения о межведомственных экспертных советах по установлению причинной связи заболеваний, приведших к инвалидности или смерти, у лиц, пострадавших от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий, утвержденного постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 11 июня 2009 года №773, межведомственные экспертные советы создаются для рассмотрения вопросов установления причинной связи увечья или заболевания, приведших к потере или частичной утрате профессиональной трудоспособности, инвалидности или смерти, у лиц, пострадавших от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий, с катастрофой на Чернобыльской АЭС, другими радиационными авариями.

            Экспертное заключение МЭС является основанием для изменения медико-реабилитационными экспертными комиссиями (далее – МРЭК) причины инвалидности гражданина в формулировке «заболевание связано с катастрофой на Чернобыльской АЭС (другими радиационными авариями)».

            Повторное освидетельствование граждан, полностью или частично утративших трудоспособность и признанных инвалидами вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий, проводится МРЭК через пять лет, если указанные лица не настаивают на более раннем сроке переосвидетельствования.

            Повторное освидетельствование граждан, полностью или частично утративших профессиональную трудоспособность, признанных инвалидами вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий и достигших возраста, определенного статьей 11 Закона Республики Беларусь от 17 апреля 1998 года «О пенсионном обеспечении» проводится только по их письменному заявлению либо в случае, если установлен факт неправомерного установления им инвалидности или причины инвалидности.

            Пунктом 11 положения о порядке проведения медико-социальной экспертизы  (экспертизы нарушения жизнедеятельности пациентов), утвержденного постановлением Совета Министров Республики Беларусь 17 декабря 2014 года №1185 установлено, что вне зависимости от цели направления на медико-социальную экспертизу и при наличии оснований, если иное не определено законодательством, в ходе медико-социальной экспертизы устанавливается инвалидность, в том числе группа, причина инвалидности, дата наступления и срок инвалидности.

            В связи с вышеизложенным, после проведения повторной медико-социальной экспертизы в МРЭК в случаях:

            - изменения заболевания, явившегося причиной установленной инвалидности;

            - при внесении изменений и дополнений в перечень заболеваний, возникновение которых может быть связано с катастрофой на Чернобыльской АЭС, другими радиационными авариями, утвержденный постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 26 июня 2009 года №73;

граждане, пострадавшие от катастрофы на Чернобыльской АЭС, других радиационных аварий направляются в МЭС или военно-врачебную комиссию для установления причинной связи заболевания, приведшего к инвалидности, с катастрофой  на Чернобыльской АЭС, другими радиационными авариями, в установленном законодательством порядке.

 

 

 

 

Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области в январе-июле 2017 года

Показатель заболеваемости ВИЧ-инфекцией за январь-июль 2017 года составил 21,7 на 100 тысяч населения (снижение по сравнению с аналогичным периодом 2016 г. на 28%).

Количество людей, живущих с ВИЧ, в Гомельской области составляет 7000 человек.

В области превалирует половой путь передачи ВИЧ (93,9% случаев в 2017 году).

В эпидемический процесс чаще вовлекаются мужчины (60%), доля женщин – 40%.

Возраст выявленных в январе-июле 2017 года пациентов составил: 0-14 лет – 0%, 15-19 лет – 1,3%, 20-24 года – 6,1%, 25-29 лет – 8%, 30-34 года – 17%, 35-39 лет – 27%. Наибольшее количество новых случаев зарегистрировано в возрастной группе 40 лет и старше (40%).

По социальному статусу среди пациентов с ВИЧ-инфекцией, выявленных за 7 месяцев 2017 года, преобладают рабочие (38,5%) и лица без определённой деятельности (37%); 11% пациентов выявлены при поступлении в места лишения свободы.

Единственный надежный метод убедиться в отсутствии ВИЧ-инфекции – пройти тестирование на антитела к ВИЧ не ранее 6 недель после того, как вы подверглись риску инфицирования (вступали в сексуальные контакты без использования презерватива, либо употребляли инъекционные наркотики).

Пройти обследование на ВИЧ можно самостоятельно, приобретя в аптеке набор для тестирования по слюне, либо бесплатно и анонимно в любом лечебно-профилактическом учреждении республики, а также в отделе профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ по адресу: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49.

 

 

 

Отдел профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного ЦГЭиОЗ

Тел. (0232) 75-71-40

gmlocge.by, aids.by

 vk.com/gomelaids

Пресс-релиз ко Дню здорового питания – 18 августа 2017 года

"В еде не будь до всякой пищи падок, 
Знай точно время, место и порядок".

                                    Авиценна

Ежегодно в Республике Беларусь проходит Единый день здоровья «День здорового питания».

Правильное (здоровое) питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни.

Рациональным считается такое питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, высокий уровень работоспособности и сопротивляемости воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, максимальную продолжительность активной жизни.

Основу здорового рациона взрослого человека составляют:

·            фрукты, овощи, бобовые (например, чечевицу, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанную кукурузу, просо, овес, пшеницу, нешлифованный рис);

·            400 г (разделенных на 5 порций) фруктов и овощей в день (картофель и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам);

·            не более 50 г рафинированных сахаров (что составляет примерно 12 чайных ложек без верха) в день;

·            употребление ненасыщенных жиров (содержатся в рыбе, авокадо, орехах, подсолнечном масле, оливковом масле);

·            ограничение употребления насыщенных жиров (содержатся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре и свином сале) и промышленных трансжиров (содержатся в переработанных пищевых продуктах, еде быстрого приготовления, жареной еде, замороженных пиццах, пирогах, печенье, маргаринах и бутербродных смесях);

·            употребление менее 5 г соли (примерно одна чайная ложка) в день и использование йодированной соли.

Важно соблюдать правильный режим питания. Пища должна приниматься не менее 5 раз в день, при этом не позднее 1,5-2 часов перед сном. Интервалы между приемами пищи в течение дня должны быть 3,5 – 4 часа и не менее 12 часов ночью.

Организм часто путает голод и жажду, поэтому за 20-30 минут до еды нужно выпить воды, именно воды, так как соки и прочие напитки это уже еда.

Высококалорийные продукты предпочтительнее употреблять во время обеда. На завтрак и ужин следует включать легкоусвояемые продукты, к которым относятся кисломолочные продукты, рыба, фрукты и овощи.

Переработанные мясопродукты, такие как колбаса, сосиски, содержат нитриты, которые при соединении с белком образуют нитрозамины, вызывающие опухоли толстого кишечника и являющиеся причиной развития старческого слабоумия (болезни Альцгеймера). Поэтому предпочтительно употреблять натуральные мясные продукты.

Из способов тепловой обработки лучше отдавать предпочтение приготовлению на пару, отвариванию, тушению и запеканию.

Овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде. Замороженные фрукты и овощи относятся к диетическим продуктам и приравниваются к сырым.

Атмосфера приема пищи должна быть спокойной, важна сервировка стола, тихая музыка, мысленные приятные воспоминания. Сидя перед компьютером или телевизором этого трудно достичь, да и контроль за количеством съеденного теряется.

Пища должна быть пережевана до консистенции кашицы, это примерно 30 жевательных движений на одно глотательное и уже ничего не хочется запивать, все легко глотается, при этом слюна уже начала процесс переваривания. Количество жевательных движений к тому же напрямую влияет на количество выделенных пищеварительных ферментов. Разговор во время еды неблагоприятно сказывается на переваривании пищи, потому что замедляет выделение желудочного сока и повышает риск проглотить кусок целиком.

Существует замечательная традиция семейных обедов или ужинов. Маленький секрет таких мероприятий заключается в создании особой связи между людьми, которые вместе едят. К сожалению, зачастую во время таких встреч могут обсуждаться серьезные проблемы и этого лучше избегать. Прием пищи должен проходить молча, а все вопросы лучше обсудить уже после еды. Все знают, что на сытый желудок мир воспринимается в более радужном свете, улучшается настроение и договорится между собой гораздо легче.

Необходимо обращать внимание на даты изготовления и сроки годности товаров при покупке и хранении их дома. Показателем качества является внешний вид товара: морщинистая пищевая оболочка сосиски говорит либо о давней дате изготовления, либо о неправильных условиях хранения – и то и другое может грозить пищевым отравлением. Обветренная, посеревшая поверхность на отрезе куска «свежего» мяса должна заставить сомневаться в его свежести и доброкачественности. Необходимо внимательно читать состав продукта, который указан на этикетке. Предпочтение нужно отдавать продуктам, не содержащим консерванты, красители, суррогаты.

На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» линии:

-заведующего отделом гигиены Горской Светланы Николаевны 15 августа 2017 г. с 09.00-11.00 по телефону 25-49-20 на тему «О некоторых проблемах здорового питания»,

-врача-гигиениста (и.о. заведующего) отделения общественного здоровья Зинович Аллы Ивановны  17 августа 2017 г. с 09.00-11.00 по телефону 25-49-06 на  тему «Упаковка из пластика «За» и «Против»».

Правильное питание - залог здоровья и долголетия. Пусть ваша еда будет полезной и вкусной!

Врач –гигиенист (и.о. заведующего)

отделения общественного здоровья

Зинович Алла Ивановна

Энтеровирусная инфекция – меры профилактики

С июля 2017г в г.Гомеле отмечается сезонный подъём заболеваемости энтеровирусной инфекцией, что характерно для летне-осеннего периода.

Активизация эпидпроцесса по энтеровирусной инфекции во многом связана и с туристической активностью граждан. Около 10% ежегодной заболеваемости приходится на лиц, возвращающихся  с отдыха из зарубежных стран.

Ведущим фактором передачи, как правило, являются  плохо вымытые фрукты и овощи. Заражение может происходить и при купании в открытых водоёмах (при заглатывании воды), а так же от больного человека здоровому  воздушно-капельным путём.

Меры профилактики энтеровирусной инфекции:

- употреблять для питья только воду гарантированного качества, предпочтение отдавайте кипяченой или бутилированной воде;

- не использовать для питья воду из случайных водоисточников, в том числе во время отдыха (колодцы, фонтаны, ключи, озера, реки и т.д.);

- тщательно мыть фрукты и овощи бутилированной или кипяченой водой, не использовать для мытья фруктов и овощей воду из открытых водоемов;

- при купании в открытых водоемах, плавательных бассейнах исключать попадания воды в полость рта;

- употреблять в пищу доброкачественные продукты, не приобретать их у частных лиц, в неустановленных для торговли местах;

- избегать или максимально сократить пребывание в местах массового скопления людей, контакты с больными людьми;

- мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и после каждого посещения туалета, после возвращения с прогулок;

- регулярно (не менее 2 раз в день) проводить влажную уборку жилых помещений не реже 2 раз в день, проветривание помещений;

- соблюдать «респираторный этикет»: при кашле и чихании прикрывать нос и рот платками, затем необходимо вымыть руки или обработать влажной салфеткой.

Соблюдение всех этих правил помогут Вам сохранить здоровье.

 

 

 

Пресс-релиз к Всемирному дню борьбы с гепатитом

ЭЛИМИНИРОВАТЬ ГЕПАТИТ

            Всемирный день борьбы с гепатитом, который учрежден Всемирной организацией здравоохранения, отмечается ежегодно 28 июля.


Вирусные гепатиты и в XXI веке продолжают оставаться глобальной проблемой человечества. По данным Всемирной организации здравоохранения более миллиарда человек на нашей планете инфицировано вирусами гепатита.


Вирусные гепатиты представляют большую, разнородную по этиологии, но схожую по клиническим проявлениям группу заболеваний. В Республике Беларусь регистрируются случаи вирусного гепатита А, В, С и D. Исходом перенесенного острого заболевания часто являются хронический гепатит, цирроз печени и рак печени. Источником заражения являются: человек, больной  острым, хроническим гепатитом или носитель вируса, у которого клинические проявления заболевания отсутствуют.

Ежегодно в городе Гомеле регистрируются новые случаи инфицирования вирусными гепатитами среди различных возрастных групп населения. Группой риска по заболеванию парентеральным вирусным гепатитом являются люди  в возрасте 30-49 лет, на долю которых приходится  54% от числа заболевших.

Гепатиты А и Е передаются фекально-орально, через грязные руки, а так же с водой и пищей, содержащей вирус.

Гепатиты В, С и D - через кровь и другие биологические жидкости. Заражение обусловлено проникновением вируса через поврежденные участки слизистых и кожи. Для этого достаточно мельчайшей капли крови, порой даже невидимой невооруженным глазом. Чаще заражение происходит при незащищённых половых контактах, при внутривенном введении наркотиков, через предметы личной гигиены, на которых могли остаться частички крови больного (ножницы, бритвы, зубные щётки) и от инфицированной матери к её ребёнку (чаще во время родов). 

Что нужно знать, чтобы не заболеть парентеральным вирусным гепатитом:

- не употребляйте наркотики;

- воздерживайтесь от случайных половых связей;

- не практикуйте незащищенный секс, пользуйтесь презервативом;

- всегда соблюдайте правила личной гигиены и используйте только индивидуальные маникюрные наборы и бритвенные приборы, эпиляторы и средства ухода за кожей и полостью рта;

- если приняли решение украсить себя пирсингом или татуировкой, то делайте это только в салонах.

 

В настоящее время среди гепатитов с парентеральным механизмом передачи, только гепатит В может быть предупреждён проведением вакцинации. Иммунизация против гепатита В включена в Национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь и проводится детям на первом году жизни (вакцинация в первый день жизни с ревакцинацией  в  1 месяц и 5 месяцев). Взрослым рекомендуется прививаться, если ваш партнер болен вирусным гепатитом, вы имеете половую связь более чем с одним партнером,  в вашей семье есть больной или носитель вирусного гепатита, вы употребляете наркотики, вы проходите процедуру гемодиализа, получаете медицинскую помощь с использованием крови и (или) ее компонентов, ваша работа не исключает контакт с кровью или другими биологическими жидкостями человека.

При гепатитах А и Е основные меры профилактики – это соблюдение гигиены: чистые руки, а так же использование чистой воды и продуктов, не содержащих вируса.

Информацию по данной проблеме можно получить 28 июля 2017г. по телефону 25-49-52 «горячей линии» врача-эпидемиолога государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 9.00 до 13.00.

 

Врач-эпидемиолог

отдела эпидемиологии

государственного учреждения

«Гомельский городской центр

 гигиены и эпидемиологии»

Болотина Светлана Аркадьевна

25 49 52

 

 

Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области в январе-июне 2017 года

       Показатель заболеваемости ВИЧ-инфекцией за январь-июнь 2017 года составил 18,7 на 100 тысяч населения (снижение по сравнению с аналогичным периодом 2016 г. на 30%).

        Количество людей, живущих с ВИЧ, в Гомельской области составляет 6979 человек.

        В области превалирует половой путь передачи ВИЧ (93,6% случаев в 2017 году).

        В эпидемический процесс чаще вовлекаются мужчины (60%), доля женщин – 40%.

      Возраст выявленных в январе-мае 2017 года пациентов составил: 0-14 лет – 0%, 15-19 лет – 1,5%, 20-24 года – 7%, 25-29 лет – 8%, 30-34 года – 18%, 35-39 лет – 25%. Наибольшее количество новых случаев зарегистрировано в возрастной группе 40 лет и старше (40%).

      По социальному статусу среди пациентов с ВИЧ-инфекцией, выявленных за 6 месяцев 2017 года, преобладают лица без определённой деятельности (38%) и рабочие (37%); 11% пациентов выявлены при поступлении в места лишения свободы.

      Сексуальные контакты со случайными партнерами без использования презерватива – основной путь распространения ВИЧ в настоящее время: ни возраст, ни социальный статус, ни место работы или уровень дохода, ни наличие семьи и детей не могут гарантировать того, что ваш новый знакомый или знакомая не является носителем вируса!

     Поэтому очень важно самостоятельно взвесить риск инфицирования и при наличии сомнений – пройти тест на ВИЧ. Тест на антитела к вирусу иммунодефицита человека следует проходить не раньше 6 недель после того, как вы подверглись риску инфицирования (вступали в сексуальные контакты без использования презерватива, либо употребляли инъекционные наркотики).

    Пройти обследование на ВИЧ можно анонимно и бесплатно в любом лечебно-профилактическом учреждении республики, либо в отделе профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ по адресу: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49.

 

Отдел профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного ЦГЭиОЗ

Тел. (0232) 75-71-40

gmlocge.by, aids.by

 

 vk.com/gomelaids

О готовности к купальному сезону 2017 года

Для жителей и гостей г. Гомеля в 2017 г. администрациями Новобелицкого, Советского, Центрального районов города Гомеля организовано 7 пляжей с возможностью купания:

- «Центральный», «Каскад – 1», «Каскад – 2» в Центральном районе;

- «Западный», «Любенский», «Роповский» в Советском районе;

- «Новобелицкий» в Новобелицком районе г. Гомеля.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ к началу купального сезона проведена государственная санитарно-гигиеническая экспертиза деятельности пляжей, по результатам которой установлено, что вышеуказанные пляжи соответствуют требованиям санитарно-эпидемиологического законодательства.

В настоящее время на рассмотрении находится вопрос о согласовании деятельности пляжей «Волотовской» и «Прудковский» в Центральном районе г. Гомеля.

В период всего купального сезона (с июня по август) еженедельно специалистами санитарно-эпидемиологической службы г. Гомеля проводится оценка их санитарного состояния и благоустройства, а также лабораторные исследования качества воды в зонах купания пляжей по показателям безопасности.

Гомельский городской ЦГЭ напоминает, что при посещении пляжей необходимо соблюдать правила личной гигиены: не забывать мыть руки перед едой. Если такой возможности нет, то необходимо использовать влажные салфетки. Если есть желание перекусить продуктами, принесенными из дому, необходимо помнить, что с собой нужно брать продукты, не требующие особых условий хранения, поскольку скоропортящиеся продукты в течение нескольких часов непременно испортятся, что может привести к пищевому отравлению.

При посещении пляжа с детьми необходимо помнить, что восприимчивость детского организма к любым, в т.ч. кишечным инфекциям, у детей выше, чем у взрослых. Так же повышенный риск развития заболеваний обусловлен поведением детей на воде: дети при купании зачастую заглатывают воду, что способствует заражению.

Обращаем внимание отдыхающих, что согласно требованиям санитарных норм и правил контроль качества воды водных объектов осуществляется только в местах, официально отмеченных как зоны рекреации, разрешенные для купания. Поэтому в целях исключения риска заражения различными инфекциями, поражения кожи и слизистых оболочек токсическими веществами, травм, недопустимо использование для купания водоемов, не предназначенных для этих целей.

Оперативную информацию о введении либо отмене ограничительных мероприятий на пляжах города Вы можете найти на сайте Гомельского городского ЦГЭ (www.gomelgcge.by).

 

Врач-гигиенист                                                                        Ирина Плескацевич

 

 

Кишечные инфекции. Где таится опасность?

 

Кишечный инфекции регистрируются круглый год, но с наступлением лета вопрос их профилактики приобретает особую актуальность. В летний период из-за жаркой с высокой влажностью погоды складываются благоприятные условия для размножения микроорганизмов и риск заболевания увеличивается в разы.

'На территории города Гомеля, как и Республики Беларусь в целом, в летний период регистрируются кишечные инфекции, вызываемые такими микроорганизмами, как стафилококк, протей, сальмонеллы, «кишечные» вирусы (энтеровирус, ротавирус) и другие.

Наиболее подвержены этим инфекциям дети, на долю которых приходится около 70% всех зарегистрированных случаев. Дети в возрасте до 3-х лет особенно уязвимы.

Главной причиной заболеваний является использование в питании некачественных продуктов. Даже если визуальных и вкусовых признаков негодности продуктов нет - в них все же могут находиться болезнетворные микроорганизмы.

Для многих микробов излюбленной средой обитания являются скоропортящиеся продукты питания, в первую очередь это молочные, колбасные, кондитерские изделия.

При покупке продуктов в магазине, необходимо обращать внимание на дату их выпуска, сроки годности и условия хранения. Срок годности действителен при условии, что и в магазине и у вас дома продукт хранится в холодильнике.

Небезопасно покупать продукты с рук, в не установленных местах, ведь за их качество никто не несет ответственности.

Сальмонеллезом можно заразиться, употребляя некачественные мясные продукты, в т. ч. из птицы, куриные яйца, при нарушении технологии их приготовления, недостаточной термической обработке. Поэтому в домашних условиях необходимо иметь отдельные доски, ножи для разделки сырых и готовых продуктов. После использования кухонный инвентарь необходимо тщательно промывать и ошпаривать. Не следует употреблять в сыром виде яйца, необходимо варить их «вкрутую» не менее 10 минут.

Бактерии и вирусы обнаруживаются на свежих овощах, фруктах, ягодах. Поэтому их необходимо тщательно мыть под водопроводной проточной водой, а для маленьких детей, желательно мыть кипяченой водой.

Нельзя не упомянуть и о качестве питьевой воды. Отдавайте предпочтение кипячёной или расфасованной в бутылки питьевой воде гарантированного качества. Недопустимо использовать для питья и хозяйственно-бытовых нужд воду из открытых водоемов.

Не купайтесь в открытых водоемах, где купание не рекомендуется или запрещено.

И не забудьте о соблюдении правил личной гигиены - тщательно мойте руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после прихода домой с улицы и посещения туалета, следите за чистотой рук детей.

Соблюдайте чистоту дома, не реже одного раза в неделю мойте дверные ручки, краны, ручки для спуска воды в туалете моющим средством.

Помните, что соблюдение этих простых правил уменьшит риск заболевания острыми кишечными инфекциями.

 

 

 Врач-эпидемиолог (заведующий) противоэпидемического отделения

отдела эпидемиологии                                                                                          Е.В.Кузьминская

 

14 июня – Всемирный день донора крови

 

Каждый год 14 июня страны всего мира отмечают Всемирный день донора крови (ВДДК). Это событие служит поводом для привлечения внимания общественности к вопросу о потребностях человечества в безопасной крови и продуктах крови и выражения благодарности донорам крови за то, что они, сдавая кровь, помогают спасать жизни людей.

Донорская кровь – этот ценный ресурс как при плановом лечении, так и при оказании неотложной помощи. Благодаря ей пациенты с опасными для жизни патологиями могут жить дольше и иметь более высокое качество жизни. Донорская кровь также может быть необходима при сложных медицинских и хирургических процедурах. Переливание крови имеет жизненно важное значение при лечении раненых в условиях чрезвычайных ситуаций любого типа (природные катастрофы, аварии, вооруженные конфликты и т.д.) и играет важнейшую роль при оказании акушерской и перинатальной помощи.

Служба крови, обеспечивающая доступ пациентов к безопасной донорской крови и продуктам крови в достаточном объеме, является одной из основных составляющих эффективной системы здравоохранения. Обеспечение достаточных запасов безопасной донорской крови требует создания координируемой на национальном уровне службы переливания крови, действующей на основе добровольного и безвозмездного донорства. Однако во многих странах службы крови сталкиваются с трудностями в обеспечении достаточных запасов, качества и безопасности донорской крови.

Каждый год чрезвычайные ситуации угрожают жизни и здоровью миллионов человек. За последнее десятилетие катастрофы унесли более 1 миллиона жизней. Каждый год они затрагивают более 250 миллионов человек во всем мире. Природные катастрофы, такие как землетрясения, наводнения и ураганы формируют значительные потребности в неотложной медицинской помощи и, в то же самое время, нередко приводят к разрушению жизненно важной инфраструктуры здравоохранения. Антропогенные катастрофы, а также дорожно-транспортные происшествия и вооруженные конфликты, тоже формируют большие потребности в медицинской помощи и терапии первой линии.

Переливание крови – неотъемлемый компонент оказания неотложной медицинской помощи. В условиях чрезвычайных ситуаций потребность в переливании крови растет, а ее выполнение становится более сложным. Для формирования достаточных запасов донорской крови на случай чрезвычайных ситуаций необходимы хорошо организованные службы крови. Эта задача может быть выполнена только путем привлечения всего населения и обеспечения наличия популяции доноров, готовых добровольно и на безвозмездной основе сдавать кровь на протяжении всего года.

Таким образом, в этом году центральной темой кампании будет донорство крови в условиях чрезвычайных ситуаций. В любой кризисной или чрезвычайной ситуации естественной реакцией человека является вопрос: «Что я могу сделать? Как я могу помочь?». Поэтому в качестве лозунга кампании 2017 г. был выбран вопрос: «Чем вы можете помочь?», а дополнительный лозунг звучит так: «Сдавайте кровь. Сдавайте ее сейчас. Сдавайте ее часто».

Кампания подчеркивает ту роль, которую каждый отдельно взятый человек может сыграть для помощи другим в условиях чрезвычайных ситуаций, сдавая кровь. Кампания также служит привлечению внимания к тому, насколько важной является регулярная сдача крови для сформирования достаточных запасов донорской крови до того, как случится какая-либо чрезвычайная ситуация.

В городе Гомеле стать безвозмездным донором можно в учреждении «Гомельская станция переливания крови» по адресу ул. Ильича, д.286 «Б». Запись ведется по телефону (232) 39-37-93.

В дни проведения акции, посвященной  «Всемирному дню донора крови» доноры, сдающие с 01.06.17г. по 15.06.2017г. кровь и ее компоненты на безвозмездной основе дополнительно получат памятные подарки.

Своим участием Вы можете спасти жизнь!

 

 

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

 

 

 

 

О проведении радиологического контроля за дикорастущей продукцией и продуктов питания

С наступлением  сезона  массового сбора грибов, ягод и лекарственных трав, государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» информирует, что в Гомельской области есть регионы, где дикорастущая продукция (грибы, ягоды, лекарственные  травы и др.), а также мясо диких животных и рыба местного улова  могут представлять  угрозу для здоровья людей.

Гомельский городской ЦГЭ предупреждает, что вся дикорастущая продукция (грибы, ягоды, лекарственные травы и др.), а также мясо диких животных и рыба местного улова, приобретенные вне торговой зоны  у случайных продавцов без  радиологического контроля могут быть опасны.   

При покупке на рынках дикорастущей продукции,  а также мясо диких животных и рыбы местных уловов требуйте у продавцов  справки о проведенных радиологических исследованиях продуктов питания.

Радиологические исследования вышеуказанных продуктов питания  можно провести в аккредитованных лабораториях ветсанэкспертизы рыночных образований города Гомеля  и  в  радиологической лаборатории государственного учреждения «Гомельский областной центр гигиены,  эпидемиологии и общественного здоровья»  по адресу: г. Гомель,   ул. Моисеенко, 49, телефон 75 01 93

 

Врач-гигиенист (заведующий)

отделения радиационной гигиены                                                          В. Н. Зинович

Табак – угроза для развития

Табак – угроза для развития

 

Именно под таким официальным девизом в этом году по решению Всемирной организации здравоохранения в нашей республике, как и во всем мире, проводится День без табака. Над его значением особенно следовало бы задуматься тем, кто не понимает истинной цены курения для самого себя и для общества в целом. Исследования показали, что курение вызывает по меньшей мере 25 опасных для жизни человека заболеваний и является непосредственной причиной смерти половины всех курильщиков.

Беларусь является одним из лидеров в Восточной Европе по уровню распространенности табакокурения среди молодежи: в возрасте 18-24 лет у нас курят 25,5% подростков (30% юноши и 18% девушек). По данным социологического опроса с использованием анонимного анкетирования студенческой молодежи г. Гомеля выявлена сформированность вредной привычки у большинства курящих, что подтверждается количеством респондентов, которые курят ежедневно (67,5%) и выкуривают по 10 и более сигарет в день (62,3).

Результаты исследования показали, что среди основных причин табакокурения молодежи были названы: курю чтобы расслабиться – 54,4%, чтобы уйти от проблем и стрессов – 47,8%, 41% - курят совершенно неосознанно. В числе дополнительных причин курения следует выделить: ради удовольствия (28%), чтобы собраться и сосредоточиться (19,6%), для общения в компании (17,4%). И все же основную роль в распространении табакокурения среди студентов играют друзья и сверстники (58%). Следует иметь ввиду, что табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Для людей, работающих в сильно накуренном помещении, степень пассивного курения  может достигнуть эквивалента в 14 сигарет в день, что приближает их к обычному курильщику.

            Особенно достается маленьким детям в семьях курильщиков. Расстройства сна и аппетита, нарушение работы желудка и кишечника, повышенная раздражительность, плохая успеваемость и отставание в физическом развитии – вот далеко  не полный перечень последствий окуривания родителями своих детей. Исследования показали, что дети, выросшие в домах курящих, демонстрируют признаки расстройств, которые тесно связаны  с заболеваниями сердца во взрослом возрасте. Таким образом, даже пребывание некурящего в комнате с компанией курильщиков подвергает его тем же рискам, что и курящих.

            В большинстве стран Евросоюза приняты законы о запрещении курения в общественных местах и наложении денежных штрафов. Кроме жесточайшего запрета на курение в общественных местах, в некоторых странах действует отказ в приеме на работу по ряду профессий. В крупных европейских компаниях установлены приборы в курилках, которые фиксируют время пребывания в них работников. В конце месяца «курительные» часы вычитаются, деньги платят только за «бездымное время». Студенты, обучающиеся в скандинавских вузах, должны бросить курить, иначе они могут лишиться стипендии.

Весьма показателен опыт Японии, где мне довелось побывать на стажировке и изучить, как у них решается обсуждаемая проблема. В дополнение к действующему там Закону «О содействии здоровью», ряд положений которого защищает пассивных курильщиков, в этой стране издана министерская директива, целью которой является внедрение полного запрета на курение в общественных местах. Ее принятие почти не вызвало возражения, поскольку все плюсы и минусы этого шага были подробно обсуждены на различных уровнях. Так, около 70% водителей поддерживает полный запрет на курение в такси, несмотря на некоторые опасения в потере клиентов.

За мое пребывание в Японии я ни разу не встретил курящих в общественных местах. Есть надежда на то, что в ближайшее время в нашей стране будет принят Декрет о госрегулировании оборота табачных изделий и электронных систем курения. Согласно ему будет установлен полный запрет курения на остановках общественного транспорта, на детских  и спортивных площадках, создана бездымная среда в автомобилях и помещениях, если в них находятся дети до 14 лет.

Так пошагово, постепенно, возможно, и сведем на нет желание наших граждан курить, а если сказать прямее – гробить свое здоровье и здоровье окружающих.

 

           

Заведующий кафедрой общей гигиены, экологии и радиационной медицины

Гомельского государственного медицинского университета

 

врач-валеолог

Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии

 

 

Владимир Бортновский

День памяти умерших от СПИДа

21 мая 2017 года - Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

Ежегодно в третье воскресенье мая принято вспоминать людей, умерших от СПИДа. Впервые Всемирный день памяти жертв СПИДа отметили в американском Сан-Франциско в 1983 году. Через несколько лет появился символ движения против этой болезни. Им стала красная ленточка, приколотая к одежде, а также разноцветные полотна — квилты, сшитые из лоскутков ткани в память о множестве людей, ушедших из жизни. Эти атрибуты придумал в 1991 году художник Фрэнк Мур. И в настоящее время во Всемирный день памяти жертв СПИДа активисты этой акции и просто неравнодушные люди прикрепляют к своей одежде красные ленточки.

Согласно статистке Всемирной ассоциации здравоохранения, на планете живет около 42 миллионов человек, инфицированных вирусом имуннодефицита (ВИЧ), и каждый день эта цифра увеличивается еще на 14-15 тысяч.

День памяти-2017 обозначен темой «Остановим СПИД вместе» предлагающий присоединиться к массовому движению по всему миру и положить конец эпидемии ВИЧ-инфекции. Кампания против СПИДа призывает к содействию в участии в этом движении, сокращению стигмы в отношении людей, живущих с ВИЧ, обеспечению доступа к профилактическим и информационным ресурсам.

В профилактику ВИЧ-инфекции, в том числе в нашей стране, существенный вклад внесет реализация стратегии "90-90-90", которая заключается в том, чтобы к 2020 году 90% людей, живущих с ВИЧ, знали о своем ВИЧ-статусе, 90% людей, знающих о диагнозе, находились на лечении и 90% ВИЧ-инфицированных, получающих лечение, добились снижения вирусной нагрузки до неопределяемого уровня.

Следует отметить, что в последние годы в городе в общей структуре вновь выявленных ВИЧ-инфицированных отмечается снижение удельного веса лиц молодого возраста: от 15 до 29 лет и увеличение доли лиц более старшего возраста (35 лет и старше). Заболеваемость ВИЧ-инфекцией в 2016г. в возрастной группе 35 и старше превысила заболеваемость среди молодежи от 15 до 25 лет в 3,25 раза.

Оцени свой риск.

Тебе кажется, что ты о себе знаешь все? Не спеши с подобными утверждениями, хотя бы потому, что есть некоторые болезни, которые долго себя не проявляют. К таким заболеваниям относится ВИЧ-инфекция. После заражения ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) человек еще 6-10 лет может чувствовать себя совершенно здоровым, а по внешнему виду невозможно определить есть в организме вирус или нет. Для этого проводят специальное лабораторное тестирование. Обследоваться нужно тогда, когда у тебя был риск заражения ВИЧ. Проверь себя!

Пройти обследование на ВИЧ можно анонимно и бесплатно в любом лечебно-профилактическом учреждении республики, и в отделе профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного ЦГЭ и 03 по адресу: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49.

 

 

 

Государственное учреждение «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

Как сохранить мир в семье

Что такое семья? Это союз любящих людей, которые осознанно решили жить вместе, двигаться вместе в будущее, растить детей и делить радости и невзгоды. Но иногда и между любящими людьми случаются непонимания или конфликты.

Когда два разных человека объединяются в одну семью, они уже порождают конфликтную ситуацию. До брака каждый имел свой жизненный опыт, свои взгляды, собственные привычки. Когда длится период ухаживания, влюбленные на время забывают обо всем, в том числе и о собственных привычках и предпочтениях. Но когда начинается совместная жизнь, праздник любви уступает место серым будням. И вот здесь попытка объединить свои разные жизненные установки в одно целое приводит к первым столкновениям. И только разумное понимание происходящего позволит супругам найти рациональные способы разрешения конфликтов в семье.

         Конфликт - это не всегда плохо. Если хорошо смоделировать конфликтную ситуацию, то можно даже и выиграть от этого! Ведь не стоит забывать, что конфликт всегда несет с собой изменения и позволяет людям извлекать уроки и совершенствоваться. Конфликт стимулирует любопытство и воображение, он избавляет нас от монотонности жизни. Когда конфликт погашен, могут установиться более тесные отношения.

        С другой стороны, конфликт может нанести вред отношениям, он отбирает время, энергию и даже деньги. Затяжной конфликт непременно отразиться на психическом и умственном здоровье.

Как поддержать стабильность и благополучие в семье?

Слушайте друг друга, давайте понять, что вас интересует содержание разговора, и вы понимаете партнера. Способность слышать другого является более ценной способностью, нежели умение говорить.

Стремитесь узнать друг друга как можно лучше: интересуйтесь увлечениями партнера, его мнением, им самим. Те, кто занят исключительно собой и своими проблемами, не могут полноценно контактировать с другими людьми.

Хвалите друг друга. Большинство людей всегда высказывают неудовлетворение, когда им что-то не нравится. Однако немногие помнят о том, что нужно и похвалить партнера.

Входите в положение друг друга. Очень часто мы не замечаем того, что происходит в душе партнера. Каждый партнер должен ставить себя на место другого, стараясь понять его мысли и переживания. В этом случае получится быть более терпимым к другому и избежать конфликтов.

Не критикуйте друг друга. Зачастую именно склонность к критике разжигает распри между супругами, ведь если вы критикуете другого можно не сомневаться в ответной критике. Критика не должна задевать достоинств супруга, она должна нести позитивный посыл. Если делаете замечание, не забудьте найти также и то, за что можно похвалить партнера.

Не приказывайте друг другу. Никто не любит получать приказания, потому что это напоминает об обязанностях, а брак - это то место, где оба чувствуют себя равными. Поэтому приказы вызывают естественное сопротивление. Чтобы избежать этого, переформулируйте приказ в вопрос или просьбу.

Умейте признавать свои ошибки. Если вовремя признать и исправить свои ошибки, то можно избежать множества ссор и конфликтов. Умение понимать и признавать свои слабости является признаком взросления и помогает успешно владеть конфликтной ситуацией.

Ищите компромиссы. Конфликт возникает потому, что супруги имеют разные мнения, интересы и не имеют желания, а иногда и не могут уступить, отказаться от них. Необходимо для выхода из ситуации хотя бы частично принять и выполнить просьбы супруга, с другой стороны, не настаивать на идеальном, максимальном выполнении претензий.

Не забывайте про чувство юмора, оно помогает сгладить конфликт но, конечно же, не избавляет от обсуждения проблемы. Также можно промолчать или игнорировать попытку партнера инициировать конфликт, чувствуя, что он расстроен и встревожен. Не стоит обострять конфликт из-за пустяка, так как он может превратиться в затяжную войну. Следует помнить высказывание великого писателя Л.Н. Толстого: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая несчастлива по-своему».

Если проблемы не решаются, обратитесь к профессионалу. Старайтесь понимать друг друга, идти навстречу друг другу и любить!

 

 

Психолог

Гомельского городского ЦГЭ                                       Хитрова Е.А.

 

Европейская неделя иммунизации 24-30 апреля 2017года

С 2005года в странах Европейского региона и  в Республике Беларусь проводится двенадцатая  Европейская неделя иммунизации – масштабная кампания по повышению уровня информированности широких слоев населения, политиков, организаторов, специалистов по вопросам использования иммунопрофилактики в борьбе с инфекционными заболеваниями и их последствиями.

В настоящее время достигнутые успехи иммунизации населения против дифтерии, кори, краснухи, эпидемического паротита, полиомиелита, вирусного гепатита «В» создают ложное ощущение отсутствия проблемы инфекционных заболеваний.

Однако, ликвидирована только натуральная оспа, возбудители  остальных известных заболеваний циркулируют в биосфере, что подтверждается регистрацией случаев заболеваний (как единичных, так и массовых),  выделением возбудителей инфекций у здоровых людей, у животных, с объектов внешней среды.

Вакцинация – единственный способ защиты от ряда заболеваний, которые невозможно вылечить другими средствами.  На сегодняшний день более 40 инфекционных заболеваний может быть предупреждено с помощью  профилактических прививок.

В Республике Беларусь иммунопрофилактика является доступной и бесплатной для всех слоёв населения. В соответствии с Национальным календарём профилактических прививок  предусмотрена  плановая иммунизация против 12-ти инфекций: дифтерия, полиомиелит, столбняк, коклюш, туберкулез, корь, гепатит «В», краснуха, эпидпаротит – всем лицам в указанном возрасте, а также пневмококковая и  гемофильная инфекции, грипп – контингентам риска.   Законодательством регламентировано также проведение профилактических прививок по эпидемическим показаниям некоторым профессиональным группам населения против 18-ти инфекций (бешенство, бруцеллез, ветряная оспа, клещевой энцефалит, вирусный гепатит «А» и др.).

С 24 по 30 апреля 2017 года во всех организациях здравоохранения города для населения будут организованы консультации специалистов, заседания иммунологических комиссий, лекций и беседы, "горячие" телефонные линии по вопросам иммунопрофилактики.

Для проведения профилактических прививок  себе и своим детям обращайтесь в территориальные поликлиники. Любая прививка в сотни раз безопаснее, чем заболевание, от которого она защищает. 

26-27 апреля 2017 года на базе Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии с 09,00 до 11,00 часов по телефону 25-49-52 будет организована "прямая" линия врача-эпидемиолога противоэпидемического отдеоения отдела эпидемиологии по вопросам   иммунопрофилактики инфекционных заболеваний.

 Государственное учреждение  «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

«Гомельщина - за здоровый образ жизни» и Дню профилактики болезней сердца

 

На территории Гомельской области с 17 по 21 апреля 2017 года
проводится профилактическая информационно - пропагандистская акция «Гомельщина - за здоровый образ жизни», направленная на профилактику болезней системы кровообращения.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей, сколько от ССЗ.

В г. Гомеле в течение ряда лет среди причин смертности наибольший удельный вес  (около половины) имеют болезни системы кровообращения, наиболее значимыми являются ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни (заболевания сосудов головного мозга), в основе которых лежит артериальная гипертензия. Наличие последней увеличивает риск развития других ССЗ, а также смертности от них.

Примерно каждый пятый житель г. Гомеля имеет болезни системы кровообращения, из них около 30% составляют болезни, характеризующиеся повышенным кровяным давлением.

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта.

Каковы факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний?

Основными факторами риска болезней сердца и инсульта являются неправильное питание, лишний вес, стресс, недостаточная двигательная активность, употребление табака и вредное употребление алкоголя.

Воздействие поведенческих факторов риска на человека может проявляться в виде повышения кровяного давления, повышения уровня глюкозы в крови, повышения уровня липидов в крови, а также избыточной массы тела и ожирения.

Доказано, что прекращение употребления табака, уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, регулярная физическая активность и предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития ССЗ.

К основным принципам антихолестериновой диеты относятся:

- употребление в пищу цельно зерновых продуктов, включение в рацион фруктов и овощей, употребление морской рыбы жирных сортов не менее 2 раз в неделю, употребление постного мяса, ограничение употребления жирных мясных продуктов, копченостей, колбас, включение в рацион нежирных молочных продуктов, уменьшение употребление жирных сыров и йогуртов.

- включение в рацион продуктов в отварном и запечённом видах, приготовление пищи на пару, исключение жареных продуктов, ограничение или исключение спиртных напитков.

Кроме того, для снижения риска развития ССЗ и профилактики инфаркта и инсульта при диабете, повышенном кровяном давлении и повышенном уровне липидов может быть необходима лекарственная терапия.

Зачастую лежащая в основе заболевания болезнь кровеносных сосудов протекает бессимптомно. Инфаркт или инсульт могут быть первыми предупреждениями о заболевании.

Симптомы инфаркта включают: боль или неприятные ощущения в середине грудной клетки; боль или неприятные ощущения в руках, левом плече, локтях, челюсти или спине; затруднения в дыхании или нехватку воздуха; тошноту или рвоту; головокружение или потерю сознания; холодный пот и бледность.

Симптомы инсульта включают: внезапную слабость в лице, чаще всего с какой-либо одной стороны, руке или ноге; неожиданное онемение лица, особенно с какой-либо одной стороны, руки или ноги; спутанность сознания; затрудненную речь или трудности в понимании речи; затрудненное зрительное восприятие одним или двумя глазами; затрудненную походку, головокружение, потерю равновесия или координации; сильную головную боль без определенной причины, а также потерю сознания или беспамятство.

Люди, испытывающие эти симптомы, должны немедленно обращаться за медицинской помощью. 

В г. Гомеле будет организованна работа «прямых линий»:

На базе филиала №6 ГУЗ «Гомельская центральная городская поликлиника» 19 апреля с 10.00 до 12.00 будет организована «прямая» телефонная линия врача-кардиолога Веденской Галины Евгеньевны по телефону 60-21-48.

На базе филиала №10 ГУЗ «Гомельская центральная городская поликлиника» 20 апреля с 14.00 до 16.00 будет организована «прямая» телефонная линия врача-кардиолога Ананенко Елены Геннадьевны по телефону 77-52-97.

На базе Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии:

19 и 21 апреля 2017года с 9.00 до 11.00 будет организована «прямая» телефонная линия врача-гигиениста по вопросам здорового питания и достаточной двигательной активности по телефону 25-49-06.

 

18 и 20 апреля 2017года с 9.00 до 11.00 будет организована «прямая» телефонная линия психолога по вопросам отказа от вредных привычек по телефону 25-49-06. 

 

Врач-гигиенист (и.о. заведующего) отделения

общественного здоровья

Гомельского городского ЦГЭ                                                     А.И. Зинович

Чем полезна баня

В целом банный процесс – это замечательное оздоровительно-профилактическое средство в борьбе с заболеваниями кровеносных сосудов. В парной они отлично тренируются и становятся крепче.

Баня позволяет расслабиться как в физическом, так и в психическом отношении. Она позволяет избавиться от стресса, и убрать лишнее напряжение из мышц. В процессе пребывания в парилке организм очищается от разного рода вредных веществ. При высокой температуре открываются кожные поры, из них уходит ненужный жир, вырабатывающийся сальными железами. Использование веников в бане сродни сеансу хорошего массажа. Расслабляются мышцы, кожа становится более упругой, и лучше справляется с внешними неблагоприятными воздействиями. Русская баня позволяет избавиться и предотвратить многие заболевания. Особенно это касается различных инфекционных болезней, наподобие гриппа, ОРЗ и других. Баня по своей стерильности может сравниться с хирургической палатой – это происходит благодаря тому, что сожженная древесина выделяет деготь, который убивает большинство бактерий и микробов.

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз. Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее. Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

Парьтесь с удовольствием и будьте здоровы!

 

Врач-гигиенист                                             А. И. Зинович

 

 

Сезонная депрессия…а может недостаток витаминов?

В летне-осенний период организм человека в определенной степени насыщается витаминами, а за зимние месяцы, при отсутствии их дополнительного поступления, запасы витаминов истощаются. Поэтому не случайно именно весной люди испытывают утомляемость, снижение работоспособности, вялость, сонливость, чаще страдают от головных болей, головокружения, простудных заболеваний и болезней органов пищеварения.

Основанием появления таких симптомов, как правило, является витаминная недостаточность, которая может проявляться в виде авитаминоза или гиповитаминоза. Авитаминоз является тяжелой формой витаминной недостаточности и диагностируется у людей, чей организм длительное время не получал витамины через пищу либо была нарушена их усвояемость. Гиповитаминоз же характеризуется неполным удовлетворением организма витаминами.

Чтобы избежать витаминной недостаточности, в первую очередь необходимо разобраться в причинах ее развития.
Появление витаминной недостаточности возможно в следующих случаях:

- низкое содержание витаминов в рационе и неправильное по продуктовому набору питание (например, отсутствие в рационе овощей, фруктов и ягод приводит к дефициту в организме витаминов С и Р; при потреблении рафинированных продуктов, таких как сахар, изделия из муки высших сортов, очищенный рис, в организм поступает мало витаминов B1, В2 и никотиновой кислоты);

- несоблюдение правильных соотношений между пищевыми веществами в рационе, так называемое несбалансированное питание (при длительном дефиците полноценных белков в организме возникает недостаточность витаминов С, А, В2, никотиновой и фолиевой кислот; резкое снижение в питании жиров уменьшает всасывание из кишечника жирорастворимых витаминов; при избытке в питании углеводов развивается недостаточность витамина В1);

- сезонные колебания содержания витаминов в пищевых продуктах (в зимне-весенний период в овощах и фруктах снижается количество витамина С, а в молочных продуктах и яйцах – витаминов А и D);

- несоблюдение правил хранения и кулинарной обработки продуктов (неправильная холодная и тепловая обработка овощей сопровождается разрушением аскорбиновой кислоты);

- некомпенсированная повышенная потребность в витаминах, вызванная особенностями труда и климата (в условиях очень холодного климата потребность в витаминах повышается на 30-60 %; тяжелый физический труд, работа с некоторыми вредными веществами, нервно-психическое напряжение также увеличивают потребность организма в витаминах);

- различные заболевания, прежде всего органов пищеварения (острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические заболевания печени, глистные инвазии и др.);

- длительное применение некоторых лекарств (противотуберкулезные препараты, антибиотики, сульфаниламиды и др.).

Клинические проявления недостаточности витаминов появляются не сразу, а после более или менее длительного дефицита витаминов в организме. В начале заболевания появляются неспецифические признаки: общая слабость, плохой аппетит, повышенная раздражительность, вспыльчивость,
ухудшение сна, тошнота, которые свойственны многим болезням. Более длительный дефицит витаминов приводит к появлению таких симптомов, как общая сухость кожи, мелкие поверхностные кровоизлияния, утолщенная суховатая кожа в области локтевых и коленных суставов, ломкость ногтей, сухость и помутнение конъюнктивы глаз, образование трещин в углах глаз и рта, кровоточивость десен и др.

Существует несколько простых правил в профилактике гиповитаминоза:

- старайтесь, чтобы в Вашем питании преобладали продукты с минимальной степенью технологической обработки: нешлифованный рис, нерафинированные растительные масла, цельный творог, мясо;

- меню должно быть разнообразным;

- избегайте продолжительной термической обработки продуктов, при которой уменьшается их пищевая ценность - для этого следует готовить пищу на гриле или на пару;

- как можно чаще употребляйте сырые овощи и фрукты – даже если при хранении теряется часть витаминов, то следует понимать, что от любого фрукта, как долго бы он не хранился, будет больше пользы для здоровья, чем от сока в пакете; любителям домашних заготовок можно посоветовать делать выбор в пользу квашеных овощей, а не маринованных, так как уксусный маринад практически полностью уничтожает содержащиеся в овощах витамины.

В случае если и вышеописанные советы не поспособствовали исчезновению симптомов нехватки в организме витаминов, следует незамедлительно обратиться к врачу для выяснения причины заболевания и его лечения. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь.

 

 

 

Заведующая отделением

гигиены питания                                                  М.А.Иванчикова

13.03.17

 

 

Пресс-релиз к Всемирному дню борьбы с туберкулезом

Пресс-релиз к Всемирному дню борьбы с туберкулезом

 

В настоящее время туберкулез является одной из самых важных социальных и медико-биологических проблем. Около одной трети населения мира инфицировано микобактерией туберкулеза.

В Гомельской области противотуберкулезная служба представлена 7 противотуберкулезными диспансерами, 14 противотуберкулезными кабинетами и учреждением «Гомельская областная туберкулезная клиническая больница».

Туберкулез – широко распространенное в мире инфекционное заболевание с преимущественным поражением легких, вызываемое различными видами микобактерий. Отличительной особенностью туберкулезной палочки является ее особая оболочка, которая помогает бактерии выжить в весьма суровых условиях окружающей среды, и в том числе противостоять основным противомикробным препаратам. Основные симптомы заболевания – резкая потеря массы тела, слабость, разбитость, ночная потливость, снижение аппетита и работоспособности. Боли в грудной клетке и кашель не всегда сопровождают начало заболевания, но при развитии процесса в легких эти симптомы проявляются и беспокоят пациента. При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование.

5 мифов о туберкулезе:

Миф 1. Туберкулез – исчезающая болезнь. Это не верно: по последним данным ВОЗ сегодня более двух миллиардов человек  инфицировано микобактериями туберкулеза. Причем каждый десятый инфицированный заболевает.

Миф 2. Туберкулезом болеют только люди, ведущие асоциальный образ жизни, алкоголики, наркоманы либо люди, живущие за чертой бедности. На самом деле возбудителю все равно, кто перед ним - преуспевающий бизнесмен, знаменитость или опустившийся человек. Бесспорно, больше шансов заболеть у того, кто живет в плохих условиях, плохо питается, поскольку это негативно сказывается на иммунитете. Но материальные блага сами по себе не являются гарантией от туберкулеза, как впрочем, и от других заболеваний.

Миф 2. Туберкулез можно залечить, но не излечить. В действительности туберкулез – это не приговор, а одно из серьезных заболеваний, которое поддается излечению. Успех лечения во многом зависит от самого пациента. Если он обращается за медицинской помощью при первых тревожных симптомах, не прерывает лечения, соблюдает все предписания врача, то его шансы на полное выздоровление очень велики.

Миф 3. Достаточно проехать в общественном транспорте рядом с больным туберкулезом, чтобы заразиться и заболеть. Туберкулезная палочка плохо переносит солнечный свет, свежий воздух и сквозняки. Для инфицирования необходимы три условия: длительное нахождение в одном помещении с больным туберкулезом, выделяющим микобактерию туберкулеза, высокая концентрация микобактерий в воздухе и ослабленный иммунитет человека.  Тем не менее, чтобы избежать инфицирования, необходимо знать и соблюдать несложные правила, которые называют гигиеной или этикетом кашля:

·                    не кашлять на кого-то;

·                    не позволять, чтобы кто-то кашлял на вас;

·                    не позволять, чтобы кто-то кашлял на других;

·                    если все же случился приступ кашля, то отвернуться в сторону от окружающих, немного наклонить голову, прикрыть рот и нос платком, или наружной стороной руки, или согнутой в локте рукой;

·                    не находиться долго в помещении, в котором кто-то кашляет;

·                    по возможности чаще проветривать помещение, если в нем кто-то кашляет.

Миф 5. Не существует действенной вакцины от туберкулеза, поэтому вакцинирование детей БЦЖ бессмысленно и даже вредно. На самом деле вакцинирование БЦЖ позволяет уменьшить риск заболевания туберкулезом, и – самое главное – предотвратить развитие тяжелых форм туберкулеза. Вакцинация является наиболее важным способом профилактики туберкулеза. Поэтому родители, отказывающиеся от вакцинации БЦЖ, подвергают детей серьезной опасности.

Знания особенностей передачи туберкулезной инфекции, ее проявления и профилактики необходимы каждому человеку.

 

24 марта 2017 года на базе учреждения «Гомельская областная туберкулезная клиническая больница» будут работать прямые телефонные линии:

- с 10.00 до 12.00 – тел. 31-55-25 – Велесницкая Людмила Николаевна, врач-фтизиатр;

- с 12.00 до 14.00 – тел. 31-05-34 – Матюкевич Ольга Владимировна, врач-фтизиатр.

 

                                             Анастасия Степанькова, врач-валеолог отдела

                                  общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ

Пресс-релиз к Всемирному дню борьбы с туберкулезом

       Туберкулез известен с очень древних времен, когда заболевание было неизлечимо и всегда приводило к летальному исходу. В 19 веке туберкулез был широко распространен в мире, являясь причиной смерти каждого седьмого жителя планеты.

        Ежегодно 24 марта проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.    Именно этот день 1882 года, когда Р.Кох объявил об открытии возбудителя этого опасного заболевания, стал точкой обратного отсчета к моменту полной победы человечества над смертельным заболеванием.

        Группой риска по заболеваемости туберкулезом являются лица трудоспособного возраста (81,4% общего числа заболевших). Ежегодно регистрируются единичные  случаи заболевания туберкулезом  и среди детей и подростков.

         Несмотря на стабильную эпидемическую ситуацию каждому необходимо знать и выполнять определенные меры  предупреждения заражения и заболевания туберкулезом.

   С целью раннего выявления туберкулеза прежде всего не игнорируйте ежегодное прохождение флюорографии. Данное обследование общедоступно в территориальных поликлиниках и не занимает много времени.  И при необходимости позволяет своевременно начать лечение, предотвращает развитие тяжелых, запущенных форм туберкулеза, не поддающихся лечению и приводящих к смертельному исходу.

    Находясь в общественных местах, где существует высокий риск встречи с источником инфекции, соблюдайте правила личной гигиены. Обязательно содержите в чистоте свой дом, регулярно проводите влажную уборку и интенсивное проветривание.

    Для поддержания иммунитета употребляйте в пищу свежие фрукты и овощи, продукты, содержащие клетчатку (ржаной хлеб, крупы, тыквенные семечки, орехи), рыбу и морепродукты, йогурты и биокефир, подкрепляйте организм витаминизированными комплексами, биологически активными добавками.

     Для защиты детского организма от генерализованной туберкулезной инфекции не отказывайтесь от профилактической прививки против туберкулеза, которая проводится здоровым детям на 4-5 сутки от рождения.

       Информацию по данной проблеме можно получить 24 марта 2017г. с 09°° до 12°°  по телефону «горячей линии» 25-49-52 в государственном учреждении «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии».

 

Врач-эпидемиолог Гомельского городского ЦГЭ    Е.А.Петрушкевич

О важности закаливания организма

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев. Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма. Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания.

Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет.

Закаливание водой. Это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
Обтирание - является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание - более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Душ-закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и  контрастный душ. При контрастном душе нахождение под горячей водой должно продолжаться 30 секунд, а под прохладной 15-20 секунд, если выдерживайте – то и 30 секунд.  Чередований (холодная — горячая) должно быть минимум 3-4 и максимум 5 раз. Начинать контрастный душ нужно всегда с горячей воды и заканчивать всегда холодной с растиранием кожи жестким полотенцем в конце.

Лечебное купание и моржевание - этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Правила закаливания

1.            Начинать закаливающие процедуры необходимо,  когда человек полностью здоров.  Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.

2.            Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

3.            Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

4.            Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм. 

5.            Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

6.            При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.

7.            Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

 

 

Врач-гигиенист                                                                                А. И. Зинович

 

 

Помоги себе сам

Помоги себе сам

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: специфические жесты, положения кистей или сочетания пальцев. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания,  целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

·       удивительным изменениям и улучшениям жизни;

·       выработке огромного количества энергии;

·       моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).

·       формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.

·       очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.

·       полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.

·       истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.

·       пробуждению энергии Кундалини.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь. В йоге используется набор из 25-ти мудр.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Великую мудру «Спасительница Жизни» или «Первая Помощь» надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Эту мудру делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Она регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие подобно приёму нитроглицерина. Используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Важно: нельзя считать мудру заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Подробно ознакомиться с методиками выполнения мудр можно в специальной литературе и интернете.

Используйте свои внутренние резервы и возможности для сохранения здоровья!

 

Врач-гигиенист                                          А.И. Зинович                     

 

 

 

 

Дышите правильно

Дышите правильно

 

Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом. Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией.

Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все. А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность. К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом. Кроме того, дыша правильно, включая в процесс дыхания работу диафрагмы, происходит массаж всех внутренних органов, у людей проходят запоры, воспаления и боли в брюшной полости. Диафрагмальное дыхание положительно сказывается на работе сердца, легких, желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. Что же такое правильное дыхание и почему к нему надо стремиться?

Тест на дыхание

Для начала проверьте, как вы дышите. Нормальное тихое дыхание осуществляется диафрагмой. Положите руку на пупок: когда вы вдыхаете, – ваш живот должен выдаваться вперед. Если этого не происходит, значит, вы используете для дыхания верхнюю часть грудной клетки вместо диафрагмы, тогда при вдохе пупок может «вдавливаться» как после пробежки, когда вам некоторое время приходится восстанавливать дыхание.

Затем посчитайте в спокойном состоянии, как долго вы можете обходиться без вдоха. Это время должно составлять примерно 30 секунд. А у тех, у кого проблемы с дыханием, это время составляет менее 5 секунд.

Еще один  индикатор правильного дыхания – количество вдохов. Хорошо, если вы делаете от 12 до 15 вдохов в минуту, неправильно, если 20 вдохов и более.

Частые вздохи и зевания – еще один показатель неправильного дыхания. Вам может казаться, что у вас сбивается дыхание и не получается набрать полные легкие воздуха. Если вы сутулитесь, сидя за компьютером, носите тесную одежду – у вас тоже проблемы с дыханием.

Как же научиться дышать правильно?

Путем непродолжительных тренировок, вы сможете развить и укрепить навык правильного дыхания, а помогут вам в этом техника правильного дыхания.

Диафрагмальное дыхание — упражнение

Итак, расслабляющее упражнение для правильного диафрагмального дыхания. Сядьте поудобнее, подберите любую удобную позу в удобном для вас месте.  Дышите медленно и ритмично через нос, нижней частью грудной клетки. Это поможет вам использовать для дыхания диафрагму. Для того, чтобы у вас упражнение «диафрагмальное дыхание» получилось правильно, вы можете положить одну руку на грудь, а другую на пупок. На вдохе у вас надувается живот и соответственно, рука лежащая на пупке, поднимается вверх; на выдохе — опускается вниз. При этом грудь остается неподвижной — рука на груди соответственно тоже. Сократите количество вдохов – стремитесь делать всего 8 вдохов в минуту. Сначала это может вам показаться несколько трудным,  но при ежедневных тренировках, у вас все получится. Когда вы сможете это делать не напрягаясь, попробуйте так дышать все время, проверяйте время от времени, правильно ли вы теперь дышите. Другими словами диафрагмальное дыхание должно у вас войти в привычку и происходить уже непроизвольно. Вы лишь изредка будете контролировать правильность его выполнения.

Кроме выполнения расслабляющего дыхательного упражнения  «диафрагмальное дыхание», необходимо обратить внимание на следующее:

1. Находите время для отдыха

Очень важно в течение дня выделить хотя бы 20 минут для абсолютного расслабления – это поможет обрести контроль за дыханием. Существует много способов расслабиться, вберите тот,  который не спровоцирует вдыхать вас слишком часто и глубоко.

2. Обратите свое внимание на осанку

Поддержание правильной осанки – путь к правильному дыханию. Если вы горбитесь или сутулитесь,  то напрягаете и сдавливаете диафрагму. Укрепляйте мышцы спины старайтесь ходить прямо и сидеть ровно – это позволит диафрагме работать более эффективно. 

3. Дышите носом

Дышите носом, а не ртом. Дыхание через нос согревает воздух до нужной температуры и увлажняет его и как следствие – позволяет дышать более расслаблено. Дыхание через нос, а не через рот — это важный фактор для того, чтобы научиться правильно дышать. Если у вас насморк и заложен нос, то во-время его лечите, не запускайте болезнь, чтобы не было осложнений типа гайморита.

4. Избегайте стимуляторов

Если вы привыкли перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов, то у вас интенсивнее происходят колебания уровня сахара в крови, что учащает процесс дыхания. Такую же реакцию вызывают и стимуляторы вроде кофеина. Углекислый газ воздействует на кровеносные сосуды, и когда они сжимаются, глюкозный обмен, а значит и колебания сахара в крови усиливается.

5. Не делайте глубоких вдохов

После тренировки  или физической нагрузки иногда возникает желание расслабиться и сделать глубокий вдох. Постарайтесь его преодолеть. Медленные, размеренные вдохи, а не длительные и глубокие – вот что вам нужно.

6. Старайтесь меньше зевать

Если у вас часто возникает желание зевнуть, останавливайте себя. Пытайтесь заменить зевание глотанием, чтобы не выпускать лишний воздух. Частое першение в горле, а также раздражающий кашель могут так же служить показателем неправильного дыхания.

Британские ученые утверждают, что, несмотря на распространенное заблуждение, будто неправильное дыхание препятствует потребление кислорода, на самом деле мы теряем углекислый газ. Если вы быстро и часто дышите, то с каждым вдохом понижается уровень углекислого газа в крови,  а его недостаток нарушает естественный кислотно-щелочной баланс в организме и мешает эффективному использованию кислорода. Получается замкнутый круг – сужаются кровеносные сосуды и дыхательные пути,  следовательно, в мозговой дыхательный центр поступает сигнал о том, что необходимо вдохнуть кислорода, так что вы вынуждены постоянно часто дышать.

Необходимо разорвать этот круг, для того, чтобы встать на путь оздоровления и хорошего самочувствия. Освойте эту несложную технику правильного дыхания и вы сможете управлять своими мыслями и чувствами в нужный момент. Вы научитесь не только хорошо расслабляться, но и вместе с правильным дыханием в ваш организм будет поступать больше кислорода, а значит все системы и органы будут им снабжаться лучше, что приведет к общему оздоровлению всего организма.

 

 

Врач-гигиенист                                                                             А.И. Зинович

Реальный мир один, и этого достаточно

Реальный мир один, и этого достаточно 

Проблема злоупотребления наркотическими веществами всегда находится в центре внимания врачей, психологов, работников правоохранительных органов, и всего общества.

Наркотики - вещества, преимущественно действующие на нервную систему, вызывающие ложные состояния веселья, благодушия, приятного успокоения или наоборот возбуждения, иллюзии и галлюцинации. При частом повторении приема, потребность становится беспредельной и над ней  утрачивается контроль. Это сопровождается неустойчивостью в настроении, раздражительностью, апатией, страхами, болями во всем теле и снижением умственных способностей.

К основным  психологическим причинам наркомании можно отнести:

– Любопытство. Часто мотивацией к первому употреблению наркотиков становится простое любопытство перед новыми ощущениями. Причем возникнуть оно может  как самостоятельно, так и от постороннего внушения. Каждый впервые пробующий наркотик, думает, что ничего страшного не произойдет, если сделать это только один раз.

– Внутренняя недисциплинированность, отсутствие ответственности за свои поступки и моральных качеств.

– Внутренние конфликты.

– Неудовлетворение самим собой, скука, неуверенность в себе и в своем будущем, страх, незащищенность, ощущение тревоги и несчастья.

– Отсутствие интересов к здоровым увлечениям, дурное окружение.

 

Не существует волшебного средства, позволяющего мгновенно сделать жизнь насыщенней и ярче, но двигаясь постепенно, шаг за шагом, вы обогатите свою жизнь новым опытом, смыслом и знаниями. Полезными для вас могут быть следующие рекомендации:

1.    Посмотри на свою жизнь со стороны

Подумай обо всем, что у вас есть и просто будьте благодарны за это. Каждый вечер записывайте три вещи, которые случились и за которые вы благодарны сегодняшнему дню.

2.    Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь.

Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.

3.    Преодолевайте препятствия и решайте проблемы.

Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не сложнее, а интереснее. Ведь, преодолевая препятствия, вы приобретаете опыт, знания, становитесь сильнее. Каждую проблему стоит воспринимать как возможность: что-то новое узнать, чему-то научиться, наладить отношения и пр. Решив проблему, человек чувствует себя лучше и получает мотивацию для новых свершений.

4.    Живите активной жизнью и старайтесь больше успевать.

Когда мы полны сил и энергии, нам некогда скучать – хочется успеть сделать множество вещей. Сходите погулять, прокатитесь на велосипеде, запишитесь в бассейн. Чем больше интересного запланируете сделать, тем больше успеете выполнить. Существует научная теория о том, что физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые делают вас счастливее.

5.    Поддерживайте и стройте новые отношения.

Отношения с другими людьми - это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время. У каждого человека можно научиться тому, что он делает лучше вас, а это постоянный стимул к развитию.

6.    Делайте что-то новое.

Одной из причин, по которой мы теряем радость в жизни, является то, что мы позволяем чувствам черстветь. Чтобы встряхнуть себя попробуйте сделать что-то в первый раз. Выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы почувствовать удовлетворение от жизни. Например, можно прыгнуть с парашютом.

7.    Наслаждайтесь природой

Уделите время тому, чтобы полюбоваться закатом, сходить в лес или прогуляться по пляжу. Каждый день находите время для того, чтобы оценить мир вокруг вас и ваш уровень счастья, безусловно, возрастет.

 

Пусть ваша жизнь вам нравится!

 

Психолог                                                     Екатерина Хитрова

Цветотерапия

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

Все цвета имеют свое значение и влияют практически на все аспекты нашей жизни. Цветотерапия - это лечение цветом, которое и полезно, и приятно. Воздействие цветом помогает восстановить душевное равновесие, а также лечит физические болезни. Еще в древнем Риме использовался такой способ цветотерапии, как насыщение воды цветом. В сосуд с водой клали драгоценные и полудрагоценные камни определенного цвета. А потом прописывали эту воду пить. Для разных недугов использовали разные драгоценные камни. Например, от простуды лечили бирюзой.

У каждого человека может быть своя индивидуальная реакция на тот или иной цвет, связанная с его личными ассоциациями и переживаниями. Этот момент очень важно учитывать в цветотерапии.

Красный — цвет приносящий бодрость, активность, энергичность. Красный цвет избавляет от тоски, депрессии, устраняет негативные эмоции. Если Вы ощущаете вялость или нежелание браться за какую-то важную, но при этом достаточно трудную, работу, визуализируйте красный цвет, посмотрите пристально на что-то красное, и это даст энергию и поможет взяться за дело. Если Вы быстро устаете и постоянно хотите спать, украсьте свой гардероб красным шарфом, купите красный плед, поставьте в вазу красные цветы, постелите на стол красную скатерть или заведите ежедневник красного цвета. Такие яркие пятна в доме улучшат настроение, повысят работоспособность и придадут сил. Однако не переусердствуйте с красным: слишком много этого цвета вокруг может повысить давление, утомить, вызвать гнев и агрессию.  

Оранжевый — повышает настроение, стимулирует рабочую активность и утомляет не так сильно, как красный. Оранжевый возбуждает аппетит, пища усваивается легче. Это цвет, который поможет пережить депрессию, невзгоды и неудачи. Оранжевый цвет помогает справиться с плохим настроением в период гормональных изменений у женщин. Рекомендуется использовать его для оформления детских комнат. Или, например, уголка, где ребенок будет заниматься активной познавательной деятельностью.

Желтый — цвет солнца. Активизирует творческую энергию, повышает концентрацию внимания, улучшает память и способность быстро усваивать информацию, дает ясность мышления.   Побуждает куда-то идти, ехать, отправляться в путешествия. Великолепный цвет для профилактики депрессий. Если, например, оранжевый способствует выходу из депрессивного состояния, то желтый предупреждает его развитие. Осенью, зимой и ранней весной желтый цвет нам жизненно необходим. Его можно использовать в виде ярких пятен в интерьере или аксессуаров в одежде.

Зеленый цвет – придает уверенности в себе, успокаивает, избавляет от стресса и негативных эмоций. Рекомендуется прибегать к воздействию этого цвета в бурные моменты жизни. Зеленый цвет охладит пыл ваших эмоций и направит по правильному пути. Это цвет хороших перемен.  Однако, есть у зеленого один важный недостаток или достоинство. Это смотря с какой стороны смотреть. Зеленый напрямую воздействует на участок головного мозга, отвечающий за аппетит - он его повышает. Поэтому если кухня у хозяйки полностью оформлена в зеленых тонах, то кушать там будут много. Лучшая цветотерапия – деревья и трава.

Голубой цвет – приносит удовлетворенность, располагает организм к отдыху. Честность так же связана с голубым цветом. Он помогает мыслительной деятельности и действует расслабляюще в конфликтных ситуациях. Голубой цвет может помочь справиться с бессонницей, если перед сном комната будет освещена этим светом. Голубой ковер, занавески или люстра в спальне помогают расслабиться после трудового дня и даруют быстрое засыпание и глубокий сон.

Синий – цвет вдохновения, интуиции и осуществления желаний. Синий цвет ценится за успокаивающее воздействие на психику. Он почти полностью тормозит любую активность. Снижает рабочую активность. Обладает усыпляющим эффектом.

Фиолетовый - цвет творческих людей, склонных к искусству. Этот цвет достаточно спокойный и не вызывает особое влечение к работе, разве что только творческой. Фиолетовое платье, картина с изображением ирисов на стене, фиолетовые свечи, запах лаванды, чай с добавлением цветков шалфея, фиолетовая чашка – все это добавит загадочности, глубины в Вашу жизнь. Поможет увидеть суть событий и открыть в себе новые способности. Длительность влияния цвета может вызвать состояние тоски и депрессии.

 

Используйте цветотерапию для душевного равновесия, укрепления здоровья и достижения внутренней гармонии. Украшайте свою жизнь яркими красками!

 

 

Психолог                                                     Екатерина Хитрова

 

 

О важности закаливания организма

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. То есть закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды поддерживает температуру внутренних органов в достаточно узких границах. Например: при резком снижении или повышении температуры внешней среды закаленный организм резко отреагирует сужением или расширением сосудов на угрозу возможного сильного охлаждения либо перегрева, и ограничит или повысит теплоотдачу. Тогда как незакаленный организм не сможет так быстро отреагировать, и получит переохлаждение или перегрев. Кроме этого закаливание человека повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

Закаливание организма можно разделить на несколько видов в зависимости от проводимых процедур:

Аэротерапия – закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма. Закаливание воздухом является самым простым и доступным методом закаливания.

Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.
Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Хождение босиком. Этот вид закаливания полезен и детям и взрослым. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет.

Закаливание водой. Это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов:
Обтирание - является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обливание - более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Душ-закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и  контрастный душ. При контрастном душе нахождение под горячей водой должно продолжаться 30 секунд, а под прохладной 15-20 секунд, если выдерживайте – то и 30 секунд.  Чередований (холодная — горячая) должно быть минимум 3-4 и максимум 5 раз. Начинать контрастный душ нужно всегда с горячей воды и заканчивать всегда холодной с растиранием кожи жестким полотенцем в конце.

Лечебное купание и моржевание - этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Правила закаливания

1.            Начинать закаливающие процедуры необходимо,  когда человек полностью здоров.  Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.

2.            Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

3.            Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

4.            Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм. 

5.            Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

6.            При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.

7.            Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.

Закаляйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

 

 

Врач-гигиенист                                                                                А. И. Зинович

 

 

Помоги себе сам

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: специфические жесты, положения кистей или сочетания пальцев. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания,  целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

·       удивительным изменениям и улучшениям жизни;

·       выработке огромного количества энергии;

·       моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).

·       формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.

·       очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.

·       полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.

·       истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.

·       пробуждению энергии Кундалини.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь. В йоге используется набор из 25-ти мудр.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

                                                                        

Лечебные жесты, которые надо знать всемВеликую мудру «Спасительница Жизни» или «Первая Помощь» надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Эту мудру делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Она регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие подобно приёму нитроглицерина. Используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Важно: нельзя считать мудру заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Подробно ознакомиться с методиками выполнения мудр можно в специальной литературе и интернете.

Используйте свои внутренние резервы и возможности для сохранения здоровья!

 

 

 

Врач-гигиенист                                                            А.И. Зинович       

Дышите правильно

Как научиться правильно дышать — задавались ли вы когда-нибудь этим вопросом. Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией.

Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит, какие механизмы в нем задействованы. Просто дышим и все. А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность. К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом. Кроме того, дыша правильно, включая в процесс дыхания работу диафрагмы, происходит массаж всех внутренних органов, у людей проходят запоры, воспаления и боли в брюшной полости. Диафрагмальное дыхание положительно сказывается на работе сердца, легких, желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. Что же такое правильное дыхание и почему к нему надо стремиться?

Тест на дыхание

Для начала проверьте, как вы дышите. Нормальное тихое дыхание осуществляется диафрагмой. Положите руку на пупок: когда вы вдыхаете, – ваш живот должен выдаваться вперед. Если этого не происходит, значит, вы используете для дыхания верхнюю часть грудной клетки вместо диафрагмы, тогда при вдохе пупок может «вдавливаться» как после пробежки, когда вам некоторое время приходится восстанавливать дыхание.

Затем посчитайте в спокойном состоянии, как долго вы можете обходиться без вдоха. Это время должно составлять примерно 30 секунд. А у тех, у кого проблемы с дыханием, это время составляет менее 5 секунд.

Еще один  индикатор правильного дыхания – количество вдохов. Хорошо, если вы делаете от 12 до 15 вдохов в минуту, неправильно, если 20 вдохов и более.

Частые вздохи и зевания – еще один показатель неправильного дыхания. Вам может казаться, что у вас сбивается дыхание и не получается набрать полные легкие воздуха. Если вы сутулитесь, сидя за компьютером, носите тесную одежду – у вас тоже проблемы с дыханием.

Как же научиться дышать правильно?

Путем непродолжительных тренировок, вы сможете развить и укрепить навык правильного дыхания, а помогут вам в этом техника правильного дыхания.

Диафрагмальное дыхание — упражнение

Итак, расслабляющее упражнение для правильного диафрагмального дыхания. Сядьте поудобнее, подберите любую удобную позу в удобном для вас месте.  Дышите медленно и ритмично через нос, нижней частью грудной клетки. Это поможет вам использовать для дыхания диафрагму. Для того, чтобы у вас упражнение «диафрагмальное дыхание» получилось правильно, вы можете положить одну руку на грудь, а другую на пупок. На вдохе у вас надувается живот и соответственно, рука лежащая на пупке, поднимается вверх; на выдохе — опускается вниз. При этом грудь остается неподвижной — рука на груди соответственно тоже. Сократите количество вдохов – стремитесь делать всего 8 вдохов в минуту. Сначала это может вам показаться несколько трудным,  но при ежедневных тренировках, у вас все получится. Когда вы сможете это делать не напрягаясь, попробуйте так дышать все время, проверяйте время от времени, правильно ли вы теперь дышите. Другими словами диафрагмальное дыхание должно у вас войти в привычку и происходить уже непроизвольно. Вы лишь изредка будете контролировать правильность его выполнения.

Кроме выполнения расслабляющего дыхательного упражнения  «диафрагмальное дыхание», необходимо обратить внимание на следующее:

1. Находите время для отдыха

Очень важно в течение дня выделить хотя бы 20 минут для абсолютного расслабления – это поможет обрести контроль за дыханием. Существует много способов расслабиться, вберите тот,  который не спровоцирует вдыхать вас слишком часто и глубоко.

2. Обратите свое внимание на осанку

Поддержание правильной осанки – путь к правильному дыханию. Если вы горбитесь или сутулитесь,  то напрягаете и сдавливаете диафрагму. Укрепляйте мышцы спины старайтесь ходить прямо и сидеть ровно – это позволит диафрагме работать более эффективно. 

3. Дышите носом

Дышите носом, а не ртом. Дыхание через нос согревает воздух до нужной температуры и увлажняет его и как следствие – позволяет дышать более расслаблено. Дыхание через нос, а не через рот — это важный фактор для того, чтобы научиться правильно дышать. Если у вас насморк и заложен нос, то во-время его лечите, не запускайте болезнь, чтобы не было осложнений типа гайморита.

4. Избегайте стимуляторов

Если вы привыкли перекусывать продуктами с высоким содержанием углеводов, то у вас интенсивнее происходят колебания уровня сахара в крови, что учащает процесс дыхания. Такую же реакцию вызывают и стимуляторы вроде кофеина. Углекислый газ воздействует на кровеносные сосуды, и когда они сжимаются, глюкозный обмен, а значит и колебания сахара в крови усиливается.

5. Не делайте глубоких вдохов

После тренировки  или физической нагрузки иногда возникает желание расслабиться и сделать глубокий вдох. Постарайтесь его преодолеть. Медленные, размеренные вдохи, а не длительные и глубокие – вот что вам нужно.

6. Старайтесь меньше зевать

Если у вас часто возникает желание зевнуть, останавливайте себя. Пытайтесь заменить зевание глотанием, чтобы не выпускать лишний воздух. Частое першение в горле, а также раздражающий кашель могут так же служить показателем неправильного дыхания.

Британские ученые утверждают, что, несмотря на распространенное заблуждение, будто неправильное дыхание препятствует потребление кислорода, на самом деле мы теряем углекислый газ. Если вы быстро и часто дышите, то с каждым вдохом понижается уровень углекислого газа в крови,  а его недостаток нарушает естественный кислотно-щелочной баланс в организме и мешает эффективному использованию кислорода. Получается замкнутый круг – сужаются кровеносные сосуды и дыхательные пути,  следовательно, в мозговой дыхательный центр поступает сигнал о том, что необходимо вдохнуть кислорода, так что вы вынуждены постоянно часто дышать.

Необходимо разорвать этот круг, для того, чтобы встать на путь оздоровления и хорошего самочувствия. Освойте эту несложную технику правильного дыхания и вы сможете управлять своими мыслями и чувствами в нужный момент. Вы научитесь не только хорошо расслабляться, но и вместе с правильным дыханием в ваш организм будет поступать больше кислорода, а значит все системы и органы будут им снабжаться лучше, что приведет к общему оздоровлению всего организма.

 

 

Врач-гигиенист                                                            А.И. Зинович

Реальный мир один, и этого достаточно

Проблема злоупотребления наркотическими веществами всегда находится в центре внимания врачей, психологов, работников правоохранительных органов, и всего общества.

Наркотики - вещества, преимущественно действующие на нервную систему, вызывающие ложные состояния веселья, благодушия, приятного успокоения или наоборот возбуждения, иллюзии и галлюцинации. При частом повторении приема, потребность становится беспредельной и над ней  утрачивается контроль. Это сопровождается неустойчивостью в настроении, раздражительностью, апатией, страхами, болями во всем теле и снижением умственных способностей.

К основным  психологическим причинам наркомании можно отнести:

– Любопытство. Часто мотивацией к первому употреблению наркотиков становится простое любопытство перед новыми ощущениями. Причем возникнуть оно может  как самостоятельно, так и от постороннего внушения. Каждый впервые пробующий наркотик, думает, что ничего страшного не произойдет, если сделать это только один раз.

– Внутренняя недисциплинированность, отсутствие ответственности за свои поступки и моральных качеств.

– Внутренние конфликты.

– Неудовлетворение самим собой, скука, неуверенность в себе и в своем будущем, страх, незащищенность, ощущение тревоги и несчастья.

– Отсутствие интересов к здоровым увлечениям, дурное окружение.

 

Не существует волшебного средства, позволяющего мгновенно сделать жизнь насыщенней и ярче, но двигаясь постепенно, шаг за шагом, вы обогатите свою жизнь новым опытом, смыслом и знаниями. Полезными для вас могут быть следующие рекомендации:

1.    Посмотри на свою жизнь со стороны

Подумай обо всем, что у вас есть и просто будьте благодарны за это. Каждый вечер записывайте три вещи, которые случились и за которые вы благодарны сегодняшнему дню.

2.    Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь.

Образование, приобретение новых умений и навыков делает жизнь насыщенной и интересной, а также приносят массу пользы вам и окружающим.

3.    Преодолевайте препятствия и решайте проблемы.

Препятствия, проблемы делают нашу жизнь не сложнее, а интереснее. Ведь, преодолевая препятствия, вы приобретаете опыт, знания, становитесь сильнее. Каждую проблему стоит воспринимать как возможность: что-то новое узнать, чему-то научиться, наладить отношения и пр. Решив проблему, человек чувствует себя лучше и получает мотивацию для новых свершений.

4.    Живите активной жизнью и старайтесь больше успевать.

Когда мы полны сил и энергии, нам некогда скучать – хочется успеть сделать множество вещей. Сходите погулять, прокатитесь на велосипеде, запишитесь в бассейн. Чем больше интересного запланируете сделать, тем больше успеете выполнить. Существует научная теория о том, что физические упражнения помогают вырабатывать эндорфины, которые делают вас счастливее.

5.    Поддерживайте и стройте новые отношения.

Отношения с другими людьми - это самое важное, что у нас есть. Без них все наши достижения и стремления утрачивают смысл. Общаясь с любимыми, друзьями, родными, вы узнаете нечто новое, вносите радость в свою жизнь и просто интересно проводите время. У каждого человека можно научиться тому, что он делает лучше вас, а это постоянный стимул к развитию.

6.    Делайте что-то новое.

Одной из причин, по которой мы теряем радость в жизни, является то, что мы позволяем чувствам черстветь. Чтобы встряхнуть себя попробуйте сделать что-то в первый раз. Выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы почувствовать удовлетворение от жизни. Например, можно прыгнуть с парашютом.

7.    Наслаждайтесь природой

Уделите время тому, чтобы полюбоваться закатом, сходить в лес или прогуляться по пляжу. Каждый день находите время для того, чтобы оценить мир вокруг вас и ваш уровень счастья, безусловно, возрастет.

 

Пусть ваша жизнь вам нравится!

 

 

Психолог                                         Екатерина Хитрова

ЦВЕТОТЕРАПИЯ

Все цвета имеют свое значение и влияют практически на все аспекты нашей жизни. Цветотерапия - это лечение цветом, которое и полезно, и приятно. Воздействие цветом помогает восстановить душевное равновесие, а также лечит физические болезни. Еще в древнем Риме использовался такой способ цветотерапии, как насыщение воды цветом. В сосуд с водой клали драгоценные и полудрагоценные камни определенного цвета. А потом прописывали эту воду пить. Для разных недугов использовали разные драгоценные камни. Например, от простуды лечили бирюзой.

У каждого человека может быть своя индивидуальная реакция на тот или иной цвет, связанная с его личными ассоциациями и переживаниями. Этот момент очень важно учитывать в цветотерапии.

Красный — цвет приносящий бодрость, активность, энергичность. Красный цвет избавляет от тоски, депрессии, устраняет негативные эмоции. Если Вы ощущаете вялость или нежелание браться за какую-то важную, но при этом достаточно трудную, работу, визуализируйте красный цвет, посмотрите пристально на что-то красное, и это даст энергию и поможет взяться за дело. Если Вы быстро устаете и постоянно хотите спать, украсьте свой гардероб красным шарфом, купите красный плед, поставьте в вазу красные цветы, постелите на стол красную скатерть или заведите ежедневник красного цвета. Такие яркие пятна в доме улучшат настроение, повысят работоспособность и придадут сил. Однако не переусердствуйте с красным: слишком много этого цвета вокруг может повысить давление, утомить, вызвать гнев и агрессию.  

Оранжевый — повышает настроение, стимулирует рабочую активность и утомляет не так сильно, как красный. Оранжевый возбуждает аппетит, пища усваивается легче. Это цвет, который поможет пережить депрессию, невзгоды и неудачи. Оранжевый цвет помогает справиться с плохим настроением в период гормональных изменений у женщин. Рекомендуется использовать его для оформления детских комнат. Или, например, уголка, где ребенок будет заниматься активной познавательной деятельностью.

Желтый — цвет солнца. Активизирует творческую энергию, повышает концентрацию внимания, улучшает память и способность быстро усваивать информацию, дает ясность мышления.   Побуждает куда-то идти, ехать, отправляться в путешествия. Великолепный цвет для профилактики депрессий. Если, например, оранжевый способствует выходу из депрессивного состояния, то желтый предупреждает его развитие. Осенью, зимой и ранней весной желтый цвет нам жизненно необходим. Его можно использовать в виде ярких пятен в интерьере или аксессуаров в одежде.

Зеленый цвет – придает уверенности в себе, успокаивает, избавляет от стресса и негативных эмоций. Рекомендуется прибегать к воздействию этого цвета в бурные моменты жизни. Зеленый цвет охладит пыл ваших эмоций и направит по правильному пути. Это цвет хороших перемен.  Однако, есть у зеленого один важный недостаток или достоинство. Это смотря с какой стороны смотреть. Зеленый напрямую воздействует на участок головного мозга, отвечающий за аппетит - он его повышает. Поэтому если кухня у хозяйки полностью оформлена в зеленых тонах, то кушать там будут много. Лучшая цветотерапия – деревья и трава.

Голубой цвет – приносит удовлетворенность, располагает организм к отдыху. Честность так же связана с голубым цветом. Он помогает мыслительной деятельности и действует расслабляюще в конфликтных ситуациях. Голубой цвет может помочь справиться с бессонницей, если перед сном комната будет освещена этим светом. Голубой ковер, занавески или люстра в спальне помогают расслабиться после трудового дня и даруют быстрое засыпание и глубокий сон.

Синий – цвет вдохновения, интуиции и осуществления желаний. Синий цвет ценится за успокаивающее воздействие на психику. Он почти полностью тормозит любую активность. Снижает рабочую активность. Обладает усыпляющим эффектом.

Фиолетовый - цвет творческих людей, склонных к искусству. Этот цвет достаточно спокойный и не вызывает особое влечение к работе, разве что только творческой. Фиолетовое платье, картина с изображением ирисов на стене, фиолетовые свечи, запах лаванды, чай с добавлением цветков шалфея, фиолетовая чашка – все это добавит загадочности, глубины в Вашу жизнь. Поможет увидеть суть событий и открыть в себе новые способности. Длительность влияния цвета может вызвать состояние тоски и депрессии.

 

Используйте цветотерапию для душевного равновесия, укрепления здоровья и достижения внутренней гармонии. Украшайте свою жизнь яркими красками!

 

 

Психолог                                         Екатерина Хитрова

 

 

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом

 В 1988 году Генеральная Ассамблея ООН объявила, что распространение СПИДа приняло масштабы глобальной пандемии. Чтобы привлечь внимание людей всего мира к этой проблеме, резолюцией ООН 1 декабря официально объявлен Всемирным днем борьбы со СПИДом.

В Гомельской области основным путём распространения ВИЧ-инфекции стали незащищённые половые контакты (94% за 10 месяцев 2016 года).

За январь-октябрь 2016 года в Гомельской области выявлено 607 новых случаев ВИЧ-инфекции.

Практически во всех случаях заражение можно было предотвратить: все возможные пути и механизмы передачи вируса давно определены, но люди продолжают легкомысленно относиться к своему здоровью.

Помните, что риску инфицирования подвержен каждый, кто вступает в незащищённые половые контакты с новыми партнёрами; ни социальный статус, ни место работы человека не могут гарантировать того, что он не является носителем вируса!

В текущем году больше всего новых заболевших зарегистрировано в возрасте 40 лет и старше (46%). Остальные случаи распределились: 0-14 лет – 1,6%, 15-19 лет – 0,8%, 20-24 года – 3,5%, 25-29 лет – 11%, 30-34 года – 16%, 35-39 лет – 21%.

С начала 2016 г. зарегистрировано 108 беременностей среди ВИЧ-положительных женщин, 98 детей родилось у матерей, живущих с ВИЧ. Такие дети получают необходимое профилактическое лечение и до 18 месяцев находятся под медицинским наблюдением до установления статуса.

За 10 месяцев 2016 г. диагноз СПИД установлен 226 пациентам, умерло 204 ВИЧ-позитивных от разных причин.

Вопреки сложившимся у населения представлениям, на ВИЧ не обследуют при прохождении обязательных медицинских осмотров работающих (кроме медицинских работников, имеющих контакт с кровью), а при госпитализации в стационар обследование проводится только при наличии определённых клинических показаний.

Знать свой ВИЧ-статус – это так же естественно, как знать о других своих хронических болезнях. Если человек знает свой статус, он может позаботиться о себе – будет регулярно наблюдаться у врача и при необходимости принимать бесплатную терапию. Эта информация также поможет человеку защитить своих близких от передачи вируса: воздержаться от сексуальных связей или постоянно использовать презервативы, которые снижают риск передачи ВИЧ-инфекции.

Если вы считаете, что в вашей жизни были рискованные ситуации, то получить консультацию врача и пройти обследование на ВИЧ, в том числе анонимно и бесплатно, можно во всех организациях здравоохранения, в том числе, в отделе профилактики ВИЧ/СПИД Гомельского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья по адресу: г. Гомель, ул. Моисеенко, 49; телефон консультативного кабинета 75-71-40

Отекает лицо? Возможно, это трихинеллез.

Трихинеллез - паразитарная болезнь человека и животных, вызываемая паразитированием в мышечной ткани невидимых невооруженным глазом личинок мелкого гельминта  трихинеллы.

Заражение человека происходит при употреблении в пищу мяса и мясных продуктов домашних свиней и диких кабанов (сырого фарша, сыровяленых домашней колбасы и окорока, шашлыков, жареного мяса), зараженных личинками трихинелл.

Основные признаки болезни:повышение температуры тела, слабость, отек лица, мышечные боли, чаще в икроножной области. Нередки расстройства  стула и сыпь на кожных покровах. Иногда присоединяются осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы и легких.

Чтобы избежать заражения трихинеллезом, следует соблюдать ряд правил:

- обязательно проводить послеубойную ветеринарно-санитарную экспертизу туш домашних свиней и диких кабанов, при этом в лабораторию не требуется предъявлять документы о праве собственности на тушу и охотничью лицензию на отстрел животных;

- в процессе приготовления пищи не рекомендуется пробовать сырой мясной фарш;

- не следует приобретать мясные изделия у неизвестных лиц вне государственных точек торговли, а также мясопродукты, не имеющие клейма или свидетельства о проведении ветеринарно-санитарной экспертизы, а также пытаться проварить или прожарить заведомо зараженное мясо. Исследовать мясо не поздно и через неделю после употребления в пищу свеженины – если обнаружатся личинки трихинелл, заболевание можно будет предупредить профилактическим лечением. Главное  не торопитесь распространять мясопродукты среди родственников и знакомых.

Трихинеллоскопическое исследование мяса и мясных продуктов осуществляется в лабораториях ветеринарно-санитарной экспертизы города: ЧУП «Гомельский центральный рынок» ул. Карповича 28; Костюковский филиал ЧУП «Гомельский центральный рынок» ул. Басенкова 9; Новобелицкий филиал ЧУП «Гомельский центральный рынок» ул.Ильича 74; рынок «Заводской» ОАО «Комплекс Партнер» ул. Б.Царикова1; рынок «Прудковский» ИТ ПУП «Сабина» компании «Сабина Энтерпрайз Лимитед» ул. Каменщикова 3. Для проведения исследований необходимо доставлять ножки диафрагмы, межреберные, шейные, жевательные и другие поперечно-полосатые мышцы в объеме не менее 60 грамм. 

 

 

Врач  ГУ «Гомельский               

городской центр гигиены и эпидемиологии»                                                           С.М.Воинова 

17 ноября - Всемирному дню некурения

Пресс-релиз к Всемирному дню некурения.

Профилактика онкологических заболеваний

 

В 2016 году Всемирный день  некурения проходит 17 ноября. Этот день установлен  Американском онкологическим обществом в 1977 году  как Международный день отказа от курения.

Цель этого дня способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что преимущества отказа от курения для здоровья всех курильщиков бывают незамедлительными и отдаленными.

В организме после отказа от курения в течение определенного времени происходят благотворные изменения:

1.   В течение 20 минут у вас уменьшается частота сердечных сокращений и снижается кровяное давление.

2.   В течение 12 часов содержание угарного газа в вашей крови снижается до нормального уровня.

3.   В течение 2-12 недель у вас улучшается кровообращение и усиливается функция легких.

4.   В течение 1-9 месяцев уменьшаются кашель и одышка.

5.    В течение 1 года риск развития у вас ишемической болезни сердца уменьшается в два раза по сравнению с таким риском у курильщика.

6.    Через 5-15 лет после отказа от курения риск инсульта снижается до уровня риска у некурящего человека.

7.    Через 10 лет риск развития у вас рака легких снижается в два раза по сравнению с таким риском для курильщика, снижается также риск развития у вас рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.

8.   Через 15 лет риск развития ишемической болезни сердца снижается до уровня риска у некурящего человека.

Люди всех возрастных групп, у которых уже развились проблемы со здоровьем, связанные с курением, все еще могут получить преимущества, если откажутся от курения. Преимущества по сравнению с теми, кто продолжает курить:

1.   Примерно в 30 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает примерно на 10 лет.

2.   Примерно в 40 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 9 лет.

3.   Примерно в 50 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 6 лет.

4.   Примерно в 60 лет: ожидаемая продолжительность жизни возрастает на 3 года.

5. После развития болезни, представляющей угрозу для жизни: незамедлительная польза – у людей, отказавшихся от курения после инфаркта, вероятность развития другого инфаркта уменьшается на 50%.

Отказ от курения снижает избыточный риск развития многих болезней, связанных с воздействием вторичного табачного дыма на детей, таких как респираторные болезни (например, астма) и инфекции уха.

Отказ от курения снижает вероятность импотенции, проблем с наступлением беременности, преждевременных родов, рождения детей с низкой массой тела и выкидышей.

Если Вы курите – откажитесь от курения!

 

17 ноября 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00 до 11.00 по телефону  25-49-06 будет организована «прямая» линия специалистов отделения общественного здоровья на тему воздействия табакокурения на организм человека.

 

Государственное учреждение

 

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета

14 ноября – Всемирный день борьбы против диабета

                                                                                                           

"Нет неизлечимых заболеваний,  

есть недостаток знаний..."

 В. И. Вернадский

Знания необходимы не столько о способах лечения болезни (это задача врача), а о методах устранения причин заболеваний, поддержания, укрепления здоровья и сохранения его на долгие годы. Еще до нашей эры, известный врач Аретаиус писал: «Сахарный диабет - загадочная болезнь». Это высказывание актуально и сегодня, потому что причина сахарного диабета и, особенно, его поздних осложнений, остается во многом неразгаданной. Здоровье человека зависит от уровня его образованности, наличия у него знаний, о действительных причинах заболеваний и существующих методах борьбы с ними.

Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный день диабета. В Республике Беларусь Всемирный день диабета проводится по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и Международной Федерации Диабета.

Целью проведения Всемирного дня диабета является повышение уровня информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях.

Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, остающихся серьезной медико-социальной проблемой XXI века, в связи со снижением качества жизни больных, ранней инвалидизацией, высокой смертностью за счет поздних осложнений диабета.

Согласно данным Международной Федерации Диабета, двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня количество пациентов с сахарным диабетом составляет 370 миллионов, а к 2025 году их число увеличится до 550 миллионов человек. В различных странах от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.

Сахарный диабет – это состояние, сопровождающееся хроническим повышением уровня глюкозы в крови (гипергликемии) и моче (глюкозурия), которое развивается в результате абсолютного или относительного дефицита инсулина, приводящее к нарушению обмена веществ и поражению практически всех органов и систем в организме человека.

Различают 3 вида сахарного диабета:

- сахарный диабет I типа – инсулинозависимый;

- сахарный диабет II типа – инсулинонезависимый;

- гестационный сахарный диабет – диабет беременных, который развивается после 28 недель беременности. 

Диабет I типа развивается у молодых людей, у которых инсулин не вырабатывается в результате повреждения клеток поджелудочной железы. Основная причина этой формы – наследственный фактор.

Диабет II типа более распространен. Обычно развивается у людей после 40 лет и имеющих избыточный вес. В данном случае наблюдается уменьшение чувствительности тканей организма человека к инсулину.

Основными факторами риска развития заболевания являются:

- генетическая предрасположенность (заболевание диабетом у близких родственников), стресс, чрезмерное употребление легкоусваеваемых углеводов (сахар, мед, конфеты и т.д.);

- возраст (чем старше человек, тем выше степень риска);

- ожирение.

     С целью профилактики сахарного диабета необходимо:

- контролировать уровень глюкозы в крови при наличии у близких родственников сахарного диабета, а также, если ваш возраст превышает 40 лет;

- добиваться снижения массы тела до нормального уровня при развивающемся ожирении;

 - питаться правильно (ограничить потребление сахара и продуктов, содержащих сахар, сладких напитков, белый хлеб, уменьшить количество насыщенных жиров – маргарин, сливочное масло, сыр, жирное мясо, употреблять фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, питаться меньшими порциями);

- вести образ жизни с достаточной двигательной активностью, с учётом возраста и возможностей вашего организма;

- отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, табакокурения.

Важно помнить, что при соблюдении рекомендаций врача, здорового образа жизни, и с сахарным диабетом можно жить полноценной жизнью, работать, иметь семью и детей.

14 ноября 2016 года на базе учреждения «Гомельский областной эндокринологический диспансер» будут работать «прямые» телефонные линии. На вопросы по профилактике, диагностике и лечению сахарного диабета ответят врачи - эндокринологи:    

                                                      с 12.00 до 14.00 по тел. 71-02-89

                                                          с 14.00 до16.00 по тел. 71-02-81

 

                                                                                                                 

 

  Галина Дмитрачкова, инструктор - валеолог отдела общественного здоровья Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ 

Правила выбора одежды для детей

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров и счастлив. Но сегодня многие гонятся за модой и не всегда выбирают правильную одежду. На что же стоит обращать внимание при выборе одежды для Вашего ребенка?

Во-первых, она должна соответствовать времени года и погоде: ребенок не должен быть слишком легко одет зимой (вы хотите его закалить) и слишком тепло осенью или весной (вы боитесь, что он простудится)…

Во-вторых, одежда должна быть просторной и удобной. Дети очень подвижны и если одежда ему тесна, он ощущает дискомфорт и постоянно думает об этом дискомфорте, и у ребенка портится настроение; кроме того, если ребенок носит слишком тесную одежду, у него могут войти в привычку определенные движения – поправлять, оттягивать одежду.

В-третьих, одежда должна быть из воздухопроницаемых тканей (вообще избегайте синтетики), чтобы тело ребенка дышало. Одежда, выполненная из натуральных тканей, помогает сохранять правильную терморегуляцию и летом и зимой, пропуская воздух.

В-четвертых, одежда не должна мешать кровообращению – не покупайте ребенку одежду на слишком тугих резинках.

В-пятых. Очень важное правило: одежда должна соответствовать полу ребенка. Имеется в виду не только традиционный выбор цвета, а еще и покрой.

И запомните, нет надобности, приобретать ребенку такую одежду, одев которую он постоянно будет слышать одергивания: «Осторожно, не испачкай!», «Не бегай, порвешь!» и т.п., ведь детство и есть детство и оно одно.

 

Врач-гигиенист отделения

гигиены детей и подростков                                                               Андрющенко Т.Е.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья был учрежден по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной  организации здравоохранения и отмечается 10 октября ежегодно с 1992 года.

Согласно определению ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь  своего сообщества.

Критерии, по которым можно определить, насколько психически и психологически здоров тот или иной человек, достаточно  размыты.  Есть  понятие «нормы», но оно во многом обусловлено социально-культурными особенностями, обычаями, традициями и  устоями того или  иного общества, особенностями профессиональной деятельности, а также ситуациями, в которых человек чаще всего проявляет себя. 

Норма характеризуется балансом между реальностью и приспособлением к ней, установкой на самоутверждение и саморазвитие в  единстве  с чувством ответственности, достаточным потенциалом психической энергии, с активностью. Норма — это умение  преодолевать жизненные трудности и принимать вызов обстоятельств. 

Есть ситуации, в которых стоит задуматься об обращении за профессиональной помощью к психологу. Например, если Вы пережили  утрату близкого человека и долгое время (более года) не можете прийти в себя; если Вы испытали сильное потрясение,  длительное время  находитесь  в стрессовой ситуации; если у Вас есть проблема со здоровьем, однако лечение не помогает.

Прислушивайтесь к себе, своим переживаниям и ощущениям. Только Вы сами можете решить, нужен ли Вам психолог. Не  пренебрегайте  своим психологическим здоровьем.

Где можно получить психологическую помощь в г. Гомеле?

— по телефону экстренной круглосуточной службы психологической помощи 8-0232-35-91-91

— по телефону экстренной психологическая помощь специалистов Гомельского городского центра социального обслуживания семьи и  детей 170 (круглосуточно);

— в диспансерном  кабинете учреждения «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»,   телефон 8-0232-35-62-73;

—  в центрах социального обслуживания населения районов г. Гомеля и в поликлиниках по месту прописки.

 

На базе Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии 10 октября с 10.00 до 13.00 будет организована «прямая» телефонная линия психолога по телефону 25-49-06, где можно задать интересующий вопрос. Также «прямая» линия работает каждый вторник с 11.00 до 13.00, где  можно записаться на  консультацию (анонимно).

 

Психолог Гомельского городского ЦГЭ                                                             Бабич В.А.              

 

 

Здоровый образ жизни ребенка

Здоровый ребенок. Каков он? Во-первых, редко и не тяжело болеет. Во-вторых, жизнерадостен и активен, доброжелательно относится к окружающим его людям. Развитие его физических, прежде всего двигательных, качеств происходит гармонично. Здоровый ребенок достаточно быстр, ловок и силен. Он рационально питается, занимается физкультурой.

Все мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми. Однако не все знают, как этого добиться. Некоторые родители считают, что они должны заботиться в первую очередь о питании своих детей, а укреплением здоровья должны заниматься медики. Другие, к сожалению, признают пользу нетрадиционных методов воспитания, нередко оказывающих неблагоприятное влияние на организм. Например, сразу, без подготовки, без консультации медиков, прибегают к жестким формам закаливания, в результате чего ребенок заболевает. Есть такие родители, которые тщательно и строго следуют врачебным рекомендациям, при этом используя множество лекарств. Конечно, во многих ситуациях советы врача полезны и необходимы. Но для полноценного развития детей одних врачебных рекомендаций мало – необходима и двигательная активность, и закаливание, и правильное, сбалансированное питание, и следование специальному режиму, и многое другое.

Правильное питание. Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня. Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка. Любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание. Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм. В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье. Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

При этом сами родители также должны вести здоровый образ жизни.

Путь к высотам труден и тернист, но результат так сладок и приятен. Однако не все люди рождаются гениями и героями. Закаливая характер, тренируя силы и воспитывая волю можно вырасти здоровым, сильным и успешным в жизни. Важно еще понять, кому нужны золотые медали: Вам для реализации своей несбывшейся мечты или Вашему ребенку; уметь рассмотреть его таланты и способности, желания и истинное призвание в жизни. Тогда он не только добьется золота и признания, но и вырастет гармоничным, физически и психологически закаленным, целеустремленным человеком, способным решать любые задачи и преодолевать любые трудности.

 

Врач-гигиенист отделения

гигиены детей и подростков                                                               Т.Е. Андрющенко

Как избежать заражения заразными кожными заболеваниями

Обычно в осенний  период отмечается рост заболеваемости населения  заразными  кожными  заболеваниями, самые распространенные среди которых : чесотка и микроспория. Сезонность связана с характерным для возбудителей этих болезней жизненным циклом, ростом их плодовитости в различные периоды года.

В г. Гомеле за 8 месяцев 2016 года зарегистрировано  93 случая чесотки и 68 случаев микроспории. Основной процент заболевших приходится на детей до 17 лет.

Возбудителем чесотки являются клещи, с трудом различимые невооруженным глазом. Передача возбудителя  происходит при тесном телесном контакте с больным человеком. Способствуют распространению заболевания скученность населения, неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия, недостаточные гигиенические навыки (редкая смена постельного и нательного белья, нерегулярный прием водных процедур).

Чтобы не заболеть чесоткой, необходимо:

-  постоянно содержать в чистоте руки;

-  после соприкосновения с различными предметами общего пользования, мыть руки с мылом (особенно после поездок в общественном транспорте);

-  каждому члену семьи пользоваться  индивидуальными  гигиеническими предметами (мочалками, полотенцами и другими );

-  периодически (не реже двух раз в неделю) принимать душ или ванну.

Микроспорию в народе называют еще «лишаем». Вызывают ее микроскопические грибы. Источниками заболевания служат больные кошки, собаки, причем чаще всего первые.

Характерными проявлениями микроспории являются поражения волосистой части головы или гладкой кожи. Профилактика данного заболевания  заключается в соблюдении элементарных правил личной гигиены:

- нельзя пользоваться чужими расческами, мочалками, головными уборами и другими предметами обихода;

- после контакта с домашними животными нужно обязательно мыть руки с мылом. Необходимо также  объяснять детям, что небезопасно трогать бродячих животных, так как это может  привести к различным заболеваниям, а в семьях, где есть кошки и собаки следует позаботиться о их безопасности.

При подозрении на кожные заболевания ни в коем случае нельзя заниматься самолечением: это может затруднить постановку диагноза и привести к затяжному течению болезни. Лечение больных должно проводиться только врачом дерматологом.

 

Врач паразитолог ГУ «Гомельский

городской центр гигиены и

эпидемиологии»                                                                                 С.М.Воинова

Пресс-релиз к Неделе здоровья «Молодежь. Здоровье. Образ жизни»

В городе Гомеле с 19 по 23 сентября 2016 г. будет проводиться Неделя здоровья «Молодежь. Здоровье. Образ жизни». Целью акции является повышение уровня информированности учащейся молодежи о здоровом образе жизни. В течение недели специалисты учреждений образования, здравоохранения, предприятий и общественных организаций города Гомеля объединят свои усилия для проведения акций, пресс-мероприятий, дней открытой информации, посвященных вопросам сохранения и укрепления здоровья учащейся молодежи.

Всемирная Организация Здравоохранения определила здоровье как состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Потребность в здоровье в разном возрасте имеет одинаково большую ценность. Но в молодом возрасте человек самостоятельно крайне редко задумывается о ценности здоровья, так как трагичность болезни, старости, немощи видится ему еще в очень отдаленном будущем, которое его пока не касается. Именно поэтому назрела насущная необходимость научить молодежь выстраивать здоровую жизненную перспективу.

С 19 по 22 сентября на базе Гомельского городского ЦГЭ будут проведены семинары для медицинских работников, специалистов учреждений образования, заместителей директоров предприятий г. Гомеля, а также заседание «круглого» стола по вопросам здорового образа жизни и профилактике социально значимых заболеваний среди учащейся молодежи.

 

На протяжении Недели здоровья на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» будут организованы «прямые» телефонные линии специалистов отделения общественного здоровья:

- врача-валеолога по вопросам образа жизни для сохранения репродуктивного здоровья юношей и девушек 19 сентября 2016 г. с 10.00 до 12.00 по телефону 75-72-60;

- психолога по вопросам психологических особенностей подросткового возраста 19 и 20 сентября 2016 г. с 09.00 до 10.30 по телефону 25-49-06;

- врача-гигиениста по вопросам рационального питания 21 и 23 сентября 2016 г. с 10.30 до 12.00 по телефону 25-49-06.

 

 

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

Информация для небезразличных родителей

У Вас родился ребенок – это и радость, и счастье, это новая жизнь, полная надежд и открытий.

Но ребенок - это еще и ответственность. Ответственность за его жизнь, за его здоровье, за его счастье жить в семье, где будут любить, всегда защитят, всегда помогут. Чтобы счастье не померкло, чтобы внезапно мир не стал черно-белым, мы, взрослые, должны быть всегда рядом.

А чтобы предотвратить беду, надо знать, откуда она может прийти.

Синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ)

Данный синдром представляет неожиданную, ненасильственную смерть видимо здорового ребенка в возрасте от 7 дней до одного года, при которой отсутствуют адекватные для объяснения причины смерти. Точная частота синдрома неизвестна, в разных странах она колеблется от 3 до 10 на 10 000 живых новорожденных. Среди факторов риска развития СВСМ наиболее значимыми являются следующие:

1. Курение матери во время беременности и после родов.

2. Алкоголизм матери.

3. Четвертые и более роды.

4. Многоплодная беременность.

5. Интервал между данными и предшествующими родами менее 14 месяцев.

6. Вес ребенка при рождении менее 2 кг.

7. Сон на животе.

По статистике около 82 % погибших младенцев с диагнозом «синдром внезапной смерти» умерли во сне, 70 % из них - лежа на животе лицом вниз или в сторону.

8. Перегревание или переохлаждение. И то и другое условие внешней среды заставляет дыхание младенца отклоняться от нормального ритма работы. И перегревание в этой ситуации страшнее переохлаждения — когда малышу холодно, его дыхание и сердечная деятельность замедляются, угасая постепенно. Но если ему жарко и особенно — душно!, дыхание и сердце могут просто остановиться.

9. Преждевременные роды и наличие признаков морфофункциональной незрелости ребенка.

10. Неполная семья.

 Исследования на тему синдрома  внезапной смерти младенцев, которые на протяжении уже нескольких лет накапливает Департамент здравоохранения США, показывают, что в организме малышей, погибших при СВСМ, уровень гормона серотонина был значительно понижен (если быть более корректными с формулировками — в головном мозге младенцев гормон серотонин вырабатывался в критических малых количествах).  Поскольку серотонин — в быту именуемый не иначе как гормон счастья — напрямую задействован во многих жизненно-важных физиологических процессах, включая сердечную и дыхательную деятельности, то выводы сами «напросились» в пытливые головы медиков: недостаток серотонина, возможно, и является физиологической причиной, дестабилизирующей  процессы дыхания и сердцебиения.

Пик частоты синдрома внезапной смерти младенцев приходится на 2—4 месяца; до 1 месяца и после 6 месяцев он встречается значительно реже; мальчики гибнут в 1,5 раза чаще девочек. Механизмы синдрома внезапной смерти младенцев до сих пор остаются сложными и плохо изученными, однако их основой являются остановка сердца или дыхания. Считается, что фактором, предрасполагающим к указанным нарушениям, является незрелость центральной и вегетативной нервных систем новорожденного, особенно мозжечковых структур, осуществляющих контроль дыхания и артериального давления. Одним из предвестников катастрофы может быть апноэ, которое часто регистрируют у детей, погибших от синдрома внезапной смерти младенцев. Периоды задержки дыхания могут проявляться посинением, резкой слабостью, снижением мышечного тонуса, состоянием «замирания». Поэтому  молодым родителям следует знать о синдроме внезапной смерти младенцев и прислушаться к советам по его профилактике:

1. Не укладывайте детей до 1-го года жизни спать на живот, ребенок должен спать на спине;

2. В детской кроватке должен быть жесткий матрас, никаких лишних пеленок, одеял;

3. Уберите игрушки из кроватки;

         4. Температура в комнате, где находится ребенок – 220-240С;

5. Во время сна ребенок должен быть укрыт легким одеялом;

6. Запрещается тугое пеленание;

7. Курение в присутствии грудного ребенка (в комнате, на улице, на балконе) запрещено!

8. Избегайте воздействия на ребенка резких запахов, звуков, особенно во время сна;

9. Исключите сон ребенка в кровати с родителями (возможно сдавление ребенка взрослым, сдавление постельным бельем, придавливание к стене);

10. Не пускайте домашних животных в комнату, где находится ребенок;

11. Не оставляйте ребенка без присмотра во время кормления из бутылочки;

12. Не допускайте контакта ребенка с больными членами семьи;

13. При признаках любого заболевания обязательно обратитесь к врачу-педиатру, т.к. любой симптом может быть пусковым фактором СВСМ;

14. Строго выполняйте назначения врача, рекомендации медицинской сестры, не оспаривайте мнение врача при направлении на госпитализацию.

 И еще одна немаловажная тема. Сильное беспокойство у родителей  вызывают срыгивания и рвота, которые могут так же провоцировать развитие разных проблем у малыша: дефицит веса ребенка, нарушения обмена веществ, развития воспаления пищевода - эзофагита. При упорной рвоте организм младенца теряет большое количество воды, возникает дегидратация. Самым грозным осложнением является аспирация (попадание рвотных масс в дыхательные пути), с возможным развитием асфиксии новорожденных и синдрома внезапной смерти или аспирационной пневмонии (воспаление легких вследствие аспирации).

Для малышей первых трех месяцев жизни появление отрыжки или срыгивания после приема пищи, при хорошем самочувствии и нормальной прибавке в весе, является вариантом нормы. В основе этого лежит недоразвитие анатомических структур ЖКТ, что характерно для новорожденных. Данная картина встречается у 40 – 65% здоровых младенцев. В этом случае по мере созревания организма срыгивания проходят самостоятельно, лишь иногда требуется диетическая коррекция для снижения степени их выраженности.

 Есть и две непосредственные причины срыгивания:

·                     перекорм;

·                     заглатывание воздуха во время еды (аэрофагия).

Перекорм возможен при большом количестве молока у матери и высокой сосательной активности младенца.

Намного разнообразнее причины аэрофагии:

- заглатывание большого количества воздуха во время еды, если ребенок легко возбудим, и сосет, жадно широко открывая рот. Подобная жадность часто бывает вызвана малым количеством молока в груди матери или его практическим отсутствием.

- нарушения в технике кормления, как при грудном, так и при искусственном вскармливании. Неправильным является горизонтальное положение бутылочки, когда соска недостаточно заполнена молоком и туда попадает воздух. Большое отверстие в соске также способствует заглатыванию воздуха. В случае грудного вскармливания, неверной является ситуация, когда ребенок не захватывает околососковую ареолу груди матери.

- мышечная слабость у ребенка, обусловленная различными состояниями: трудными родами, незрелостью систем новорожденного.

Следующие правила помогут бороться с заглатыванием воздуха и могут одновременно служить хорошей профилактикой аэрофагии:

·                     после кормления обязательно носите ребенка вертикально до тех пор, пока не отойдет воздух;

·                     не кормите ребенка, когда он плачет;

·                     правильно прикладывайте к груди, чтобы ребенок захватывал околососковую ареолу.

·                     при искусственном вскармливании бутылочка должна быть наклонена под таким углом, чтобы соска целиком была заполнена смесью. Можно использовать специальные соски с воздушным клапаном. Отверстие в соске должно быть среднего размера.

·                     Выкладывайте ребенка на живот;

·                     Кормите ребенка в таком положении, чтобы голова была слегка приподнята;

·                     Можно немного приподнять головной край кроватки.

Если отрыжка появляется в промежутках между кормлениями, носит упорный характер или приобретает гнилостный запах, данная ситуация уже не укладывается в рамки физиологической и требует консультации специалиста.

Не оставляйте ребенка одного без присмотра в любое время суток! В первую очередь Вы являетесь ответственными за его здоровье и жизнь.

 Пусть Ваша жизнь будет яркой и насыщенной светлыми событиями. Пусть Ваши дети познают  этот мир вместе с Вами, через Вашу любовь, понимание и поддержку, а не через слезы, травмы и боль…

 

Заместитель главного врача ГУЗ «Гомельская центральная городская детская клиническая поликлиника»

Марина Викторовна Деренок

 

Пресс-релиз ко Дню здорового питания – 18 августа 2016 года

Ежегодно в Республике Беларусь проходит Единый день здоровья «День здорового питания».

Правильное разнообразное питание – залог слаженной работы всего организма, а значит – основа здоровья человека.

Правильно составленный рацион препятствует появлению и прогрессированию избыточной массы тела, нарушений липидного состава крови, артериальной гипертензии, нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, которые являются факторами риска возникновения множества болезней.

Основа здорового рациона взрослого человека – это сбалансированность по содержанию основных пищевых веществ, употребление фруктов, овощей, бобовых, орехов и цельных злаков, ненасыщенных жиров. Также важно ограничение употребления насыщенных жиров, промышленных трансжиров, соли (не более 5 г в день), рафинированных сахаров (не более 50 г в день).

Важно соблюдать культуру питания. В первую очередь это режим - прием пищи должен быть не менее 5 раз в день, при этом не позднее 1,5-2 часов перед сном. Высококалорийные продукты предпочтительнее употреблять во время обеда. На завтрак и ужин следует включать легкоусвояемые продукты, к которым относятся кисломолочные продукты, рыба, фрукты и овощи.

Очень важно тщательно пережевывать пищу – на одно глотательное движение должно быть 30-50 жевательных, это напитывает пищу слюной и превращает в кашицеобразную массу, которая легко глотается и не требует запивания жидкостью. Прием пищи должен занимать 15-20 минут, проходить в спокойной, располагающей к отдыху обстановке, за красиво сервированным столом.

В целях исключения переедания рекомендуется избегать отвлекающих факторов, таких как компьютер или телевизор. Общение лучше отложить «на десерт», так как при разговоре ухудшается выделение желудочного сока и элементарно можно подавиться.

16 августа 2016 года в 11.00 на базе Государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» состоится заседание «круглого» стола «Здоровое питание – основа здорового образа жизни».

18 августа 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00-11.00 по телефону 25-49-06 будет организована «прямая» линия врача-гигиениста и врача-валеолога по вопросам здорового питания.

 

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

28 июля 2016 г.- Всемирный День борьбы с гепатитом(2)

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) 28 июля объявлено Всемирным Днем борьбы с вирусными гепатитами. Вирусные гепатиты наносят существенный вред здоровью людей и социально-экономический ущерб обществу. Вопросы профилактики, диагностики, лечения вирусных гепатитов и связанных с ними заболеваний – цирроз печени и злокачественные опухоли (гепатокарцинома), находятся под пристальным вниманием врачей.

Заболевания, вызванные вирусами гепатита А, В, С, D и Е, представляют серьезную проблему для общественного здравоохранения во всем мире. К сожалению, эти инфекции отмечаются и в нашей стране. Однако грамотная политика в отношении мер  профилактики этих заболеваний дает положительные результаты в   борьбе с их распространением.

В Республике Беларусь меры по улучшению санитарно-гигиенического и противоэпидемического обеспечения населения, в том числе организация вакцинации против вирусного гепатита А (далее - ВГА) по эпидемическим показаниям способствовали постепенному их снижению.

В последнее десятилетие ВГА в нашей стране относится к мало распространенным инфекциям. Уровни заболеваемости ВГА в 2015 году составили 1,7 случаев на 100 тысяч населения, а за 1 полугодие 2016 года – 0,6 случаев на 100 тыс. населения. Выбранная тактика иммунизации контактных лиц в домашних очагах и в организованных детских коллективах позволила эффективно предотвращать вспышки ВГА. Создание других санитарно-гигиенических условий (реализация пищи и поставка населению воды гарантированного качества, соблюдение технологии приготовления кулинарных блюд, соблюдение мер личной гигиены, купание в специально отведенных для этих целей местах и др.) позволяют сохранять эпидемиологически благоприятный фон для предотвращения случаев заболевания ВГА в стране.

По оценкам экспертов глобальное бремя болезней, вызываемых вирусами гепатитов В и С (парентеральные вирусные гепатиты – ПВГ), а также их осложнениями является высоким, и составляет около 27% всех случаев смертей в мире. Наиболее поражаемыми возрастными группами являются преимущественно лица молодого трудоспособного возраста от 15 до 60 лет. В большинстве случаев ПВГ передаются при инъекционном использовании наркотиков и сексуальных контактах.

Наиболее эффективной мерой, предотвращающей вирусный гепатит В является вакцинация. В Республике Беларусь против гепатита В ежегодно вакцинируются в среднем около 115 000 человек, в том числе около 85 000 новорожденных,  4 000 контингентов повышенного риска инфицирования.

За истекшие десять лет в Республике Беларусь заболеваемость острым гепатитом В  снизилась в 3,5 раза, асимптомными формами – в 5 раз. Хронические формы гепатита В остались на прежнем уровне, что обусловлено преимущественно повышенным уровнем циркуляции вируса гепатита В среди населения до проведения иммунизации.

В настоящее время вакцина против вирусного гепатита С не разработана, в этой области ведутся научные разработки. Ежегодно в стране выявляется более 4 тысяч новых случаев этой инфекции. В большинстве случаев заражение вирусным гепатитом С происходит при использовании нестерильного инструментария при введении инъекций, чаще всего наркотических средств, пирсинга, татуировок, в быту при контакте с инфицированными ножницами, расческами, бритвенными принадлежностями. 

В целях снижения распространения ПВГ в стране при оказании населению медицинской помощи максимально используется одноразовый медицинский инструментарий, применяются современные средства дезинфекции и методы стерилизации изделий медицинского назначения. Полностью удовлетворяются потребности организаций здравоохранения республики одноразовыми шприцами для проведения инъекций.

Благодаря проведению медицинских и противоэпидемических мероприятий в отношении доноров крови, специальных тестов крови и ее компонентов на наличие в ней вирусов гепатитов, в Республике Беларусь не регистрируются случаи вирусного гепатита, связанные с переливанием крови.

Проведение ежегодного тестирования лиц из групп риска (беременные, медицинские работники, контактные лица в очагах инфекции и др.) на вирусы ПВГ позволили своевременно выявлять  и предотвращать заболевание до развития осложнений. 

Эти и другие противоэпидемические и профилактические глобальные ответные меры эффективно повлияли на  распространение ПВГ в республике. Однако бороться с распространением ПВГ возможно только совместными усилиями медицинских работников, населения, общественности.

С учетом широкой распространенности, бессимптомного течения и неблагоприятного исхода  заболевания, а также трудности в  диагностике и лечении больного считается, что на сегодняшний день профилактические мероприятия и ответственное отношение к своему здоровью  играют  важную  роль в профилактике вирусных гепатитов. В связи с этим, немалое значение имеет соблюдение индивидуальных мер защиты, таких, как: использование одноразовых игл и шприцев для инъекций; практика безопасного секса с регулярным использованием презервативов; проведение вакцинации детей против вирусного гепатита А и В согласно Национальному календарю прививок и профилактических осмотров.

 

Врач-эпидемиолог

противоэпидемического отделения

ГУ «Республиканский центр гигиены,

эпидемиологии и

общественного здоровья»                         Влада Владимировна Запольская

28 июля 2016 г. – Всемирный день борьбы с гепатитом

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения расчетное число пациентов, инфицированных вирусным гепатитом "С" в мире составляет около 210 миллионов человек, или около 3% от населения. 

Указанное заболевание в Республике Беларусь регистрируется с 1996 года. К настоящему времени выявлено более 40000 пациентов, инфицированных гепатитом "С". По расчетным оценкам возможная распространенность данного заболевания составляет до 1,2% численности населения республики.

Данное заболевание распространено среди всех социальных слоев и групп, однако среди лиц практикующих асоциальный поведенческий стереотип (инъекционное введение наркотических суррогатов, беспорядочные половые связи) инфицированность значительно выше, чем в целом в популяции - по некоторым данным до 7 раз. Среди ВИЧ-инфицированных пациентов с учетом кумулятивного доминирования инъекционного пути передачи распространенность гепатита «С» составляет до 30% от числа всех выявленных случаев ВИЧ; среди потребителей инъекционных наркотиков до 60% от их числа.

По современным научным данным, вирусный гепатит «С» приобретает хроническое течение в 80% от числа случаев, редко вызывает клинически распознаваемую острую форму и выявляется при тестировании чаще уже в хронической форме течения. По специфике клинического процесса не менее, чем у 25% этих пациентов отмечается прогрессирующее течение. Контингентами риска являются лица злоупотребляющие алкоголем и психоактивными веществами, пациенты с метаболическим синдромом, нарушениями в работе иммунной системы. У остальных пациентов вирусный гепатит С имеет более доброкачественное и длительное по времени течение и развитие указанных состояний происходит в течение 30 лет и более. Гепатоцеллюлярная карцинома развивается в 2-3% случаев.

Основное медицинское сопровождение и лечение таких пациентов проводится на амбулаторном этапе на базе кабинетов инфекционных заболеваний территориальных амбулаторно-поликлинических учреждений либо проводится силами участковой терапевтической службы. Диспансерные мероприятия включают в себя регулярный комплекс медицинских обследований, а после перенесенных острых форм гепатита они проводятся не менее чем 1 раз в 2-3 месяца.

В условиях специализированного стационара лечатся острые формы, а также подбираются схемы этиотропной терапии хронического гепатита "С", также при необходимости проводится дополнительное обследование и лечение в условиях инфекционных больниц или инфекционных отделений учреждений здравоохранения.

Лечение указанного заболевания долгое время производилось  с использованием пегилированного интерферона в сочетании с рибавирином. Стандартный курс терапии пациентов с генотипом 1 вируса гепатита С рассчитывался на 48 недель и был дорогостоящим. При 2, 3 генотипе вируса курс терапии был более коротким. Следует отметить, что в Республике Беларусь в значительной степени преобладает 1 генотип вируса (примерно в 60% случаев). Эффективность терапии оценивалась по элиминации вируса из организма, что при 1 генотипе составляет 38-42% с возможными рецидивами заболевания, при 2 и 3 генотипе – 80%. При лечении наблюдались тяжелые побочные реакции.

В настоящее время в мире успешно используются так называемые противовирусные препараты прямого действия. Они обладают высокой эффективностью (95-100%) и низкой частотой нежелательных осложнений. На данном этапе несколько таких противовирусных препаратов проходят регистрацию у нас в стране.

Целью терапии является эрадикация ВГС-инфекции для предотвращения цирроза печени, декомпенсации цирроза, гепатоцеллюлярной карциномы (ГЦК), тяжелых внепеченочных проявлений и смерти.

Конечная точка терапии – неопределяемая РНК ВГС чувствительным анализом (?15 МЕ/мл) (достижение устойчивого вирусологического ответа - УВО) через 12 недель (УВО12) и 24 недели (УВО24) после окончания лечения.

У пациентов с выраженным фиброзом и циррозом печени эрадикация ВГС уменьшает риск декомпенсации и снижает, хоть и не исключает, риск развития ГЦК. Наблюдение за такими пациентами с целью исключения ГЦК должно быть продолжено.

У пациентов с декомпенсированным циррозом эрадикация ВГС уменьшает потребность в трансплантации печени. Влияние эрадикации ВГС в среднесрочной и долгосрочной перспективе у таких пациентов неизвестно.

Долгосрочные наблюдения показывают, что достижение УВО приводит к окончательному излечению от ВГС более чем у 99% пациентов.

Все пациенты без этиотропной терапии или с терапией в анамнезе с хроническим заболеванием печени, обусловленным ВГС, должны рассматриваться для назначения терапии. Препараты прямого действия обычно хорошо переносятся. Однако, многочисленные и сложные лекарственные взаимодействия бывают при использовании препаратов прямого действия с другими лекарствами. Таким образом, необходимо соблюдать строгие правила. Поскольку данные накапливаются, руководства по противопоказаниям и корректировкам дозирования необходимо постоянно отслеживать.

 

Главный внештатный инфекционист

Министерства здравоохранения

Республики Беларусь                                         Игорь Александрович Карпов

Пресс-релиз ко Дню профилактики стоматологических заболеваний

21 июля 2016 года проводится Единый день здоровья, посвященный профилактике стоматологических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения во всем мире у 60-90% детей школьного возраста и почти у 100% взрослых людей имеется зубной кариес.

Зубной кариес можно предотвратить путем постоянного поддержания низких уровней фтора в полости рта. Тяжелый пародонтит (болезнь десен), который может приводить к выпадению зубов, обнаруживается у 15-20% людей среднего возраста (35-44 года). В глобальных масштабах примерно у 30% людей в возрасте 65-74 лет отсутствуют естественные зубы.

Здоровье полости рта необходимо для общего здоровья и качества жизни. Это состояние, свободное от боли в области рта и лица, рака полости рта и горла, инфекций и язв полости рта, пародонтита (болезни десен), разрушения и выпадения зубов, а также от других болезней и расстройств, ограничивающих способность человека кусать, жевать, улыбаться и говорить, а также его психосоциальное благополучие.

Самыми распространенными болезнями полости рта являются кариес зубов, пародонтит (болезнь десен), рак полости рта, инфекционные болезни полости рта, травмы и врожденные патологии.

Заболеваемость раком полости рта варьируется от 1 до 10 случаев на 100 000 человек в большинстве стран. Распространенность рака полости рта относительно выше среди мужчин, среди пожилых мужчин и среди людей с низким уровнем образования и дохода. Основными причинными факторами являются табак и алкоголь.

В мире 16-40% детей в возрасте от 6 до 12 лет получают травмы зубов на небезопасных игровых площадках, в небезопасных школах, а также в результате дорожных аварий или насилия.

Такие врожденные дефекты, как заячья губа и волчья пасть, встречаются примерно в одном из 500-700 случаев рождения. Этот показатель варьируется в значительных пределах в зависимости от этнической принадлежности и географической области.

Факторы риска развития болезней полости рта включают нездоровое питание, употребление табака и вредное употребление алкоголя. Они также являются факторами развития четырех основных групп хронических болезней: сердечно-сосудистых заболеваний, рака, хронических респираторных заболеваний и диабета. Плохая гигиена полости рта также является фактором риска развития болезней полости рта.

 

Бремя болезней полости рта и других хронических болезней можно уменьшить путем одновременного принятия мер в отношении общих факторов риска. Эти меры включают следующие:

·         уменьшение количества потребляемого сахара и поддержание хорошо сбалансированного питания для предотвращения разрушения и преждевременного выпадения зубов;

 

·         потребление фруктов и овощей, которое может защитить от рака полости рта;

·         отказ от употребления табака и сокращение потребления алкоголя для снижения риска развития раковых заболеваний полости рта, пародонтита и выпадения зубов;

·         соблюдение надлежащей гигиены полости рта;

·         использование средств защиты при занятиях спортом и езде на мотоциклах для снижения риска лицевых травм;

·         создание безопасной физической окружающей среды.

Зубной кариес можно предотвратить путем постоянного поддержания низких уровней фтора в полости рта. Фтор можно получать из фторированной питьевой воды, соли, молока и зубных паст, а также путем профессионального нанесения фтора или при использовании полосканий для полости рта. Под длительным воздействием оптимального уровня фтора образуется меньше кариеса как у детей, так и у взрослых людей.

 

 

Отделение общественного здоровья

Государственного учреждения

 «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

по материалам Всемирной организации здравоохранения

Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в г. Гомеле на 01.07.2016 года

За 6 месяцев 2016г. в г. Гомеле выявлен 61 новый случай ВИЧ-инфекции показатель заболеваемости 11,6 на 100 000 населения, за аналогичный период 2015 года выявлено 47 случаев, показатель заболеваемости 9,0 на 100 000 населения, рост заболеваемости ВИЧ-инфекцией на 28,7% по сравнению с аналогичным периодом 2015 г. Всего на 01.07.2016 года в городе Гомеле зарегистрировано 1202 случая ВИЧ-инфекции, что составляет 13,0% из числа выявленных случаев по Гомельской области (91248). По Гомельской области за 6 месяцев 2016 г. выявлено 377 случаев ВИЧ-инфекции, показатель заболеваемости 26,53 на 100 000 населения; за 6 месяцев 2015 года было выявлено 295 случаев (20,72 на 100 000),  рост на 28%.

Всего в городе проживает 933 человека с положительным ВИЧ-статусом. Показатель распространенности составляет 228,1 на 100 тысяч населения (0,22% от общей численности населения).

Гомель находится на 3-м месте среди 23 районов  Гомельской области, первое место по заболеваемости занимает Светлогорский район, где зарегистрировано 4001 случай, второе — Жлобинский район –1455 случаев.

За текущий период среди районов города от общей заболеваемости приходится на Железнодорожный район — 47,8%,  на Советский район –30,5%, на Центральный район – 14,2%, на Новобелицкий район — 7,4%.

По-прежнему основной путь передачи ВИЧ-инфекции – половой.

За 6 месяцев 2016 года доля полового пути передачи составила – 88,5%, (аналогичный период 2015 года: половой –91,5%).

За текущий период 2016г. удельный вес мужчин составляет 60,6%, женщин –39,4% (аналогичный период 2015г.: мужчин – 63,8%, женщин – 36,2).

Выявленные за 6 месяцев 2016 года ВИЧ-инфицированные распределились по возрастным группам следующим образом: в возрасте 0-14 лет – 4,9%, 20–24 года – 0%, 25–29 лет –14,8%, 30–34 года –21,3%, 35–39 лет – 27,9%. Наибольшее количество новых случаев зарегистрировано в возрастной группе 40 лет и старше (31,1%).

С 1996г. по 01.07.16г. выявлены случаи ВИЧ-инфекции среди рабочих – 279 (23,2%), среди лиц без определенного рода деятельности –  555 (46,2%). За 2016г. зарегистрировано 18 случаев (29,5%) среди рабочих, 4 случая (6,6%) – среди лиц находящихся в СИЗО, 4 случая (6,6) — среди лиц занимающихся коммерческой деятельностью и 27 случаев (44,3%)- среди лиц без определенного рода деятельности.

Всего зарегистрировано беременностей среди ВИЧ-инфицированных женщин – 281 (за шесть месяцев 2016 г. – 10 женщин). В городе родилось 238 детей от ВИЧ-инфицированных матерей, в том числе за шесть месяцев 2016 г. – 13 детей. Из них, на сегодняшний день, 23 детям поставлен диагноз «ВИЧ-инфекция».

Кумулятивное число умерших составляет 269 человек с положительным ВИЧ-статусом -22,4% от выявленных всего. За 6 месяцев 2016 г. умерло 13 ВИЧ-инфицированных (средний возраст – 42 года), из них в стадии СПИД – 5 (за 6 месяцев 2015 г. умерло 9 ВИЧ-инфицированный, в стадии СПИД – 2).

Данная информация подготовлена специалистами Гомельского городского центр гигиены и эпидемиологии на основании статистических  данных ГУ «Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» для использования в работе, а также для информирования заинтересованных.


Оперативная информация о выявлении ВИЧ-инфекции на территории Республики Беларусь, Гомельской области на 01.07.2016 года

 

№№

п/п

Регионы

Случаи

Всего

с 1987 года

За январь-июнь

2015 г.

За январь-июнь

2016 г.

В июне

2016 г.

1

г. Минск

3794

407

361

40

2

Брестская область

1617

85

69

11

3

Витебская область

1140

56

63

11

4

Гомельская область

9248

295

377

68

5

Гродненская область

925

63

70

12

6

Минская область

3026

194

211

28

7

Могилевская область

1300

81

72

12

 

ИТОГО

в Республике Беларусь

21 050

1181

1223

182

 

 

 

1

г. Гомель:

1202

47

61

11

 

—         Новобелицкий район

98

7

5

 

—         Советский район

362

15

16

5

 

—         Центральный район

172

8

11

 

—         Железнодорожный район

570

17

29

6

 

      в т.ч. п.г.т. Костюковка

168

4

2

Брагинский район

23

4

2

3

Буда-Кошелёвский район

85

6

8

2

4

Ветковский район

60

1

5

Гомельский район

185

11

7

6

Добрушский район

52

2

3

7

Ельский район

27

2

1

8

Житковичский район

127

9

14

6

9

Жлобинский район

1455

38

56

12

10

Калинковичский район

394

24

20

5

11

Кормянский район

17

1

2

12

Лельчицкий район

26

1

3

13

Лоевский район

18

1

14

Мозырский район

433

11

26

3

15

Наровлянский район

54

1

1

1

16

Октябрьский район

287

7

11

3

17

Петриковский район

63

3

2

18

Речицкий район

579

25

31

5

19

Рогачёвский район

118

8

8

2

20

Светлогорский район

4001

98

115

15

21

Хойникский район

21

1

22

Чечерский район

21

3

 

ИТОГО в Гомельской области

9248

295

377

68

 

 

 

 

 

 

 

Отдел профилактики ВИЧ/СПИД ГУ «Гомельский областной ЦГЭиОЗ»

Тел. 75-71-40, 75-67-53, 75-60-87

gmlocge.by, aids.by

 

Питьевой режим в летнее время

Поговорим о том, сколько же нужно пить чистой воды и как научиться соблюдать питьевой режим?

К сожалению, большинство людей никак не связывают свои заболевания с недостаточным потреблением чистой питьевой воды и категорически не соблюдают питьевой режим. В действительности, на первом месте из всех питательных веществ (не считая кислорода), находится вода, роль воды больше всего недооценивается людьми.

 Ни для кого не секрет, что наше тело в основном состоит из воды. Легкие — на 83%, мозг и сердце — на 73% и даже кости — на 31%. Вода доставляет всем тканям нашего тела полезные вещества и отводит токсины, без нее невозможна терморегуляция. Даже небольшое обезвоживание лишает нас энергии и сил, а нехватка всего 5% воды в организме отключает работу мозга на 20%. Вот почему запасы воды в организме важно регулярно пополнять.

Чистая питьевая вода – это главный элемент здорового питания. Главным источником энергии для организма является пища, (преимущественно это углеводы), при этом, ученые давно доказали, что вода тоже способна вырабатывать энергию внутри нашего организма. Именно недооценка воды как источника энергии является одной из причин накопления жира в организме. Когда вода проникает в клетку через клеточную мембрану, она не только поставляет пищу, но так же вырабатывает гидроэлектрическую энергию и данная энергия способна заряжать молекулы АТФ, так же как энергия пищи. Пока организм получает достаточное количество воды, клетки постоянно заряжаются и производят свою работу эффективно. Но как только организм обезвоживается или не дополучает необходимый объем воды, клетки отдают энергию, запасенную в молекулах АТФ, и начинают ее расходовать без подзарядки. Соответственно отсутствие энергии – вялое состояние, усталость, заставляет нас чувствовать жажду, которую часто путают с голодом. Люди вместо того, чтобы начинать пить воду, которая требуется организму, попросту начинают кушать и давать энергию из пищи.

По ощущениям жажда очень похожа на голод. Чем больше мы кушаем, тем больше клетки начинают зависеть от энергии, поступающей из пищи и тем сложнее становиться отличить жажду от голода. Разница этих двух источников энергии заключается в том, что вода легко выводится из организма с мочой, потом, и к тому же она удаляет из организма переработанные отходы, токсины. А вот лишняя пища, которую мы потребляем, не сможет вывестись из организма как вода, и все лишнее съеденное будет направляться в жировые запасы.

Больше всего от энергии воды зависит энергия мозга. А  мозг – это главный центр управляющий работой всех органов и систем организма. На все процессы нашему мозгу постоянно требуется энергия и в случае ее нехватки, мозг тут же посылает нам сигнал о своих потребностях – сигнал жажды. Данный сигнал проявляется не только, как сухость во рту, но также и как отсутствие внимания. Это говорит о том, что мозгу не хватает энергии и он просто отключает какие-то мыслительные процессы.

Есть сладкое вместо того, чтобы пить воду – это распространенная ошибка. Ловушка, в которую попадают большинство людей, заключается в том, что самый быстрый источник энергии (после воды), для работы мозга – это углеводы (сахар) … Это ошибка, влекущая за собой накопление жировых отложений и нарушение обмена веществ.

Как же приучить себя к питьевому режиму и выработать привычку регулярно пить воду? Естественно, очень сложно начать соблюдать питьевой режим и ежедневно употреблять необходимое количество воды, если вы ранее этого не делали. Конечно, на первых этапах будет сложно. Поэтому, очень важно осознанно подойти к изменениям и понимать, для чего вам все это нужно. Постарайтесь увидеть и почувствовать позитивные изменения с вашим организмом перед тем, как они произойдут. Возможно, также будут мешать разные обстоятельства. Внедрить полезную привычку – начать соблюдать питьевой режим, вам помогут несколько рекомендаций.

·         Поместите у себя дома – желательно на кухне (так как именно там вы едите и пьете) напоминание. Это может быть небольшой плакатик – с картинкой (образ здорового человека, либо что-то связанное с водой) и надпись с позитивной установкой: Ежедневно я выпиваю достаточное количество чистой воды, которая очень полезна для моего организма.

·         На телефоне можно поставить напоминание, чтобы через определенное время вам звонил будильник и напоминал про то, что надо выпить стакан воды.

·         На работу вы можете брать с собой 1,5 литровую бутылку с чистой водой. Обязательно ставить ее на видное место.

 

В летний период есть свои особенности по соблюдению питьевого режима. Чем жарче на улице, тем больше хочется пить. Однако, просто попивая кофе, газировку или сок, эту задачу не решишь. Сколько жидкости нужно организму летом, как правильно утолить жажду и какой напиток больше для этого подходит? Тут нужна верная стратегия. Выстроить ее вам помогут следующие пять правил.

1.Утоляйте жажду водой. Запомните: именно она лучше всего насыщает организм влагой. Квас, газировка, кефир, смузи — все это уже еда. И дополнительные калории. Сладкие напитки вообще плохо утоляют жажду, зато хорошо провоцируют «прыжки» сахара в крови. Кофе и чай с молоком обладают мочегонным эффектом. Кисломолочные продукты, как и морсы без сахара, в жару неплохи, но все же не могут полноценно утолить жажду, так как в них мало свободной жидкости. Кроме этого нужно помнить, что на солнцепеке питьевой йогурт или ряженка могут быстро испортиться. Не стоит брать их с собой на пляж или на длительную прогулку.

2. Пейте, не дожидаясь жажды. Во-первых, она — первый признак начавшегося обезвоживания, и до этого лучше не доводить. Во-вторых, современный человек нередко глух к потребностям собственного тела— он может этот сигнал и пропустить. Поэтому самое разумное — вычислить, сколько воды вам положено в сутки (в норме — из расчета 30 мл на 1 кг массы тела, в жару — 40 мл на 1 кг массы тела) разделить получившиеся количество на порции и выпивать их через примерно равные промежутки времени. Допустим, вы весите 60 кг, тогда в знойный летний день вам требуется 2,4 литра (40 мл х 60 кг). Можете начать утро с одного-двух стаканов воды, а затем в течение дня прибавлять по полстакана каждые полчаса. Особенно внимательно следить за полноценным утолением жажды следует людям с избыточным весом и тем, кто страдает диабетом и болезнями почек.

            3.Пейте регулярно и понемногу, а не редко и большими порциями. Даже немного прогулявшись по жаре или поработав в летний полдень в саду, пить порой хочется так, что вот просто взял и «выдул» сразу две литровые бутылки жидкости! Однако, делать этого не следует. Организму трудно пропустить через себя такой объем жидкости, это большая нагрузка на сердце и сосуды, на почки, которым ее нужно будет вывести. К тому же с потом мы теряем, не только воду, но и натрий. Если поступившая вода этого элемента не содержит, нарушается калиево-натриевый баланс — баланс воды в клетках и межклеточном пространстве. И могут возникнуть опасные отеки. Чтобы не изнывать от жажды при физических нагрузках и не набрасываться на воду после них, возьмите себе за правило: выпивать один-два стакана за 15 минут до «старта» и понемногу прихлебывать во время тренировки.

4.Подсаливайте воду. Все по той же причине: с потом организм теряет натрий. В литровую бутылку можно добавить примерно четверть чайной ложки соли. Или просто выпить содержащую натрий столовую минералку. Именно столовую. Лечебную можно принимать только в ограниченном количестве и по рекомендации врача. После по-настоящему жаркой тренировки можно утолить жажду и спортивными напитками, содержащие электролиты — они помогут нормализовать водно-солевой обмен.

5. Добавьте в свое меню жидкие блюда, свежие овощи и фрукты. Хотя это не отменяет необходимости пить воду, организм может «вытащить» влагу и из них. Очень хороши с этой точки зрения сочные плоды, ягоды, зелень, мясистые овощи. Многие из них — огурцы, арбузы, дыни, сельдерей, клубника, малина, редис — состоят из воды более чем на 80% — и за счет высокого содержания клетчатки медленно перевариваются. Жидкость из них будет высвобождаться постепенно, в течение долгого времени подпитывая вас влагой.

 

Соблюдая эти нехитрые правила, вы правильно насытите организм влагой и избежите обезвоживания в жару. Особенно если возьмете на вооружение еще несколько советов.

* Пейте воду комнатной температуры. После обжигающего чая вы «взмокните», тут же потеряв драгоценную влагу. Холодная вода освежает. Однако, коснувшись неба, она может вызвать спазм сосудов мозга и головную боль.

* В жару всегда берите с собой бутылку питьевой воды.

* Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи (лучше за 15-30 минут до еды): так вы избежите не только обезвоживания, но и переедания.

* Увеличьте потребление жидкости не только в дни тренировок, но и во время болезни. Простуда или грипп с высокой температурой опять же заставят вас пропотеть. Еще быстрее организм обезвоживается при рвоте и диарее.

* Не пейте на ночь. Вечером обменные процессы замедляются, почки работают не так активно. Напившись воды на ночь, вы рискуете проснуться с отеками.

 Берегите Здоровье!

Врач-гигиенист                                                                              А. И. Зинович

Правила безопасного поведения на воде

Лето - прекрасная пора для отдыха, а вода - чудесное средство оздоровления организма. Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Начинать купание следует при температуре воды не ниже 18 градусов и при ясной безветренной погоде при температуре воздуха 25 и более градусов.

Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5 часа после еды.

Не следует входить в воду уставшим, разгоряченным или вспотевшим.

Если Вы плохо плаваете, не доверяйте надувным матрасам и кругам.

Паника - основная причина трагедий на воде. Никогда не поддавайтесь панике.

 

НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ!

- купаться можно только в разрешенных местах;
- нельзя нырять в незнакомых местах - на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги и др.;
- не следует купаться в заболоченных местах и там, где есть водоросли или тина;
- не отплывайте далеко от берега на надувных плавсредствах - они могут оказаться неисправными, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать;
- нельзя цепляться за лодки, залезать на знаки навигационного оборудования - бакены, буйки и т.д.;
- нельзя подплывать к проходящим судам, заплывать за буйки, ограничивающие зону заплыва, и выплывать на фарватер;
- нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя;
- если вы оказались в воде на сильном течении, не пытайтесь плыть навстречу течению. В этом случае нужно плыть по течению, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу;
- если вы попали в водоворот, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него;
- если у Вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы. Не стесняйтесь позвать на помощь;
- нельзя подавать крики ложной тревоги.

 

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ДЕТЕЙ НА ВОДЕ

- когда купаешься, поблизости от тебя должны быть взрослые;
- нельзя играть в тех местах, откуда можно упасть в воду;
- не заходи на глубокое место, если не умеешь плавать или плаваешь плохо;
- не ныряй в незнакомых местах;
- не заплывай за буйки;
- нельзя выплывать на судовой ход и приближаться к судну;
- не устраивай в воде игр, связанных с захватами;
- нельзя плавать на надувных матрасах и камерах (если плохо плаваешь);
- не пытайся плавать на бревнах, досках, самодельных плотах;
- если ты решил покататься на лодке, выучи основные правила безопасного поведения в этом случае;
- необходимо уметь правильно управлять своими возможностями.
 
МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОЛЬЗОВАНИИ ЛОДКАМИ

Катание на гребных и моторных лодках (катерах) только под руководством взрослых. К управлению моторными катерами и лодками допускаются лица, имеющие специальные права на самостоятельное управление плавсредствами.

При катании запрещается:

- перегружать катер, лодку сверх установленной нормы;
- пользоваться лодкой детям до 16 лет без сопровождения взрослых;
- брать в лодку детей, не достигших 7 лет;
- прыгать в воду и купаться с лодки;
- сидеть на бортах, переходить с места на место и пересаживаться на другие катера, лодки;
- кататься в вечернее и ночное время;
- подставлять борт лодки параллельно идущей волне;
- кататься около шлюзов, плотин, плотов;
- останавливаться около мостов и под мостами.

Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке:

Запрещается управлять лодкой в нетрезвом состоянии.

Посадку в лодку производить, осторожно ступая посреди настила.

Располагаться в лодке нужно равномерно только на штатных сидениях.

Нельзя садиться на борт лодки, это может привести к её переворачиванию.

Меняться местами, переходить из лодки в лодку необходимо без резких движений, только у берега.

Нельзя пересекать курс моторных судов, близко находиться к ним.

Опасно подставлять борт лодки параллельно идущей волне. Волну надо «резать» носом лодки поперёк или под углом.

Необходимо соблюдать осторожность на мелководье в незнакомых местах, следить за торчащими из воды предметами и расставленными сетями.
 
ОКАЗАНИЕ ПОМОЩИ ТОНУЩЕМУ ЧЕЛОВЕКУ

Бросьте тонущему человеку плавающий предмет, ободрите его, позовите помощь.

Добираясь до пострадавшего вплавь, учтите течение реки.

Если тонущий не контролирует свои действия, подплывите к нему сзади и захватив его за голову, под руку, за волосы, буксируйте к берегу.

На берегу необходимо оказать пострадавшему доврачебную помощь, ликвидировать кислородную недостаточность, применять меры
 
При попадании жидкости в дыхательные пути:

положите пострадавшего животом на согнутое колено;

проведите очистку от слизи, слюны носовой полости и носоглотки;

путем сдавливания грудной клетки удалите воду, попавшую в дыхательные пути;

после этого пострадавшего уложите на спину и при отсутствии дыхания или сердечной деятельности проведите искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

ПОМНИТЕ

Нарушение правил безопасного поведения на воде - это главная причина гибели людей, в том числе детей.

 

ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»

Пресс-релиз ко Дню профилактики алкоголизма

7 июля 2016 года проводится Единый день здоровья под названием «День профилактики алкоголизма».

К сожалению употребление алкоголя для Беларуси является актуальной проблемой. Ежегодно употребление алкогольных напитков становится причиной6% всех случаев смертей в мире. Употребление алкоголя довольно часто причиняет вред не только человеку, попавшему в его зависимость, но и членам его семьи, друзьям, коллегам и даже незнакомым ему людям.

По данным Национального статистического комитета Республики Беларусь в 2015 год максимальное число пациентов с впервые в жизни установленным диагнозом, было зарегистрировано в Минске и Минской области - 4 184 и 3 143 человек соответственно. С учетом зарегистрированных пациентов «лидером» в 2015 году является Гродненская область, где показатель заболеваемости алкоголизмом составляет 227,3на 100 000 человек населения. В Гомельской области этот показатель  2015 году составил 185,7на 100 000 человек населения.

Печально, что среди зарегистрированных пациентов за последние 5 лет многократно возросло количество женщин. В силу биологических причин злоупотребление алкоголем разрушает и истощает организм женщины намного быстрее, чем мужчины и, в конце концов, может привести к бесплодию. Психическая деградация женщин идет в 3-5 раз быстрее, нежели у мужчин. Очень часто люди начинают «спиваться» через употребление слабоалкогольных напитков - пива, шампанского, вина и других видов алкогольной продукции.

Весьма опасно пристрастие к алкоголю в подростково-юношеском возрасте, так как зависимость формируется в сжатые сроки. Употребление алкоголя оказывает весьма отрицательное и опустошающее воздействие на психику подростка. При этом задерживается не только развитие мышления и искажение нравственно-эстетических понятий подростка, но и утрачиваются навыки и способности которые были развиты ранее.

Для того чтобы искоренить употребление алкогольных напитков в молодежной среде, необходимо найти им альтернативу в спорте, творчестве, предложить заняться увлекательным хобби и тогда на алкоголь и другие пагубные привычки просто не будет оставаться времени.

В целом около 80% пациентов, которые прибегают к помощи организаций здравоохранения по поводу алкоголизма, преследуют цель получить лишь неотложную помощь -  выведение из запоя. Однако для полноценного лечения нужно не только снять запой - человек должен переосмыслить свою жизнь, восстановить свои социальные связи и ценности, и только искренне захотев избавиться от этой страшной зависимости, у него есть шанс начать новую свободную от «зелёного змея» жизнь.

7 июля 2016 г. с 11.00 – 12.00 по телефону 75-72-60 будет организованна «прямая» линия врача-валеолога отделения общественного здоровья Бортновского Владимира Николаевича по вопросам профилактики алкоголизма.

 

 

 

Социолог отделения общественного

здоровья   Гомельского городского ЦГЭ                                                 И.Н. Дрозд

Иммунитет укрепляем летом

Ни для кого не секрет, что в организме человека – на поверхности кожи, в полости рта и носа, в верхних дыхательных путях, в бронхах и легких – присутствует множество самых разнообразных микроорганизмов. Эти возбудители попадают в наш организм с воздухом, с пищей, с питьевой водой. Но человек, обладающий иммунитетом, остается невосприимчивым к ним и не заболевает. Вот почему очень важно заботиться об иммунных силах организма.

 Иммунные (защитные) силы находятся в прямо пропорциональной зависимости от качества Вашего питания, от достаточного содержания в пище таких важных витаминов, как А, С, Е. Эти витамины относятся к антиоксидантам. Но для того, чтобы противостоять болезням, помимо антиоксидантного механизма иммунитета, необходимо еще и закаливание. Закаленный организм – это тот организм, который способен легко противостоять переохлаждению.

Основываясь на вышесказанном, можно утверждать, что закаливание ребенка – святая обязанность родителей.

Удобнее всего начинать закаливающие процедуры летом: на свежем воздухе, в сочетании с гимнастическими упражнениями и полноценным, богатым витаминами питанием.

Очень важное требование к закаливанию: уж если вы начали закаливание, то должны обеспечить его систематичность. Недопустимо – неделю делать закаливание, а неделю не делать. Закаливание это как ниточка, которая должна тянуться и тянуться. Только тогда Вы добьетесь устойчивого эффекта. Хотя то, что ребенок станет менее восприимчивым к инфекциям, Вы заметите довольно быстро…

Закаливающие процедуры должны занимать постоянное место в распорядке дня ребенка. Организм любит ритмы. Чередование сна и отдыха, регулярный прием пищи, регулярные прогулки – все это ритмы, к которым организм подстраивается, как бы привязывается, и двигается вперед, будто по накатанной дороге. Так организму легче развиваться. Ритм закаливания должен органично вписаться во все остальные ритмы. А Ваша задача – следить за тем, чтобы не было сбоев.

Пожалуй, одним из самых эффективных закаливающих средств является купание летом в реке, озере и т.д., поскольку при этом оказывают воздействие одновременно три закаливающих фактора: закаливание водой, воздухом и солнечным излучением.

Хороший закаливающий эффект дает пребывание ребенка на море. Подышать морским воздухом, побегать в шипящей воде прибоя, повозиться в мокром песке… Вы сразу заметите, как окрепнет Ваш малыш.

 

Врач-гигиенист отделения

гигиены детей и подростков                                                               Андрющенко Т.Е.

14 июня – Всемирный день донора крови

В мае 2005 г. на 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения 192 государства-члена Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) приняли резолюцию об учреждении Всемирного дня донора крови в качестве ежегодного события, отмечаемого 14 июня.

В этом году тема кампании — «Кровь объединяет всех нас». В этот день акцент делается на таких понятиях, как «единение» доноров крови и пациентов и «связь» между ними. Кроме того, принят лозунг «Поделись жизнью, сдай кровь» для привлечения внимания к той роли, которую играют системы добровольного донорства, призывающие людей заботиться друг о друге и способствовать сплоченности между людьми.

Переливание крови и продуктов крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней. С его помощью можно продлить жизнь и улучшить ее качество для пациентов с состояниями, представляющими угрозу для жизни, и проводить сложные медицинские процедуры и хирургические операции. Оно также играет жизненно важную роль в области охраны здоровья матери и ребенка и во время антропогенных и стихийных бедствий.

На сегодняшний день по оценкам ВОЗ только 62 страны обеспечивают около 100% своих национальных запасов крови благодаря добровольным, неоплачиваемым донорам крови, а 40 стран до сих пор зависят от семейных доноров или платных доноров.

Надлежащие и надежные запасы безопасной крови могут быть обеспечены на устойчивой основе регулярного, добровольного, безвозмездного донорства крови. Такие доноры являются также самой безопасной группой доноров, так как среди них отмечается самый низкий уровень распространенности передаваемых кровью инфекций. Целью ВОЗ для всех стран является получение всех запасов крови от добровольных безвозмездных доноров крови к 2020 году.

В г. Гомеле стать безвозмездным донором можно в учреждении «Гомельская станция переливания крови». Запись ведется по телефонам (232) 39-37-93 или (232) 37-81-32. Своим участием Вы можете спасти жизнь!

 

 Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»

Осторожно, клещи!

В последнее время участились обращения в медицинские учреждения города граждан, пострадавших от укусов клещей. Чем же опасен укус клеща и как себя обезопасить?

Опасность клещей заключается в заражении человека или животного различными заболеваниями, самое опасное из них – клещевой энцефалит – воспаление головного мозга, которое может привести к смерти.

На глаз отличить клеща-носителя инфекционных болезней от здорового невозможно. Это можно сделать только сохранив извлеченного клеща и отдав его на исследование в центр гигиены и эпидемиологии. В любом случае, после укуса человек должен обратиться к врачу.

            Против клещевого энцефалита существуют прививки, поэтому если Вам приходится много работать или находиться в местах скопления клещей, лучше ее сделать до начала клещевого сезона. При желании вакцинироваться Вы можете обратиться в медицинское учреждение по месту жительства.

Активность клещей начинается в мае и заканчивается в сентябре. Самый пик приходится на май-август.

Находясь в лесу, надо стараться избегать влажных, затененных мест с густым подлеском и травостоем, без надобности не забираться в молодые поросли осинника, в малинники, где клещи встречаются чаще всего. Особенно много клещей по обочинам лесных троп и дорог, где они поджидают свою жертву, сидя на нависающих ветках небольших, до 1 метра высоты кустов и на стеблях травы.

В целях безопасности для передвижения предпочтительнее выбирать светлые рощи без подлеска и кустарника, сухие сосновые боры, открытые поляны и подобные места, где ветрено и солнечно. Здесь клещей мало. Кроме того, надо помнить, что наиболее активны клещи утром и вечером. В жару или во время сильного дождя клещи малоактивны, что снижает опасность их нападения.

В немалой степени защитить от клещей может правильно подобранная одежда, желательно светлых тонов, на которой проще заметить паразита. Лучше всего, если верхняя одежда будет изготовлена из болоньевых и подобных ей гладких тканей, на которых клещу удержаться сложнее, чем на шероховатых. Куртка или рубашка должны быть с длинным рукавом и капюшоном, штаны заправлены в носки. Если капюшона нет, наденьте головной убор! Пользуйтесь репеллентами - средствами зашиты от клещей, которые отпугивают паразитов. Важно помнить, что у людей, склонных к аллергии, некоторые из этих средств могут вызвать серьезную реакцию непереносимости. Поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Каждые 30 минут осматривайте одежду, периодически проводите тщательную проверку кожных покровов. По приходу домой также обязательно осмотрите свое тело или попросите это сделать кого-нибудь из близких.

При обнаружении клеща на одежде ни в коем случае его не раздавливайте!

Укус клеща практически незаметен. Насекомое вводит в ранку обезболивающее вещество, поэтому обнаруживается клещ, как правило, не сразу.

Если Вы обнаружили клеща на кожных покровах, Вам необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение. При невозможности этого сделать самостоятельно осторожно удалите клеща. Сделать это можно, завязывая прочную нитку как можно ближе к хоботку клеща в узел и потягивая ее вверх медленными движениями, резкие рывки недопустимы. Если при извлечении клеща оторвалась его головка, которая имеет вид черной точки, место присасывания протереть ватой или бинтом, смоченным спиртом, а затем удалить головку стерильной иглой, как обычную занозу. Важно не разорвать клеща при удалении, так как содержимое клеща может попасть в ранку вместе с возбудителями инфекции. После удаления клеща кожу в месте его присасывания необходимо обработать настойкой йода, наложение повязки не требуется. При первой же возможности необходимо обратиться к врачу.

Удалив клеща, сохраните его для исследования в лаборатории центра гигиены и эпидемиологии. Для этого поместите его в небольшой стеклянный флакон с плотной крышкой и положите туда ватку, слегка смоченную водой. Если доставить клеща в лабораторию сразу не представляется возможным, то хранить его можно в холодильнике около суток.

Желаем Вам безопасных и радостных прогулок, без клещей!

 

 

Заместитель заведующего филиалом №5                      Юдицкая Юлия Валерьевна

ГУЗ «Гомельская центральная                                              

городская поликлиника»

О профилактике желтой лихорадки

Министерство здравоохранения Республики Беларусь информирует, что согласно информации Всемирной организации здравоохранения (далее - ВОЗ) с декабря 2015г. в Анголе зарегистрировано осложнение эпидемиологической ситуаций, связанной с ростом числа лиц, заболевших желтой лихорадкой. В настоящее, время Министерство здравоохранения Анголы сообщило о вспышке желтой лихорадки, охватившей 16 из 18 провинций страны, с числом заболевших свыше 1,5 тыс. человек, более  200 случаев заболевания закончились летальным исходом. Случаи заболевания путешественников, инфицированных в Анголе, регистрировались в 2016г, в Кении, Мавритании, Демократической Анголы принимают ответные меры, включая эпидемиологический надзор, лабораторное исследование и борьбу с переносчиками инфекции. С 3 февраля 2016 года в Луанде начался первый раунд кампании по, иммунизации, в стране планируют вакцинировать около 20 миллионов человек. ВОЗ направила в Анголу экспертов для оказания оперативной помощи, а также 6 миллионов доз вакцины для иммунизации населения.

В соответствии с положениями Международных медико­санитарных правил 2005 г. (далее - ММСП 2005г.) желтая лихорадка остается единственным заболеванием, требующим проведения вакцинации при въезде в страны, в которых существует риск заражения данной инфекцией.

Ежегодно ВОЗ публикует, перечень стран, эндемичных по желтой лихорадке, в которых существует риск передачи данной инфекции-и рекомендуется проведение вакцинации против данной инфекции. (приложение 1), перечень стран, при въезде в которые требуется наличие. международного свидетельства о вакцинации против желтой лихорадки для всех, путешественников (приложение 2) и перечень, стран, при въезде в которые. требуется наличие международного свидетельства о вакцинации против желтой лихорадки для путешественников, прибывающих из эндемичных стран, но желтой лихорадке (приложение 3).

         Согласно оценке ВОЗ в настоящее время территории 30 стран Африки и 13 стран Южной и Центральной Америки (в основном тропические районы) с общим населением более 900 миллионов человек являются эндемичными по желтой лихорадке (приложение 4). Зонами наибольшего риска в настоящее время считаются тропические районы Африки и Южной Америки, а также Восточной Панамы в Центральной Америке и Тринидад' в Карибском море, где имеется наиболее благоприятные условия для обитания и размножения переносчиков данной инфекции. В 2012 - 2015гг. отмечены вспышки желтой лихорадки в Демократической Республике Конго, Судане, Сенегале, Камеруне, Эфиопии, Чаде, Бразилии, Перу, Боливии.

С 1970 по 2010 годы, по данным ВОЗ, 9 случаев заболевания желтой лихорадкой были зарегистрированы также у не привитых путешественников из США и Европы, которые выезжали в Западную Африку и Южную Америку, из них 8 заболевших погибли. Желтая лихорадка - вирусное заболевание, передающееся человеку через укус комаров родаAedes и рода Haemogogus. По оценке ВОЗ, ежегодно в мире регистрируется от 84 000 до 170 000 случаев заболевания.      

            Заболевание существует в двух форма: лихорадка джунглей (передаётся комарами от заражённых обезьян) и лихорадка населённых пунктов (передается комарами от человека к человеку), которая вызывает большинство вспышек и эпидемий. Природным резервуаром желтой лихорадки являются, главным образом, обезьяны.

Инкубационный период заболевания 6 дней. Заболевание характеризуется острым началом, лихорадкой, тяжелой интоксикацией, тромбогеморрагическим синдромом, поражением почек и печени. Около половины людей, у, которых развивается тяжелая форма болезни, умирает. Специфического лечения желтой лихорадки не существует.                         

Профилактическая вакцинация против желтой лихорадки является самым надежным средством предупреждения заболевания. Требования, касающиеся вакцинации, и порядок ее проведения определены, приложениями 6 и 7 ММСП 2005г. Резолюцией 67-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (2014 г.) принято обновленное Приложение 7 ММСП 2005г. Резолюция WHA 67/13 продлила срок действия вакцинации от желтой лихорадки с 10 лет до конца жизни. Обращаю внимание на то, что обновленное Приложение 7 ММСП, по информации ВОЗ, вступает в силу 2 июля 2016 г.

Вакцинация против желтой лихорадки осуществляется вакцинами, сертифицированными ВОЗ. Иммунитет после введения вакцины против желтой лихорадки вырабатывается через 10 дней. Вакцинации подлежат взрослые и дети с 9-месячного возраста.

Лица, совершающие поездку, у которых имеется Международное свидетельство, не считаются подозрительными на заражение, если даже они прибыли из неблагополучного района по желтой лихорадке, определенного ВОЗ. Лица, совершающие поездку, у которых отсутствует Международное свидетельство, въезжающие на территории стран, где имеются переносчики жёлтой лихорадки, а также совершающие поездки из стран, имеющие риски передачи желтой лихорадки, могут быть подвергнуты карантину на период инкубационного периода или иным профилактическим мерам, вплоть до отказа во въезде в страну, в соответствии со статьей 31 ММСП 2005г. Предъявлять сведения о проведении вакцинации транзитным пассажирам, находящимся в аэропорту менее 12 часов, не требуется.

Республика Беларусь при въезде иностранных граждан не требует обязательного, предъявления данного сертификата.

Прививки против желтой, лихорадки в Республике Беларусь проводятся централизованно на базе 1’9 районной поликлиники г. Минска (проспект Независимости 119, контактный телефон тел. 267-07-22). Вакцинация проводится после предъявления справки установленного образца, выданной врачом организации здравоохранения по месту жительства гражданина, об отсутствии противопоказаний к вакцинации.

В 2015г. в Республике Беларусь привито против желтой лихорадки 2646. человек (2014г. -1268).

Учитывая напряженную эпидемиологическую обстановку в мире по Желтой лихорадке, в соответствии с Законом Республики Беларусь от 7 января 2012 года «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения Республики Беларусь предлагаю обеспечить:

- доведение указанной информации до сведения заинтересованных;

- контроль за ранним выявлением (исчерпывающий сбор медицинскими работниками эпидемиологического анамнеза, с уточнением сведений о посещении неблагополучных, по желтой лихорадке и другим инфекционным заболеваниям стран, проведение дифференциальной диагностики) и изоляцией заболевших, информированием о выявленных случаях заболеваний в установленном порядке, своевременным проведением комплекса санитарно-противоэпидемических мероприятий, предусмотренных действующими, нормативными правовыми актами;

- постоянную готовность больничных и амбулаторно­-поликлинических организаций здравоохранения к. оказанию помощи лицам с симптомами инфекционных заболеваний;

- усиление совместно с сотрудниками органов пограничной службы санитарно-карантинного контроля в пункте пропуска в Национальном аэропорту «Минск» и других аэропортах, имеющих регулярное и чартерное сообщение с неблагополучными странами, при убытии .граждан. в Анголу и другие эндемичные по желтой лихорадке страны. проводить проверку наличия сертификата, предупреждать каждого из них о возможном применении ограничительных мер к физическим лицам в стране назначения в соответствии с ММСП 2005г. при его отсутствии, а. также риске заражения и действиях в случае заболевания;

          -   уведомление экипажей транспортных средств, осуществляющих международные рейсы, о рисках для здоровья, существующих в стране назначения и необходимости проведения профилактической иммунизации с оформлением Международного свидетельства, выезжающим в страны, эндемичные по желтой лихорадке, а  также действиях в случае заболевания;

- разработку наглядных печатных информационных материалов по профилактике желтой лихорадки с последующим распространением;                   

- указание юридическим лицам й индивидуальным предпринимателям, осуществляющимтуроператорскую и турагентскую деятельность, на проведение обязательного индивидуального информирования граждан, планирующих выезд в эндемичные по желтой лихорадке страны, о возможном риске заражения и необходимости проведения профилактической иммунизации  с оформление. 


 Опасные Инфекционные Болезни за Рубежом:

 

            Заболеваемость чумой, холерой, жёлтой лихорадкой, лихорадкой Лаоса, болезнями, вызванными вирусами Марбург и Эбола

 

Настоящая информация подготовлена на основании электронных сообщений, опубликованных на сайте ProMED-mailМеждународного общества по проблемам инфекционных болезней, которое приводит свои оценки публикациям в различных СМИ и других источниках.

 

Желтая лихорадка 

Ангола 

            21 января 2016 г. национальный координатор по ММСП Анголы известил ВОЗ о вспышке желтой лихорадки .По состоянию на 7 апреля 2016 г. в 16 из 18 провинций страны было зарегистрировано, в общей сложности, 1708 предполагаемых случаев заболевания, 238 из которых закончились смертельным исходом (летальность 13,9%). Наиболее затронутой провинцией является Луанда - 1135 случаев (405 подтвержденных), включая 165 смертельных случаев (летальность 14,5%).

Развитие ситуации в Анголе вызывает беспокойство и требует тщательного мониторинга. Сообщения о завезенных случаях желтой лихорадки в Китае, Демократической Республике Конго и Кении свидетельствуют о том, что эта вспышка болезни представляет потенциальную угрозу для многих стран мира. Существует риск дальнейшего распространения болезни в связи с проживанием в Анголе больших международных сообществ и частыми передвижениями между Анголой и соседними странами. Риску подвергаются страны, где присутствует переносчик инфекции (комар вида Aedes), особенно страны, эндемичные по денге, чикунгунье или болезням, вызванным вирусом Зика Необходимо улучшить качество ответных мер в Анголе и усилить готовность в соседних странах и странах, имеющих сообщества мигрантов в Анголе.

ВОЗ призывает государства-члены, особенно те, где возможен местный цикл передачи инфекции (то есть где присутствует комар Aedes), усилить контроль за статусом иммунизации у лиц, совершающих поездки во все потенциальные эндемичные районы, и эпиднадзор за случаями желтой лихорадки. 

Лихорадка Денге

Лихорадка Денге представляет одну из важнейших проблем для общественного здравоохранения в странах Южной Азии и Региона Западной части Тихого океана (Филиппины, Малазия, Сингапур ,Таиланд). По информации Таиландского Бюро Эпидемиологии число случаев в текущем году достигло 1425, в том числе более дюжины летальных исходов. Банкок остается регионом с наивысшей заболеваемостью Лихорадкой Денге, за которым следует остров Пукет, который пользуется большой популярностью среди туристов и отдыхающих .

 

Холера 

22 апреля текущего года Национальный координатор по ММСП Республики Танзания информировал ВОЗ о состоянии заболеваемости холерой в стране.

            По состоянию на 20 апреля 2016 году в Танзании зарегистрировано 24108 случаев холеры, в том числе 378 летальных исходов. Большинство случаев выявлено в 23 регионов материковой части страны (20961 случая, 329 человек погибли), на островной части Танзании (о. Занзибар) зарегистрировано 3057 случаев холеры, в том числе 51 человек умерли. Распространение болезни связано с ограниченным доступом населения к безопасной питьевой воде и низким уровнем санитарии. Правительство при поддержке ВОЗ и ряда международных организаций предпринимают меры по предотвращению распространения холеры в стране и на территорию сопредельных государств (Кения, Малави, Мозамбик, Замбия, Демократическая Республика Конго).

 

            Болезнь вызванная возбудителем Элизабеткингия анофилис

            Соединенные Штаты Америки . 11 апреля 2016г. национальный координатор по ММСП США известил ПАХО ВОЗ о вспышке болезни, вызванной Elizabethkingia anopheles (грам-негативная бактерия ,была впервые была выделена из кишечника комаров рода Анофелис). С 1 ноября 2015 г. по 30 марта 2016 года было зарегистрировано 57 случаев заболевания в штате Висконсин (56) и штате Мичиган (1), 18 из которых закончились смертельным исходом (летальность 32 %) Из крови большинства пациентов была изолирована E.anophelis.У других пациентов бактерия была выделена из других органов, включая дыхательную систему и суставы.

Большинство пациентов старше 65 лет, и у всех имеются серьезные сопутствующие нарушения здоровья. Проведена оценка многих потенциальных источников бактерий, включая источники воды, медицинские учреждения, и средства личной гигиены, медикаменты, но на сегодняшний день общего источника не выявлено.

Органы здравоохранения США проводят лечение людей с инфекцией Е. anophtlis, с помощью антибиотиков(рифампин, миноциклин и др.). Нынешняя вспышка в США является крупнейшей зарегистрированной вспышкой элизабеткингии. Учитывая то, что способ передачи бактерии остается неизвестным, можно ожидать новых случаев заболевания. 


 

Выбираем бытовую химию


Каждый человек использует в быту средства бытовой химии, при этом в погоне за чистотой часто забывает о своем здоровье. Негативное воздействие бытовой химии подтверждено многими исследованиями. По некоторым данным до 80% всех своих ресурсов  иммунная система человека тратит на борьбу с вредными факторами окружающей среды.  

К наиболее распространённым небезвредным химическим веществам, входящим в состав бытовой химии относятся: поверхностно-активные вещества (ПАВ), полифосфаты, соединения хлора, органические растворители, парабены, фенол и крезол, нитробензол, ароматические красители, оптические отбеливатели, цинк, свинец, медь. Рассмотрим негативные свойства некоторых из них.

ПАВ – это вещества, которые позволяют отмыть грязь без усилий. Они помогают взаимодействовать несмешиваемым веществам – например, воде и жиру. Их добавляют в моющие средства для посуды и порошки. Анионактивные ПАВ встречаются чаще всего, они же самые токсичные, во многих странах их наличие жестко контролируется. Эти ПАВ делают эпидермис рыхлым и нарушают защитную функцию кожи. При регулярном поступлении в организм ПАВ вызывают поражение печени, почек, органов зрения, могут накапливаться в различных органах. ПАВ негативно воздействуют и на биосферу, образуют на поверхности воды пленку, которая препятствует газообмену между водой и атмосферой. Чтобы снизить негативное влияние ПАВ нужно выбирать моющие средства с минимальным содержанием анионных ПАВ, ополаскивать посуду не менее 15-20 секунд, во время машинной стирки использовать режим дополнительного полоскания, выстиранные вручную вещи полоскать 6-8 раз, для мытья детской посуды и стирки детских вещей следует использовать моющие средства на основе природных ПАВ.

Полифосфаты добавляют в порошки, чтобы улучшить стирку, «смягчить» воду. Фосфаты очень аллергенны, плохо вымываются из одежды. Еще больший вред фосфаты причиняют природе: вызывают «цветение» водоемов. В странах Европейского союза с 2013 года введен запрет на использование фосфатов в порошках. Чтобы снизить негативное влияние фосфатов следует выбирать порошки без фосфатов, если нет такой возможности предпочтение нужно отдавать порошку, в котором содержание фосфатов менее 5%, лучше всего использовать порошки, в которых фосфаты заменены на цеолиты или поликарбоксилаты – природные смягчители воды, они легче вымываются и не вызывают аллергических реакций.

Летучие органические вещества добавляют в краски, жидкости для сухой химчистки, освежители воздуха и т.д. Они способны вызывать аллергические реакции, приводить к развитию бронхиальной астмы, учащать головные боли и депрессии. Чтобы снизить негативное влияние необходимо отказаться от использования освежителей воздуха, особенно в детской комнате или выбирать твердые формы вместо аэрозолей.

Соединение хлора могут входить в состав чистящих и дезинфицирующих средств для санитарных узлов, а также в состав отбеливателей. Хлор и его органические соединения могут вызвать заболевание сердечно-сосудистой системы, способствуют возникновению атеросклероза, анемии, гипертонии, отрицательно влияют на состояние кожи и волос, увеличивают риск аллергии и раковых заболеваний. Хлорсодержащие средства опасны даже тогда, когда средства не используются, так как хлор очень летуч. Его воздействие в небольших концентрациях приводит к раздражению слизистых оболочек глаз, верхних дыхательных путей, поэтому лучше использовать дезинфицирующие средства без хлора, а чистящие средства на основе соды или мраморной крошки. Хлорсодержащий отбеливатель можно заменить на кислородсодержащий.

Для того, чтобы снизить негативное воздействие бытовой химии следует использовать при уборке перчатки и маску, проветривать помещение после уборки, не использовать химические вещества вечером, т.к. последующие 7-9 часов, отведенных для сна, придется дышать химикатами, не смешивать разные средства бытовой химии, потому что может быть непредсказуемый эффект от взаимодействия веществ.

Существует множество безопасных альтернатив бытовой химии:

- для мытья посуды можно использовать горчичный порошок и соду,

- в качестве освежителя воздуха можно использовать пропитанные эфирным маслом ватные шарики или опилки,

- уксус хорошо удаляет восковые пятна и накипь,

- в качестве отбеливателя можно  добавить при стирке 2-3 столовые ложки перекиси водорода и столько же нашатырного спирта,

- для уборки пыли и полировки поверхностей хорошо использовать салфетку из микрофибры,

- для освежения воздуха следует использовать сквозное проветривание.

Этот список может быть продолжен, возможно, эти способы более трудоемки и менее эффективны, чем готовые смеси, но выбор остается за каждым.

Берегите здоровье!

 

 

Врач-гигиенист                                                                                А. И. Зинович 


31 мая – Всемирный день без табака


Каждый год 31 мая ВОЗ и партнеры отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, и призывая к проведению эффективной политики для уменьшения масштабов употребления табака.

Давайте рассмотрим наиболее эффективные рекомендации по отказу от курения.

Запомните, для того чтобы справиться с курение, Вам необходимо:

- строго выполнять все рекомендации, приведённые ниже;

- хорошо понять проблему зависимости и ответить себе на вопрос: «Почему курение - столь неприятная процедура (горький дым, неприятный запах, кашель по утрам и прочее), а бросить курить трудно». Ведь наверняка при первой затяжке дым у вас вызывал отвращение и, возможно, тошноту. Почему же нам там трудно отказаться от этой пагубной привычки, ведь курение не только дорогое удовольствие, но и враг нашему здоровью?

- подготовиться морально и психологически. Приготовьтесь к тому, что вам будет не хватать сигарет. Поэтому важно хорошенько расставить приоритеты. Приведите доводы, почему вы бросаете курить. Чтоб легче воспринималось, можете записать их где-нибудь на видном месте и иногда возвращаться и просматривать их. Первое время желательно избегать мест массового скопления людей, где большинство людей курит, где вы можете незаметно для себя решить закурить. Старайтесь избегать пассивного курения. Отвлечься помогут физические нагрузки.

     А теперь обратимся к рекомендациям:

1. Рассмотри привычку курения и выясни ее размеры. Важно спросить себя, что она делает для тебя и против тебя. Можете затронуть медицинские аспекты данной проблемы, ведь курение воздействует на каждый орган человеческого тела, повреждая его.

2. Взгляни на отказ от курения, как на подарок самому себе. Ты даришь себе более здоровую жизнь.

3. Назначь дату отказа. Возьми на себя обязательство. Сделай попытку.

4. Не относись к этому, как к лишению. Сначала это может казаться большой утратой. На самом деле ты выбрасываешь из своей жизни ненужный мусор.  Ты больше не позволяешь своим легким служить урной для никотина и дегтя.

5. Сохраняй позитивное отношение к жизни. Ведь это одно из наиболее позитивных действий, когда-либо производимых тобой.

6. Прекращай курить прежде всего для себя. Если ты бросишь курить, близкие тебе люди получат колоссальные преимущества, но самые большие преимущества получишь ты сам.

7. Не обманывай себя, говоря, что у тебя сейчас слишком много трудностей в жизни, чтобы бросать курить. Если ты куришь, это и есть трудность, вызывающая очень сильное давление. Ты будешь лучше относиться к себе если бросишь эту пагубную привычку, и у тебя будет больше энергии и здоровья. Ты дашь себе то, что никто более дать тебе не сможет.

8. Не используй в оправдание своего курения то, что ты можешь набрать вес. Помни, это переедание, а не прекращение курения, вызывает повышение веса.

9. Планируй дела, которые удержат мысли о никотине. Иногда наш мозг становится нашим врагом. Он может настраивать нас на мысль о курении, не поддавайся провокации!

10. Бросай курить сегодня и не думай о далеком будущем. Не задавайся мыслями: “Я не буду курить до полудня», «Я не закурю раньше трех часов “. Иногда просто делай это только на один час. Это будет гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.

11. Не допускай четыре чувства - это «голод», «злость», «одиночество» и «усталость». Эти чувства являются сильнейшими провокаторами закурить…

12. Избегай скуки и безделья. Это очень трудно просто так сидеть и не курить. Найди себе занятие по душе. Прогулки на велосипеде, туризм, плавание и другие элементы здорового образа жизни помогут справиться тебе с этой вредной привычкой.

13. Имей при себе что-нибудь подходящее, чтобы погрызть. Подходят леденцы, семечки, орешки и даже сырая морковь, в общем всё что можно пожевать и отвлечься от курения.

14. Не употребляй алкоголь и табак пока бросаешь курить. Как только алкоголь или сигарета попадает в твои руки, ты оказываешься в плену у зависимости.

15. Избегай жалости к себе. Как только мы начинаем чувствовать жалость к себе, наш ум говорит нам, что мы заслуживаем сигареты, не верь - это ловушка.

16. Пей побольше жидкости, для того чтобы более активно выводить яд из организма. Очень полезен апельсиновый сок, потому что никотин понижает содержание витамина С.

17. Почаще напоминай себе об изменениях которые ты заметил, а они непременно будут: это и твое дыхание, которое больше не пахнет, как грязная пепельница; это и твои зубы, которые начинают терять желтый цвет; это ужасный кашель который не мучает тебя ежедневно и другие положительные изменения.

 

Если хочешь закурить, прочитай этот список еще раз.

Освободите себя от зависимостей. Чем больше зависимостей – тем меньше свободы!

Помни, если ты продолжаешь попытки, ты победишь. Это борьба добра со злом и шансы в твою пользу.

 

 

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 


Профилактика острых кишечных инфекций


Острые кишечные инфекции (ОКИ) – это многочисленная группа заболеваний, вызываемых различными микроорганизмами с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта. Заражение  происходит через пищу, воду, контактно-бытовым путем. Источником инфекции являются больные люди или бактерионосители (у которых отсутствуют симптомы заболевания,  но они выделяют возбудителей в окружающую среду). Чаще всего первые клинические признаки заболевания наблюдаются в ближайшие 4-48 часов (боль в области живота, тошнота, рвота, озноб, повышение температуры, диарея, а в тяжелых случаях выраженная интоксикация и обезвоживание). Особенно подвержены заражению пожилые люди, дети, лица с ослабленной иммунной системой.

Основной причиной роста заболеваемости является использование в питании некачественных продуктов. Даже если визуальных и вкусовых признаков негодности продуктов нет, при нарушении условий хранения и технологии приготовления в них все же могут находиться болезнетворные микроорганизмы, вызывающие ОКИ.

Соблюдая ниже перечисленные меры профилактики, Вы убережете себя и своих близких от кишечных инфекций:

· соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки с мылом перед приготовлением пищи, перед едой, после посещения туалета, после прихода с улицы;

· овощи, фрукты, ягоды тщательно мойте перед употреблением под проточной водопроводной водой, а для маленьких детей еще и кипяченной водой;

· следуйте рекомендованной технологии приготовления пищи;

· тщательно проваривайте и прожаривайте продукты, разогревая супы, доводите их до кипения, готовность мяса или птицы определяйте по цвету соков (они должны быть прозрачными);

· соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов в холодильнике, не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре в течение более двух часов;

· не покупайте продукты у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли, где не могут предъявить сертификат качества;

· нельзя переносить и держать в одной упаковке сырые продукты и те, которые не будут подвергаться термической обработке (сырое мясо, колбасы, масло, сыры, творог);

· на кухне соблюдайте чистоту, не скапливайте мусор и пищевые отходы, не допускайте появления мух и тараканов;

· для питья используйте бутилированную или кипяченую воду;

· купайтесь только в установленных для этого местах. При купании в бассейнах и водоемах не следует допускать попадания воды в рот.

 

 

 

Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья


День памяти людей, умерших от СПИДа


В третье воскресенье мая (15 мая в 2016 году) Всемирной Организацией Здравоохранения уже в 33-й раз проводится Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа. Впервые он был организован в Сан-Франциско людьми, которых затронула эта беда, с целью привлечь всеобщее внимание к проблеме ВИЧ/СПИД, вспомнить людей, умерших от СПИДа, почтить их память. В Республике Беларусь Всемирный день памяти жертв СПИДа  проводится ежегодно начиная с 1993 года.

Человечество давно знакомо с ВИЧ-инфекцией, впервые   вирус иммунодефицита человека был открыт в 1983 году. К сожалению, с течением времени эта проблема не становится менее значимой. Эпидемия ВИЧ-инфекции затронула в разной степени все страны, и Республика Беларусь не является исключением.

Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа – это еще одна возможность обратить внимание всего человечества на проблему ВИЧ, возможность еще раз объяснить, как можно избежать заражения. Нельзя забывать и о тех, кто живет с ВИЧ-инфекцией, не черстветь душой. Этот день важен для них, эти люди нуждаются в помощи и поддержке. Стигма и дискриминация в отношении их недопустимы.

На сегодняшний день не существует лекарств, излечивающих от ВИЧ-инфекции, не существует пока и вакцины, препятствующей заражению ВИЧ-инфекцией. Лекарства, используемые для терапии ВИЧ-инфекции, мешают вирусу иммунодефицита человека размножаться в клетках иммунной системы больного. Своевременно начатое лечение во много раз снижает риск развития СПИДа (СПИД – это последняя стадия ВИЧ-инфекции) и смертельного исхода, позволяет поддерживать на хорошем уровне качество жизни и существенно увеличивает ее продолжительность, снижает риск заражения ВИЧ-инфекцией других людей и замедляет распространение эпидемии. Пути передачи ВИЧ-инфекция известны:  

- половой путь;

- через кровь;

- от матери ребенку (во время беременности, родов, кормления грудью).

ВИЧ не передается при рукопожатии, через посуду, бассейн, другие места общего пользования, при контактах на работе, учебе и т. п. Зная пути передачи ВИЧ, каждый  может о себе позаботиться.

        Важно помнить, что человек, зараженный ВИЧ-инфекцией, достаточно длительное время, годами, чувствует себя здоровым и может заражать других людей, даже не подозревая об этом.  Это касается всех, нельзя не обратить внимание на то, что в последнее время с большей частотой ВИЧ-инфекция регистрируется у людей в возрасте 40 лет и старше, преобладает половой путь передачи (более 90 % случаев). Поэтому важно пройти тест на ВИЧ и соблюдать меры профилактики. 

            Получить консультирование по вопросам ВИЧ и пройти тест на ВИЧ, в том числе анонимно, можно в любом медицинском учреждении    г. Гомеля.

 

 

Главный городской внештатный

специалист по инфекционным болезням        Лариса Михайловна Ковалева 


Пресс-релиз к Международному дню семьи 2016


Семья — это крепость и наш тыл в любых жизненных ситуациях. 15 мая отмечается Международный день семьи. Этот день был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 1993 году. В 2016 году объявлена тема Дня - «Семья, здоровый образ жизни и устойчивое будущее».

Семья — место физического и духовного рождения человека. В каждой семье должно быть интересно! Дом должен давать пищу детскому воображению и чувствам. Ведь дети по своей природе чрезвычайно жадны до впечатлений, им всегда хочется участвовать в каких-то делах, праздниках, радостных волнениях.

Выработанные с годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью и здоровью окружающих переносятся ребенком во взрослую жизнь и во вновь созданную семью. Если взрослые научат детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если они будут личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Особую значимость имеют прогулки детей с родителями на речку, в лес или в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными (зимой — лыжными) или автомобильными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представления детей о своем крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции.

Самыми яркими впечатлениями младших школьников являются именно прогулки с родителями на природу. Прогулки дают ребенку значительный объем информации. Когда взрослые, взяв детей за руки, идут, отвечая на вопросы детей, делая маленькие открытия, они показывают примеры бережного отношения к природе и тем самым вызывают в душе ребенка не только удивление и восхищение, но и уважение к окружающему его миру.

Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у своих детей:

1.Начинайте день с утренней разминки.

2.Соблюдайте режим дня.

3.Личный пример по ЗОЖ – лучше всякой морали.

4.Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух, вода.

5.Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

6.Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

А также важен благоприятный микроклимат в семье. Для этого:

1.Начинайте день с улыбки.

2.Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

3.Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

4.Почаще обнимайте ребёнка.

5.Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

Таким образом, здоровый образ жизни всех членов семьи в настоящем — залог счастливой и благополучной жизни ребенка в гармонии с миром в будущем.

И еще раз хочется напомнить взрослым. Важен пример, привычки здорового образа жизни, а не просто поучения. Вы тоже должны вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек и выполнять необходимые гигиенические требования. Это на пользу Вам, семье, ребенку.

13 и 16 мая 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00 до 10.30 по телефону  25-49-06 будет организована «прямая» линия специалистов отделения общественного здоровья на тему «Семья, здоровый образ жизни».

 

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»


1 мая – Международный «Астма-день»


По оценкам ВОЗ, в настоящее время от астмы страдает 235 миллионов человек. Астма является самой распространенной хронической болезнью среди детей. В г. Гомеле за 2015 год показатель заболеваемости астмой среди детей от 0 до 17 лет составил 25,38 на 1000 человек.

Астма — это хроническая болезнь, для которой характерны периодически повторяющиеся приступы удушья и свистящего дыхания, тяжесть и частота которых варьируются у разных людей. У людей, страдающих астмой, симптомы могут наступать несколько раз в день или в неделю, у некоторых людей приступы случаются во время физической активности или ночью. Повторяющиеся приступы астмы часто приводят к бессоннице, дневной усталости, пониженным уровням активности, а также пропускам школьных занятий и невыходам на работу. Коэффициент смертности при астме относительно низкий по сравнению с другими хроническими болезнями.

Основополагающие причины астмы полностью не выяснены. Самыми значительными факторами риска развития астмы являются генетическая предрасположенность в сочетании с вдыхаемыми веществами и частичками, которые находятся в окружающей среде.

Провоцировать аллергические реакции или раздражать воздушные пути могут такие вещества и частички, как:

·       аллергены внутри помещений (например, клещи домашней пыли в постельных принадлежностях, коврах и мягкой мебели, загрязнение воздуха и перхоть животных);

·            аллергены вне помещений (такие как цветочная пыльца и плесень);

·            табачный дым;

·            химические раздражающие вещества на рабочих местах;

·            загрязнение воздуха.

Другие провоцирующие факторы включают холодный воздух, крайнее эмоциональное возбуждение, такое как гнев или страх, и физические упражнения. Астму могут спровоцировать и некоторые лечебные средства, такие как аспирин и другие нестероидные противовоспалительные лекарства, а также бета-блокаторы (используемые для лечения гипертонии, болезней сердца и мигрени).

Каждый пациент должен четко знать:

- как правильно пользоваться ингалятором,

- какой препарат вдыхать ежедневно для профилактики обострения, а каким снимать удушье,

- знать факторы, которые вызывают у него удушье (а это могут быть и специфические аллергены – бытовые, пыльцевые, частички животных, грибковые и неспецифические – холодный воздух, резкие запахи, простуды, физическая нагрузка, эмоциональное перенапряжение);

- контролировать свое состояние с помощью специального прибора – пикфлуометра.

Несмотря на то, что астму нельзя излечить, надлежащее ведение пациентов позволяет им держать болезнь под контролем и вести жизнь хорошего качества. 

 

Врач-гигиенист отделения

общественного здоровье

Гомельского городского ЦГЭ                                        А.И. Зинович 


Обращение к родителям Гомельщины "Сохраним жизнь детей"


Наивысшее счастье каждой семьи — здоровый, успешный, счастливый ребенок. Ему еще предстоит стать взрослым и ответственным, а пока... Пока он познает вокруг себя всё окружающее, такое непонятное, необычное, манящее, интересное, но всегда ли доброжелательно и позитивно настроенное к Вашему ребенку?

Давайте честно ответим сами себе на вопрос: «Умеем ли мы видеть мир глазами детей, понимаем ли собственную ответственность за их здоровье, счастье и благополучие?»

Самый простой способ обезопасить жизнь ребенка — это научить его создавать комфортную и безопасную среду в быту и окружающем пространстве, ценить жизнь, ответственно относиться к поступкам, формировать полезные привычки.

Дорогие родители! для каждого ребенка любое Ваше слово, действие, материнское или отцовское, подкрепленное хорошим поступком, становится тем образцом поведения, которым они будут руководствоваться всегда.

Нельзя следовать мифу «Чему не научат родители, научит жизнь». Безусловно, ребенок и самостоятельно получает жизненные знания, навыки через игру. Но! Сформировать понятие, что жизнь — не игра, должны родители! Жизнь нельзя прожить дважды! Опираясь на свой жизненный опыт и накопленные знания, заручаясь поддержкой педагогов, необходимо учить детей бережно относиться к здоровью своему и окружающих, соблюдать правила безопасного поведения, воспитывать целеустремленность и стойкость перед неурядицами и быть примером в этом.

«Посеешь привычку — пожнешь характер». «Сеять» привычки — это обязанность отца и матери! Только любящие и заботливые родители своим примером, личным вкладом и образом жизни смогут сформировать у своих детей необходимые привычки, способы действия, отношение к ситуации, заложив прочный фундамент ответственного и неравнодушного поведения.

Уважаемые родители! Жизнь — это бесценный дар. И как она сложится у Ваших детей, во многом зависит от Вас. Не лишайте себя счастья общения с Вашими детьми. Используйте любую возможность проявить заботу и любовь, поддержать их словом и делом, научить преодолевать трудности, заботиться о себе и близких.

Понять! Помочь! Уберечь!

 15 апреля 2016 года, ГУО «Лицей при Гомельском инженерном институте» Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Разберусь


Пресс-релиз к Всемирному дню борьбы с малярией


Всемирный день здоровья 2016 г., отмечаемый 25 апреля, будет посвящен профилактике малярии.

Во время путешествия  в зарубежные страны существует реальная возможность заразиться тем или иным инфекционным заболеванием. Поэтому, перед тем как отправиться в путешествие, следует с особым вниманием изучить страну,  ее климатические условия,  инфекционные заболевания которые, могут возникнуть при посещении или после  возвращения из этой страны, а также  о  необходимости проведения профилактических прививок или приема лекарственных препаратов для профилактики этих инфекционных заболеваний.

Малярия - одно из самых распространенных заболеваний в мире. Ежегодно малярия регистрируется в странах Азии (Афганистан, Армения, Азербайджан, Бангладеш, Вьетнам, Грузия, Индия, Индонезия, Иран, Ирак, Пакистан, Йемен, Китай, Кипр, Казахстан, Пакистан, Сирия, Филиппины, Шри Ланка, Таджикистан, Таиланд, Турция, Туркменистан и др.); Африки (Ангола, Гвинея, Заир, Камерун, Кения и др.); Центральной и Южной Америки (Боливия, Бразилия, Венесуэла, Гватемала, Гондурас, Коста-Рика, Колумбия, Никарагуа, Эквадор, Доминиканская Республика  и др.).

С развитием туризма все большее количество жителей Беларуси выезжает в регионы, неблагополучные по малярии.

Малярия – это инфекционное заболевание, вызываемое кровяными паразитами, которые передаются от больного человека к  здоровому через укусы малярийных комаров, при переливании крови или шприцевых инъекциях.

Клиника малярии отличается значительным разнообразием. Наиболее характерными ее признаками являются лихорадочные приступы с кратковременным ознобом, высокой температурой, головными и мышечными болями, головокружением, тошнотой, рвотой, учащенным сердцебиением, задержкой мочевыделения – подобное состояние держится 6-8 часов и заканчивается резким падением температуры (до 35-56­­0С) и обильным потоотделением, повторяются приступы через 1-2 дня, но могут продолжаются и без перепадов температур. Без своевременного лечения эффективными лекарственными средствами малярия может принимать тяжелую форму и заканчиваться смертельным исходом.

Особо уязвимы перед болезнью люди, совершающие поездки из свободных от малярии стран в страны, где эта болезнь широко распространена. Человек при этом может заболеть уже на второй неделе пребывания в неблагополучном регионе, а может и через 1,5 года после возвращения оттуда.

Профилактика малярии складывается из двух направлений:  предупреждение заражения  и профилактика заболевания.

Предупреждение заражения – это  защита помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон) и защита от их укусов (установка прикроватных марлевых пологов, уничтожение залетевших комаров инсектицидными средствами с помощью электроиспарителей-фумигаторов; вне помещения - обработка открытых участков тела отпугивающими препаратами – репеллентами).

Профилактика заболевания – это прием по назначению врача лекарственных противомалярийных препаратов (химиопрофилактика), начиная за неделю перед выездом в неблагополучный регион, весь период пребывания там и еще 4-6 недель после возвращения домой.

Малярия может проявляться через несколько месяцев и даже лет после пребывания в эндемичных странах, поэтому в течение 3-х лет после возвращения из неблагополучной по малярии страны, при любом повышении температуры  следует немедленно обратиться в лечебное учреждение и сообщить врачу о своем пребывании в стране, неблагополучной по малярии.

Перед поездкой в неблагополучный регион по малярии необходимо обратиться к врачу – инфекционисту для назначения курса химиопрофилактики.

Юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие туроператорскую и турагентскую деятельность,  организуя поездку в неблагополучный регион по малярии, должны провести инструктаж о рекомендуемых мерах профилактики в отношении посещаемой страны. 

 

25 апреля 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00-12.00 по телефону 21-02-17 будет организована «прямая» линия врача-эпидемиолога отдела эпидемиологии Воиновой Светланы Михайловны по вопросам профилактики малярии.

    

       
     Врач-эпидемиолог отдела эпидемиологии

Гомельского городского ЦГЭ                                                                          С.М.Воинова


Пресс-релиз ко Всемирному дню здоровья «Профилактика сахарного диабета»


Всемирный день здоровья 2016 г., отмечаемый 7 апреля, будет посвящен профилактике и лечению диабета.

По данным ВОЗ около 60 миллионов человек в Европейском регионе больны диабетом. Распространенность этого заболевания растет во всех возрастных группах, при этом в некоторых государствах-членах им уже болеют 10–15% населения. 

Рост числа случаев главным образом обусловлен все большей распространенностью избыточной массы тела и ожирения, нездоровым рационом питания, недостаточной физической активностью.

В 2012 году это заболевание стало непосредственной причиной около 1,5 миллиона случаев смерти, причем более 80% из них пришлись на страны с низким и средним уровнем дохода. По прогнозам ВОЗ, к 2030 году диабет станет седьмой ведущей причиной смерти.

Диабет является хроническим заболеванием, которое развивается, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови и дающий нам необходимую для жизни энергию. Если инсулин не может попасть в клетки, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.

Существует две основных формы диабета. При диабете типа 1 организм обычно не производит инсулин и поэтому нуждается в инъекциях инсулина, чтобы выжить. При диабете типа 2, составляющего около 90% случаев заболевания, организм обычно производит собственный инсулин, но его недостаточно, или же он не может быть использован надлежащим образом. Больные диабетом типа 2 обычно имеют избыточный вес и ведут сидячий образ жизни: эти два фактора повышают потребности организма в инсулине.

Со временем высокое содержание сахара в крови может серьезно повредить каждую важную систему органов, вызывая инфаркт, инсульт, повреждение нервов, почечную недостаточность, слепоту, импотенцию и инфекции, которые могут повлечь ампутацию конечностей. Диабет поддается лечению, его можно контролировать и воздействовать на него, чтобы избежать осложнений.

Значительную долю случаев заболевания диабетом можно предотвратить. Доказано, что простые меры по изменению образа жизни эффективно предотвращают диабет 2 типа. К основным принципам профилактики диабета 2 типа относятся:

- Рациональное и сбалансированное питание;

- Достаточная двигательная активность;

- Снижение избыточного веса.

7 апреля 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00-12.00 по телефону  25-49-06 будет организована «прямая» линия врача-гигиениста отделения общественного здоровья Зинович Аллы Ивановны по вопросам здорового питания и достаточной двигательной активности. 


Врач-гигиенист отделения

общественного здоровья

Гомельского городского ЦГЭ                                                            Алла Ивановна Зинович     


2 апреля 2016 года - Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма


Расстройства аутистического спектра (РАС) — это группа сложных расстройств развития мозга (аутизм, дезинтеграционное расстройство детского возраста и синдром Аспергера). Для этих расстройств характерны трудности в области социального взаимодействия и коммуникации, а также ограниченный и повторяющийся круг интересов и занятий.

По оценкам экспертов различным формам аутизма в мире подвержено до 1% населения. По данным Центра по контролю заболеваемости (США) распространенность РАС составляет 1 случай на 160 новорожденных. Следует отметить, что частота аутизма не зависит от географического, расового, национального факторов, от интеллектуального и социального статуса родителей и многих других моментов. Все это подчеркивает не локальный, а общечеловеческий характер этого расстройства.

В Республике Беларусь под наблюдением врачей-психиатров с РАС в 2015 году состояло 870 детей, что составляет 1,1 % от всех детей, наблюдавшихся у врача-психиатра. На данный момент существует несколько теорий, объясняющих появление аутизма и ни одна из них, не может до конца объяснить природу данного расстройства.

Аутизм одно из тех заболеваний, которое кроме нарушений психического здоровья, имеет ряд социально значимых последствий: проблемы социальной адаптации; проблемы обучения, профессиональной подготовки; значительное снижение качества жизни; высокий уровень инвалидности; наличие серьезного стресс-фактора (установление диагноза аутизм) для семьи и ближайшего окружения пациента.

В настоящее время становится все более понятным, что детский аутизм не является проблемой одного только детского возраста. Трудности коммуникации и социальной адаптации меняют форму, но не уходят с годами, и помощь и поддержка должны сопровождать человека, страдающего аутизмом, всю жизнь.

Распознать расстройство аутистического спектра у детей до 12 месяцев сложно, но в возрасте двух лет диагностирование обычно возможно. Характерными чертами являются задержка или временный регресс в развитии речи и социальных навыков и повторяющиеся стереотипные модели поведения.

Для раннего выявления аутизма необходимо обращать внимание на следующие тревожные признаки. Ребенок  фиксирует взгляд на родителях на короткое время или совсем не смотрит на них. Не плачет, когда мама уходит. Не улыбается и не тянет руки к родителям.  К 12 месяцам малыш не «гулит», а использует в речи лишь несколько простых звуков. К возрасту в 24 месяца он не произносит простых фраз. Внешние раздражители заставляют ребенка бояться, он замирает, закрывает уши, глаза или прячется. Игровая деятельность носит специфический характер – игрушки часто выстраиваются в ряд или отбираются только по цвету или размеру, мальчики любят складывать схемы из конструктора. С раннего детства могут отмечаться стереотипные, навязчивые движения в виде раскачивания, хождения по кругу (манежная ходьба), подскоки, подпрыгивания, потряхивание руками в покое и при волнении, повышение тонуса в руках или ногах, стереотипное рисование.

Помочь детям с расстройством аутистического спектра возможно, если вовремя оказать специализированную помощь, основанную на сотрудничестве семьи со специалистами, которые владеют современными знаниями об аутизме.

Важными факторами лечебного и реабилитационного процесса являются степень участие родителей и эффективность взаимодействия специалистов с ближайшим окружением ребенка (членами семьи). Семейное консультирование и семейная психотерапия являются неотъемлемой составляющей при оказании помощи таким детям.

   

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 


Лошадь – лекарь тела и души


 Нельзя не оценить огромный вклад животного мира в нашу жизнь. Когда человек приручил животное, оно стало незаменимым спутником и помощником. А кроме этого и лекарем.

Пет-терапия (в странах СНГ более известна как анималотерапия или зоотерапия) — метод лечения и оздоровления с помощью животных (собак и кошек, лошадей, дельфинов, кроликов, птиц и пр.).

Пет-терапию часто называют нетрадиционным методом, который, тем не менее, имеет давнюю историю. Еще в античные времена было известно, что домашние животные благоприятно влияют на здоровье человека. 

Зарубежные авторы выделяют несколько категорий в пет-терапии:

- «терапия при помощи животных» (проводится специалистами для достижения конкретных лечебных целей),

- «занятия при участии животных» (нет четких лечебных целей, может проводиться для общего оздоровления, улучшения психологического и физического состояния),

- «обучение при помощи животных» (обучение определенным навыкам и умениям, животное создает благоприятную среду, снижает психологическое напряжение).

Одно из известных направлений пет-терапии – иппотерапия (метод, основанные на взаимодействии человека и лошади). В 5 веке до н.э. Гиппократ заметил влияние окружающей природы на человека и говорил о пользе лечебной верховой езды. В узком понимании«иппотерапия» - это метод, не требующий активного участия, используется непосредственный контакт с лошадью, работа на шагу. А вот «лечебная верховая езда»предполагает подобранные индивидуально активные упражнения на лошади, обучение владению средствами управления лошадью, постепенное совершенствование этих умений. 

Иппотерапия может применяться для взрослых  и детей, нуждающихся в физической, психосоциальной адаптации, реабилитации, в личностном развитии. Области применения иппотерапии достаточно широки: нарушения опорно-двигательного аппарата,  нарушения умственного развития различной этимологии, психические заболевания, нарушения психо-эмоциональной сферы и другие.

Навыки общения с этими благородными животными учат уважению, воспитывают характер, выносливость, силу, чувство прекрасного, развивают и обогащают эмоциональный мир человека. Общение с лошадьми доставляет необыкновенное удовольствие и радость, снимает стресс. Бережное отношение к животному во время ухода за ней и при управлении учат заботе и ответственности. Привязанность и доверие ребенка к лошади, развивают способность к построению близких доверительных отношений с людьми в будущем.

Уже на этапе знакомства с лошадью происходит терапевтический эффект. Тактильное взаимодействие привносит физическую теплоту от контакта с животным, что так же отражается на психическом уровне. Это  является основой для всей анималотерапии, в которой участвуют теплокровные животные, имеющие шерсть.

 Процесс подготовки лошади и уход за ней (чистка и седлание), заряжает энергией, поднимает настроение, особенно, когда такое большое и благородное животное отвечает взаимностью.

Упражнения на лошади способствуют улучшению физической формы, координации, равновесия, осанки, развивают ловкость, гибкость. Занятия на неосёдланной лошади дают возможность почувствовать её движения, возникает прямой тесный физический контакт, что позволяет осознать свою телесность и эмоции, лучше узнать себя, а в последствие и больше себе доверять. Движения лошади переносятся на сидящего человека, его тазобедренный сустав и пояснично-позвоночный столб, имитируя и стимулируя движения, которые совершает здоровый человек при ходьбе.

И, конечно, сама верховая езда благоприятно влияет на физическое и психическое состояние. Тренируется мускулатура, регулируется мышечный тонус, стимулируется развитие мелкой моторики. Развиваются и психические процессы, такие как память, внимание, мышление. Зарубежные авторы отмечают, что вид свободно галопирующей лошади не только завораживает и мотивирует, но также мобилизует чувство страха. Этот страх становится преодолимым через совершенствование навыков управления лошадью, что придает уверенности в себе, своих возможностях.

Однако необходимо знать, что занятия иппотерапией без специальных знаний могут не просто не принести пользу, но и нанести вред. Есть определённые противопоказания, хоть их и немного. Специалист, занимающийся этим методом, кроме прохождения обучения и получения сертификата (или диплома) по иппотерапии, должен иметь базовые знания в области медицины, психологии и педагогики. Кроме этого он также должен сам обладать навыками верховой езды. Если вы решили пройти курс занятий и нашли подходящий клуб, обязательно спросите у инструктора сертификат.

Требования есть и к лошади, для них также существуют определенная подготовка. Животное должно быть уравновешенным, спокойным, доверчивым к человеку. И, конечно, лошадь должна быть абсолютно здорова. Лучше всего провести некоторое время рядом с ней, обратить внимание на то, как она взаимодействует с другими людьми.

В нашей стране существует Белорусская ассоциация верховой езды и иппотерапии, где можно узнать информацию о специалистах и клубах, практикующих данный метод.

 

 

 Психолог Гомельского городского ЦГЭ              Бабич Вера Александровна 


День потребителя – 2016 под девизом "Здоровое питание – выбор современного потребителя"

 


Здоровое питание на протяжении всей жизни помогает избежать проблемы неполноценного питания во всех его формах, а также предотвратить ряд неинфекционных заболеваний и состояний. Однако рост выпуска переработанных пищевых продуктов, стремительная урбанизация и изменения в образе жизни привели к сдвигам в режиме питания. Население потребляет больше пищевых продуктов с высоким содержанием энергии, насыщенных жиров, трансжиров, свободных сахаров или соли/натрия, и многие не употребляют в пищу достаточно фруктов, овощей и пищевой клетчатки, например цельных злаков.

 

 

Поступающая в организм энергия (в калориях) должна быть уравновешена с расходуемой энергией. Одним из проявлений здорового питания является ограничение поступления в организм свободных сахаров до менее чем 10% от суммарной поступающей энергии. Ограничение употребления соли менее чем 5 г в день способствует предотвращению гипертензии и снижает риск болезни сердца и инсульта у взрослых.

Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового рациона будет зависеть от индивидуальных потребностей (например, от возраста, пола, образа жизни, степени физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев. Но основные принципы формирования здорового рациона питания остаются одинаковыми.

Не стоит забывать и том, что в первую очередь питание должно быть здоровым и ответственность за это лежит только на каждом из нас. Заходя в продовольственный магазин, помните, что необходимо обращать внимание на даты изготовления и сроки годности товаров. Если вы обнаружили в магазине товары с исправленными датами производства (часто это встречается на упаковках с молочными продуктами ввиду их коротких сроков годности и определённых условий хранения) – обращайте на это внимание и указывайте на это администратору магазина или продавцу.  Важным показателем качества является внешний вид товара: морщинистая пищевая оболочка сосиски говорит либо о давней дате изготовления, либо о неправильных условиях хранения – и то и другое может грозить пищевым отравлением. Обветренная, посеревшая поверхность на отрезе куска «свежего» мяса должна заставить сомневаться в его свежести и доброкачественности. На распродажу могут выставляться различные консервы, которые являются недоброкачественными, в том числе «бомбажными» – это можно всегда проверить самому, надавив на верхнюю крышку банки – если она прогнулась, и вы чувствуете, что внутри есть «лишний» воздух –  укажите на это работникам магазина.                    

Стоит отметить, что большую работу по предупреждению реализации недоброкачественных товаров проводит отделение гигиены питания государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии». За текущий период 2016 года во время плановых и внеплановых тематических оперативных проверок соблюдения требований санитарно-эпидемиологического законодательства торговыми объектами и объектами общественного питания выявлены нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства в 100% случаев. Запрещено к обращению 499,3 кг недоброкачественной пищевой продукции, среди забракованной продукции 180,8 кг продуктов питания с истекшими сроками годности, 43 кг продукции без документов о качестве и безопасности. При этом следует отметить, что объекты общественного питания и торговли обследуются специалистами с определенной периодичностью, при этом часть нарушений может быть не выявлена. Из этого следует, что ответственность за качество приобретенных продуктов лежит на каждом из нас.

15 марта 2016 г. на базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» с 09.00-11.00 будут организованы «горячие» линии:

- по телефону 25-49-20 – зав. отделом гигиены Горской Светланы Николаевны по вопросам защиты прав и законных интересов потребителей;

- по телефону 25-49-06  - врача-гигиениста отделения общественного здоровья Зинович Аллы Ивановны по вопросам здорового питания.

  

Государственное учреждение

«Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»


Как способствовать здоровому питанию


Рацион питания человека меняется со временем под влиянием многочисленных факторов и сложного взаимодействия. Доход, цены на продукты питания (которые оказывают воздействие на наличие и ценовую доступность здоровых продуктов), индивидуальные предпочтения и религиозные убеждения, культурные традиции, а также географические, экологические, социальные и экономические факторы — все это находится в сложном взаимодействии и формирует индивидуальные модели питания.

Основу здорового рациона взрослого человека составляют:

·       фрукты, овощи, бобовые (например, чечевицу, фасоль), орехи и цельные злаки (например, непереработанную кукурузу, просо, овес, пшеницу, нешлифованный рис);

·       400 г (разделенных на 5 порций) фруктов и овощей в день (картофель и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам);

·       не более 50 г рафинированных сахаров (что составляет примерно 12 чайных ложек без верха) в день;

·       употребление ненасыщенных жиров (содержатся в рыбе, авокадо, орехах, подсолнечном масле, оливковом масле);

·       ограничение употребления насыщенных жиров (содержатся в жирном мясе, сливочном масле, пальмовом и кокосовом масле, сливках, сыре и свином сале) и промышленных трансжиров (содержатся в переработанных пищевых продуктах, еде быстрого приготовления, жареной еде, замороженных пиццах, пирогах, печенье, маргаринах и бутербродных смесях);

·       употребление менее 5 г соли (примерно одна чайная ложка) в день и использование йодированной соли.

Важно соблюдать правильный режим питания. Пища должна приниматься не менее 5 раз в день, при этом не позднее 1,5-2 часов перед сном. Высококалорийные продукты предпочтительнее употреблять во время обеда. На завтрак и ужин следует включать легкоусвояемые продукты, к которым относятся кисломолочные продукты, рыба, фрукты и овощи.

Переработанные мясопродукты, такие как колбаса, сосиски, содержат нитриты, которые при соединении с белком образуют нитрозамины, вызывающие опухоли толстого кишечника и являющиеся причиной развития старческого слабоумия (болезни Альцгеймера). Поэтому предпочтительно употреблять натуральные мясные продукты.

Из способов тепловой обработки лучше отдавать предпочтение приготовлению на пару, отвариванию, тушению и запеканию.

Овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде. Замороженные фрукты и овощи относятся к диетическим продуктам и приравниваются к сырым.

Прием пищи должен проходить в спокойной, приятной атмосфере. Пищу следует тщательно пережевывать (на одно глотательное движение должно быть не менее 30 жевательных). Разговор во время еды неблагоприятно сказывается на переваривании пищи, потому что замедляет выделение желудочного сока и повышает риск проглотить кусок целиком. Важно эстетическое оформление места приема пищи и самого блюда.

Качество употребляемых продуктов – залог здорового питания. Необходимо обращать внимание на даты изготовления и сроки годности товаров при покупке и хранении их дома. Показателем качества является внешний вид товара: морщинистая пищевая оболочка сосиски говорит либо о давней дате изготовления, либо о неправильных условиях хранения – и то и другое может грозить пищевым отравлением. Обветренная, посеревшая поверхность на отрезе куска «свежего» мяса должна заставить сомневаться в его свежести и доброкачественности. Необходимо внимательно читать состав продукта, который указан на этикетке. Предпочтение нужно отдавать продуктам, не содержащим консерванты, красители, суррогаты.

Следует помнить, что на кассах часто присутствуют товары в ярких упаковках, с привлекательным дизайном, не входящие в категорию обязательных к употреблению продуктов. При этом товары, которые должны входить в корзинку каждого покупателя, зачастую располагаются в конце торгового зала. Из этого следует, что ответственность за качество, пользу и безопасность приобретенных продуктов лежит на каждом из нас.

 

  

Врач-гигиенист отделение

общественного здоровья

Гомельского городского ЦГЭ                                     Алла Ивановна Зинович


Собираемся на прогулку.


Каждый ребенок должен проводить достаточное количество времени на свежем воздухе. Прогулки помогают укрепить иммунитет, а активные игры очень важны для правильного его развития. Но если во время прогулки ребенок будет мерзнуть или наоборот перегреваться, то эффект может оказаться прямо противоположным, а значит, нужно знать, как правильно одевать ребенка на прогулку и избегать крайностей в этом вопросе.

Главное правило для одежды ребенка – она должна быть из натуральных материалов, быть легкой, экологически чистой и легко чиститься и стираться. Одежду для ребенка надо подбирать основательно – чтобы его не перегреть, но и не дать замерзнуть при длительных прогулках по морозу.

На что обратить внимание при одевании ребенка зимой?

Когда вы собираетесь на улицу – ребенка надо одевать в последнюю очередь, чтобы он не вспотел.

Вещи должны быть практичными, то есть не только теплыми, но и очень удобными: легко застегиваться и расстегиваться, не сковывать движений. Также стоит уделить внимание мелочам: пусть у зимних курток и комбинезонов будут резинки на манжетах, карманы и двойные застежки.

Детей в любом возрасте следует одевать многослойно, так как проходимость холодного воздуха в этом случае намного ниже. Естественно не надо одевать на него 5 кофт, достаточно будет майки, водолазки и легкого джемпера в сочетании с курткой или комбинезоном, которые имеют водоотталкивающую пропитку, а обувь должна быть качественной и не пропускающейводу.

Для походов на небольшие расстояния – магазин, до машины, пользоваться стоит раздельными костюмами. Чтобы была возможность снять или хотя бы расстегнуть курточку. В помещениях необходимо снимать шапку и шарф.

Не стоит перегревать и переохлаждать ребенка – контролируйте температуру по состоянию затылка.

Одежда не согревает, а всего лишь правильно сохраняет тепло, или если она выбрана не правильно, его пропускает.

Еще один немало важный момент, когда многие родители в морозы завязывают лицо ребенка шарфом. Это категорически делать нельзя, потому что ребенку плохо поступает кислород и в результате прогулка становится просто бесполезной, а также под шарфом накапливается влажный воздух, создавая наилучшую среду для размножения бактерий и вирусов. Поэтому рекомендуется перед выходом на улицу просто намазать детское личико защитным кремом или вазелиновым маслом, губы – гигиенической помадой или бальзамом, а слизистую оболочку носа обработать Оксолиновой мазью.

Румяные щечки и красный нос у ребенка – признаки его здоровья и отличного настроения, а не признак замерзания.

 

Врач-гигиенист отделения

гигиены детей и подростков                                                                   Андрющенко Т.Е. 


Вся польза закаливания

 


Для предупреждения любых болезней, для активной борьбы с ними весьма важны состояние самого человека, его закалка, тренировка, физическая выносливость и т.д. Необходимо уметь с юных лет не бояться трудностей и учиться их преодолевать. В развитии многих заболеваний виноват сам человек. Если у него не выработан иммунитет, если в самом организме нет сил и средств к сопротивлению, то никакие медикаменты, никакое лечение не помогут. Вся медицина построена на том, чтобы пробудить дремлющие в организме силы сопротивления, усилить его борьбу с вредными агентами. А когда в организме нет своих сил для борьбы, то какие бы мы лекарства ни применяли, человек не может поправиться. Что же ослабляет организм, подрывает его силы и способствует возникновению болезней? Прежде всего – лень, нежелание сделать лишнее движение, стремление больше поспать, полежать, неподвижный или малоподвижный образ жизни.

Одним из факторов, определяющих  здоровый образ жизни, является закаливание —  древнейшее  средство укрепления  здоровья,  предупреждения  многих  заболеваний.  Закаленный  человек  обладает  высоким  жизненным  тонусом, не подвержен  заболеваниям (ангина, острые респираторные заболевания, бронхит и другие болезни, возникающие в результате охлаждения тела), в любых условиях способен сохранить спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Ему присущи высокая работоспособность и выносливость, трезвость суждения и ясность мысли.

Приступая к закаливанию необходимо учитывать следующие правила:

1.  Закаливание  нужно  начинать  с  простейших  форм (воздушные ванны, обтирание, обливание прохладной водой и др.) и только после этого постепенно  увеличивать  закаливающую  дозировку  и  переходить  к  более сложным формам. Приступать к купанию в холодной и ледяной воде следует только после соответствующей подготовки и консультации у врача.

2.  В  теплые  погожие  дни  хорошо  как можно  чаще  обнажать  тело, подвергая  его  воздействию  воздуха,  солнца  в  пределах  времени,  допускаемого состоянием здоровья и степенью закаленности.

3.  Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе. При этом одеваться  следует  так,  чтобы  не  испытывать  продолжительное  время  ни ощущения  холода,  ни  излишнего  тепла (чрезмерное  укутывание  создает тепличные  условия  для  кожи  и  сосудов,  что  приводит к  перегреву,  а при понижении температуры – к быстрому переохлаждению и простуде). Головной убор в холодное время года носить обязательно.

4.  Важно приучить себя ежедневно утром и вечером обмывать ноги, умываться  и  полоскать  носоглотку  прохладной  водой. Не  менее 2–3  раз  в неделю  плавать  в  прохладной воде  или  принимать  такой  же душ.

5.  Ни в коем  случае не  следует  злоупотреблять  закаливанием. При воздействии холода не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении – сильного покраснения кожи и перегрева тела.

6.  Все  мероприятия  по  оздоровлению  и  закаливанию  необходимо проводить в экологически чистых зонах: лесопарки, берега рек, водоёмы и т. д. Следует избегать промышленных зон и соседства автодорог. 

Чтобы быть здоровым, человеку надо самому заботиться о себе. Здоровье – это самая большая ценность. Нет здоровья – нет и счастья. Жизнь становится не только не интересной, но и нередко ненужной. Не зря существует народная пословица, что здоровый нищий счастливее больного короля. Здоровье редко приходит само по себе. За него надо бороться, его надо добывать, заботиться о его сохранении.

ВОДА…

 Вода…  Как, казалось бы, все просто. Две молекулы водорода, одна кислорода. Доступна повсюду, достаточно включить кран, и оттуда немедленно польется вода. Водой покрыто около 70% нашей планеты, при этом доля пресной воды, пригодной для использования человеком (питье, сельское хозяйство) составляет всего лишь  около 2,5%, и половина ее находится в ледниковых шапках Антарктиды и Гренландии. Так или иначе, но с водой сталкивался каждый человек – в реке, озере, море, в виде дождя или снега, в стакане воды из под крана.

У воды множество интересных свойств, которые до сих пор изучаются. Но самое главное, что интересует каждого человека: для чего нам нужна вода? Почему бы в качестве растворителя питательных веществ не использовать кофе, чай, соки и так далее?

Говорят, что кофе вреден, от него портится цвет лица. Как, впрочем, и от чая. Это раньше те, кто хотел сохранить нежную розовость кожи, пили исключительно чистую воду и молоко. Теперь же можно пить все подряд, а недостатки цвета компенсировать с помощью косметики. Ведь этот самый цвет – всего лишь показатель, симптом, который указывает на другие, более глубинные изменения в организме. И вряд ли эти изменения являются положительными, если в качестве симптома выступает негативное влияние на цвет и структуру кожного покрова.

Обратите внимание на следующий факт: на нашей планете обитает огромное количество видов живых существ. И все, кроме людей, утоляют жажду исключительно водой. И только люди пьют не только воду, но множество других напитков. Почему? Просто потому, что это вкусно? Что будет, если полить цветы соком или газировкой? Никому в голову не придет это сделать, так как подобное действие чревато потерей цветов. Так же никто не станет лить в аквариум с рыбками квас – рыбок-то  жалко. И цветам, и рыбкам нужна вода. Просто вода, а не ее заменители, пусть даже и супер-вкусные и супер-жидкие.

Да, на наше здоровье и долголетие влияет множество факторов, но питьевой режим является одним из основополагающих. Именно поэтому к нему следует относиться со всем почтением и осторожностью.

Еще Луи Пастер, великий ученый, микробиолог и химик, пришел к удивительному выводу: «Человек выпивает 90% своих болезней». 

Осторожнее, народ! Справа лёд и слева лёд!

 Очень часто зима – это не только пушистый снежок и прогулка по заснеженному парку, но и метели, ледяной дождь и скользкий, опасный лед на тротуарах, ступенях и подъездных дорожках. Что так же значит, что риск поскользнуться и упасть приобретает вполне реальные очертания. Стоит ли говорить о повышенной вероятности травм? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что осенью и зимой обращения пациентов в травматологические пункты с жалобами на травмы возрастает в 2,65 – 3 раза. Типичными травмами при этом являются ушибы, вывихи, переломы, сотрясение мозга. А печальный итог заключается в необходимости длительного лечения.

Падение на скользкой поверхности происходит в результате внезапного скольжения ног, этому может способствовать наличие в руках различных предметов. Процесс падения происходит в очень короткий промежуток времени, как правило, неожиданно, поэтому зачастую очень сложно предпринять эффективные меры безопасности.

И все же постараться максимально избежать подобных неприятностей можно:

-                    смотрите себе под ноги, старайтесь обходить опасные места и, будьте предельно внимательными;

-           максимально осторожно передвигайтесь по лестницам, открытым лестничным маршам